# Suivi Cycle Hormonal - Phase — Hormones, Energie et SPM

> Hormones, Energie et SPM (iPhone/iPad app by Karol Jaworski.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/suivi-cycle-hormonal-phase/id6761670738 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Karol Jaworski](https://appshunter.io/developer/1799974477)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 18 · 5 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-04-20
- Data updated: 2026-10-01
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/suivi-cycle-hormonal-phase/id6761670738/reviews.md

## What is Suivi Cycle Hormonal?

Ton cycle n'est pas seulement des règles. C'est un rythme hormonal de 28 jours qui façonne chaque jour ton énergie, ton humeur, ta force, ta créativité et tes envies.

Phase rend ce rythme visible - et en fait ton superpouvoir.

Fatiguée de pousser à travers l'épuisement en appelant ça de la faiblesse? Cette chute dans la deuxième moitié de ton cycle, c'est la progestérone qui monte. Ton corps se prépare. Phase te dit exactement ce qui se passe sur le plan hormonal et quoi faire - pour que tu arrêtes de lutter contre ta biologie et commences à travailler avec elle.

- Sport: Sache quand pousser fort et quand y aller doucement. Entraine-toi plus intelligemment.
- Nutrition: Comprends pourquoi tu as envie de chocolat avant tes règles. Des conseils alimentaires spécifiques à chaque phase.
- Travail et productivité: Programme tes présentations importantes pendant l'ovulation, quand ta fluidité verbale est maximale.
- Bien-être: Sache quand accepter les plans sociaux et quand honorer le besoin de solitude.

LES QUATRE PHASES:
Hiver Intérieur (Menstruation): Le repos est biologiquement approprié. Mouvement doux, aliments riches en fer, réflexion profonde.
Printemps Intérieur (Folliculaire): L'oestrogène monte. L'énergie se construit. Meilleur moment pour démarrer de nouveaux projets.
Eté Intérieur (Ovulation): Pic d'oestrogène et de testostérone. Force et charisme maximaux.
Automne Intérieur (Lutéale): La progestérone monte. Travail de détail, nidification, préparation.

PHASE PRO:
- Analyse de patterns et prévision du SPM : tes tendances personnelles d'énergie, d'humeur et de symptômes, et ton jour de début du SPM, après 14 jours de suivi
- Coach IA de cycle
- Guide de productivité par phase
- Historique de cycle illimité
- Export PDF de ton rapport de cycle pour ton médecin

L'abonnement se renouvelle automatiquement sauf annulation au moins 24 heures avant la date de renouvellement. Gérer dans les réglages Identifiant Apple.

Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/


## Version history (last 5 releases)

### 1.1.2 — 2026-09-07

Clearer pricing on the introductory offer screen: the amount billed today for your first year and the renewal price are both shown up front.
Small fixes and improvements.

### 1.1.1 — 2026-09-04

Today's Recommendations now open. Tap any card - Exercise, Nutrition, Work & Focus or Self-Care - to read the whole thing, and tap again to collapse it.

Each recommendation ends with the reasoning behind it, and that was the part being cut off. It isn't any more.

Thanks to Grazyna for pointing this out.

### 1.1.0 — 2026-08-11

A significant accuracy fix for the calendar and phase predictions, plus the PDF report.

- Fixed a calendar error that marked every date before your first logged period as a period day.
- Fixed phase calculation for shorter and longer cycles, where the follicular phase could disappear entirely. All four phases are now correct across every cycle and period length.
- Corrected the ovulation estimate, which was a day outside the ovulatory window.
- The energy curve now accounts for your actual period length instead of assuming a fixed one.
- Added PDF export of a cycle report you can print or share with your doctor.
- Pattern Analysis and PMS Prediction are now presented as the single feature they always were, and the description states up front that it needs 14 days of logs.
- Fixed text that was invisible in dark mode.
- Delete Account now clears your stored sign-in properly.

Thank you for the reports. If a date still looks wrong, please tell us.

### 1.0.2 — 2026-05-19

Widgets sind da! Füge Phase zu deinem Home-Bildschirm oder Sperrbildschirm hinzu und sieh deine aktuelle Zyklusphase, den Zyklustag und was als Nächstes kommt - ohne die App zu öffnen. Wähle zwischen kleinen, mittleren und großen Widget-Größen sowie drei Sperrbildschirm-Accessories. Das große Widget zeigt einen vollständigen Monatskalender mit deinen farblich markierten Phasen, damit du Muster auf einen Blick erkennst.

### 1.0.1 — 2026-05-12

Willkommen bei Phase - deinem Zyklussyncing-Begleiter.
- Echtzeit-Phasenbestimmung
- Tägliche Empfehlungen für Sport, Ernährung, Arbeit und Selbstfürsorge
- Phasen-Guide für alle 4 Zyklusphasen
- Tägliches Symptom-Tagebuch (Energie, Stimmung, Schlaf, Heißhunger, Blutung)
- Zykluskalender
- PMS-Reduktionsprotokoll
- Phase Pro: Musteranalyse, PMS-Vorhersage, KI-Coach

## More apps by Karol Jaworski

- [HairRush - End Hair Loss](https://appshunter.io/ios/app/hairrush-end-hair-loss/id6743035238)
- [Sparky - Daily Couple Fun](https://appshunter.io/ios/app/sparky-daily-couple-fun/id6744193208)
- [REMbank - Deposit Better Sleep](https://appshunter.io/ios/app/rembank-deposit-better-sleep/id6745431668)
- [Couple Duel - Fun Task Tracker](https://appshunter.io/ios/app/couple-duel-fun-task-tracker/id6745432130)
- [Snugli - Baby Tracker & Care](https://appshunter.io/ios/app/snugli-baby-tracker-and-care/id6747285231)
- [TellieTales: Bedtime Stories](https://appshunter.io/ios/app/tellietales-bedtime-stories/id6747285384)

All apps by Karol Jaworski: https://appshunter.io/developer/1799974477

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-01.*