# Stamina

> Stamina (iPhone/iPad app by Alberto Bustillos.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/stamina/id6756220639 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Alberto Bustillos](https://appshunter.io/developer/1859282921)
- Category: Health & Fitness, Productivity
- Price: Free
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 26.1 · 3 MB
- Languages: American English, European Spanish
- Released: 2026-01-09
- Data updated: 2026-05-17
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/stamina/id6756220639/reviews.md

## What is Stamina?

Stamina es tu asistente personal de energía y rendimiento que transforma los datos de Apple Health en recomendaciones inteligentes para optimizar tu día.

ENERGÍA INTELIGENTE
Descubre tu nivel de energía en tiempo real basado en tu calidad de sueño, variabilidad cardíaca y patrones de recuperación. Stamina calcula tu puntuación de energía diaria para que sepas exactamente cuándo estás en tu mejor momento.

VENTANAS DE PRODUCTIVIDAD
Identifica tus horas pico de rendimiento cognitivo basadas en tus ritmos circadianos naturales. La app detecta cuándo tu cortisol y dopamina están en niveles óptimos para trabajo complejo, creatividad o tareas estratégicas.

GESTIÓN DE DEUDA DE SUEÑO
Monitorea tu déficit de sueño acumulado y recibe estimaciones precisas de cuánto tiempo necesitas para recuperarte completamente. Stamina te ayuda a planificar tu descanso de manera efectiva.

ANÁLISIS DE RECUPERACIÓN
Tu Recovery Score combina frecuencia cardíaca en reposo, HRV y tendencias de estrés para evaluar qué tan preparado está tu cuerpo. Recibe recomendaciones personalizadas sobre si es buen día para entrenar intensamente o mejor descansar.

MÉTRICAS DE SALUD COMPLETAS
Puntuación de energía del 0-100%
Deuda de sueño con tiempo estimado de recuperación
HRV (SDNN) con análisis de estrés
Frecuencia cardíaca en reposo y promedio
Pasos, calorías y minutos de actividad

RECOMENDACIONES PERSONALIZADAS
Stamina no solo mide, también guía. Recibe consejos diarios sobre:
Mejor momento para tareas que requieren concentración
Cuándo hacer ejercicio intenso o moderado
Cómo optimizar tu rutina de sueño
Estrategias para mantener el balance entre estrés y recuperación

INTEGRACIÓN CON APPLE HEALTH
Stamina se sincroniza automáticamente con Apple Health para analizar tu sueño, actividad física, frecuencia cardíaca y variabilidad cardíaca. Toda tu información de salud en un solo lugar, transformada en insights accionables.

DISEÑO INTUITIVO
Interfaz limpia y fácil de usar que te muestra lo más importante de un vistazo. Navega entre tus métricas de Today, Energy, Health e Insights sin complicaciones.

Stamina es perfecta para:
Profesionales que quieren maximizar su productividad
Atletas buscando optimizar entrenamiento y recuperación
Cualquier persona interesada en mejorar su bienestar y energía diaria

Toma decisiones más inteligentes sobre cuándo trabajar, entrenar y descansar. Descarga Stamina y descubre tu potencial completo.

Nota: Stamina requiere Apple Health para funcionar. La app lee datos de sueño, frecuencia cardíaca, HRV y actividad física para generar recomendaciones personalizadas.


## Version history (last 3 releases)

### 1.0.2 — 2026-01-16

¡Mejoramos para ti! En esta actualización:

Precisión en Sueño: Optimizamos el cálculo de datos con Apple Salud para ofrecerte registros mucho más exactos con tu Apple Watch.

### 1.0.1 — 2026-01-15

¡Mejoramos para ti! En esta actualización:

Precisión en Sueño: Optimizamos el cálculo de datos con Apple Salud para ofrecerte registros mucho más exactos.

Consumo de Cafeína: Nueva función. Ahora recibes recomendaciones personalizadas sobre las mejores horas para consumir cafeína.

Interfaz Simplificada: Eliminamos la pestaña de Análisis y movimos las recomendaciones directamente a la pantalla de Hoy para que tengas todo a la mano.

Mejoras Visuales: Corregimos el tamaño de fuente en la pestaña de Energía (Ventanas de productividad y Patrones semanales) para una mejor legibilidad.

### 1.0 — 2026-01-09

No release notes.

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-05-17.*