# Surcharge : carnet de muscu

> Surcharge : carnet de muscu (iPhone/iPad app by , JOHAN POYET.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/surcharge-carnet-de-muscu/id6817838918 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [, JOHAN POYET](https://appshunter.io/developer/6817838920)
- Category: Health & Fitness, Sports
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 16.4 · 72 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-10-05
- Data updated: 2026-10-24

## What is Surcharge?

Surcharge, c'est ton carnet d'entraînement : muscu, course, circuits et Hyrox. Note chaque série en quelques secondes et vois clairement ta progression.

PENSÉ POUR LA SALLE
• Charge et répétitions avec de gros boutons + / −, appui long pour aller vite
• Chaque série est pré-remplie avec ta dernière séance : valider une série, c'est un tap
• Chrono de repos automatique, visible dans la Dynamic Island et sur l'écran verrouillé
• Fonctionne hors ligne : pas besoin de réseau au sous-sol de la salle
• Écran toujours allumé pendant la séance, reprise automatique si l'app se ferme

MULTI-SPORT
• Séances en blocs : échauffement, muscu, course, circuit et Hyrox dans la même séance
• Hyrox : simu complète, demi ou station seule, charges officielles par catégorie, un tap par segment, écarts en direct avec ta dernière simu et récap avec ton point faible
• Circuits : AMRAP, EMOM, For Time et Tabata, avec un bip à chaque intervalle
• Course et cardio : distance, temps et allure, chrono d'un tap, récup automatique
• Couru sans téléphone ? Note ta sortie au retour, l'allure se calcule toute seule

PROGRESSE POUR DE VRAI
• Ressenti de chaque série : facile, moyen, difficile, échec
• Conseil de charge : « Tout était facile la dernière fois : vise 82,5 kg »
• Records selon le type d'exercice : charge, meilleur temps, durée, reps, calories
• Courbes de progression, 1RM estimé, calendrier de régularité, km courus, poids corporel

ORGANISE TA SEMAINE
• Crée tes séances types et place-les dans ta semaine
• L'accueil te propose la bonne séance chaque jour
• Change une séance juste pour un jour, sans toucher au reste du planning
• Rappel le matin des jours de séance

TES EXERCICES, TES MACHINES
• Plus de 130 exercices de muscu, de course, de cross-training et stations Hyrox prêts à l'emploi
• 18 séances toutes prêtes pour débuter, à copier dans tes séances puis à modifier
• Ajoute les tiens avec une photo de la machine pour la reconnaître d'un coup d'œil

TES DONNÉES T'APPARTIENNENT
• Synchronisées sur tous tes appareils, hébergées en France
• Aucune publicité, aucun traçage
• Export CSV de toutes tes séances, suppression du compte en un geste

Surcharge est gratuite.

## Is Surcharge safe?

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## Is Surcharge legit?

Surcharge : carnet de muscu has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for Surcharge is 58 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.


## Version history (last 3 releases)

### 2.0.0 — 2026-10-22

Surcharge devient multi-sport : muscu, course, circuits et Hyrox dans un seul carnet.

• Séances en blocs : enchaîne échauffement, muscu, course, circuit et Hyrox dans la même séance. Glisse les blocs pour les réordonner.
• Hyrox : simu complète, demi ou station seule, avec les charges officielles de ta catégorie. Un seul gros bouton par segment, l'écart avec ta dernière simu en direct, et un récap qui montre ton point faible.
• Circuits : AMRAP, EMOM, For Time et Tabata, avec un bip à chaque intervalle.
• Course et cardio : chrono d'un tap par série, allure calculée, récup automatique.
• Chaque exercice a son type de suivi (charge × reps, distance + temps, temps, reps, calories…) avec ses records et ses courbes.
• Tu cours sans téléphone ? « Ajouter une sortie » : note ta distance et ton temps au retour.
• Plus de 130 exercices prêts à l'emploi et 18 séances toutes prêtes (Full body, Push, Pull, Legs, Hyrox, fractionné, AMRAP…) à ajouter à tes séances puis à modifier.
• Pictogrammes par type de séance dans le planning et le calendrier.
• Pendant la séance, le ressenti de la dernière fois s'affiche à côté de chaque série.
• Supprime une séance depuis son récap ; touche un jour du calendrier pour revoir sa séance.
• Choisis tes disciplines : l'accueil affiche tes km courus du mois et ta meilleure simu Hyrox.
• Ta version de l'app est affichée en bas du profil.

Toujours hors ligne, toujours sans publicité. Bonnes séances !

### 1.1.0 — 2026-10-06

Ton chrono de repos te suit partout.

• Chrono de repos dans la Dynamic Island et sur l'écran verrouillé : quitte l'app pendant ton repos, le compte à rebours reste visible. Un appui te ramène à ta séance.
• Première fois sur un exercice : chaque série reprend la charge et les répétitions de la précédente, plus besoin de tout remonter.
• Une séance commencée sur un autre appareil se reprend sans souci.
• Petites corrections sur l'accueil.

Bonnes séances !

### 1.0.0 — 2026-10-05

No release notes.

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