# TAM - Introspezione Pratica — World's fastest meditation app

> Daily 1-minute app for emotional intelligence and self-awareness. (iPhone/iPad app by TAM TAKE A MINUTE LLC.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/tam-introspezione-pratica/id1529983296 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [TAM TAKE A MINUTE LLC](https://appshunter.io/developer/1529983298)
- Category: Productivity, Utilities
- Price: Free with in-app purchases
- Rating: 4.00/5 from 2 App Store ratings · 27 written reviews indexed
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 14.0 · 146 MB
- Languages: English, Italian
- Released: 2021-11-15
- Data updated: 2026-06-10
- Monetization: free with in-app purchases
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/tam-introspezione-pratica/id1529983296/reviews.md

## What is TAM?

“Ciò che conosciamo di noi stessi è solamente una parte, forse piccolissima, di ciò che siamo a nostra insaputa.” – Luigi Pirandello

Ogni giorno affrontiamo sfide complesse che possono generare scoraggiamento e crisi emotive. Molti soffrono inconsapevolmente di alessitimia, la difficoltà di comprendere e identificare le proprie emozioni e sentimenti. Questa condizione, legata a una scarsa intelligenza emotiva, porta a una visione superficiale dei sentimenti e all’evitamento di riflessioni profonde.

TAM – Take A Minute nasce per colmare questa mancanza di consapevolezza, aiutandoti a esplorare più profondamente i tuoi sentimenti e a sviluppare una riflessione positiva, guidando il tuo pensiero verso una maggiore comprensione. È un’applicazione progettata per accrescere la tua intelligenza emotiva, migliorando la comprensione di te stesso e degli altri, dedicando solo 1 minuto al giorno.


Perché scegliere TAM?

- Introspezione pratica: TAM ti guida in un’analisi profonda delle tue emozioni, focalizzandosi su obiettivi concreti o situazioni quotidiane. Imparerai come i tuoi sentimenti influenzano scelte e comportamenti nelle sfide che affronti.

- Supera l’alessitimia: Con TAM acquisirai maggiore consapevolezza emotiva e arricchirai il tuo vocabolario dei sentimenti. Un linguaggio emotivo più ricco migliora la capacità del cervello di regolare il benessere fisico ed emotivo. Le neuroscienze dimostrano che descrivere con precisione le emozioni influisce positivamente sulla salute; chi ha maggiore granularità emotiva necessita meno di cure mediche. Imparare nuove parole per arricchire il tuo linguaggio emotivo è fondamentale per il benessere. Non accontentarti di termini generici come “felice” o “triste”: esplora emozioni come “entusiasta”, “ispirato”, “scoraggiato” o “abbattuto”. Descrivere con precisione ciò che provi ti permetterà di vivere esperienze emotive più ricche.

- TAM Business: TAM può essere usato anche in ambito aziendale per migliorare i rapporti tra collaboratori e ottimizzare i risultati di squadra.

- Suggerimenti per le sfide: TAM ti offre consigli pratici per affrontare le sfide quotidiane, fornendoti strategie per superare paure e ostacoli.

- Concentrazione e autostima: Con TAM migliorerai la concentrazione sugli obiettivi, aumentando autostima e consapevolezza per raggiungere i tuoi traguardi.

- Comprensione e ascolto: TAM ti guida nel gestire insicurezze e paure, aiutandoti a sviluppare serenità e consapevolezza personale.

- Protezione e etica: I tuoi dati sono protetti e usati solo per supportare la tua crescita personale.

- Esperienza e sviluppo: TAM fa parte di Studio GR, azienda leader nella formazione e consulenza dal 1995. Le informazioni sono verificate da psicologi esperti, garantendo affidabilità e sicurezza. Non è un semplice algoritmo che raccoglie dati, ma un sistema sviluppato da professionisti.

- Strumento professionale: TAM non sostituisce psicologi o psichiatri, ma offre una soluzione flessibile da integrare nel tuo percorso personale, da sola o insieme a una terapia.


Vuoi la miglior versione di te? Clicca su download e inizia oggi il tuo viaggio di autorealizzazione, un minuto alla volta, per goderti la felicità che meriti.

## Key features

- Daily emotional introspection
- Overcome alexithymia
- Enrich emotional vocabulary
- Practical daily challenge tips
- Improve concentration and self-esteem
- Develop serenity and personal awareness

## Pricing and in-app purchases

Base price: Free.

**Subscriptions**

| Subscription | Price | Period |
| --- | --- | --- |
| TAM monthly subscription | $2.49 | per month |
| TAM monthly subscription | $19.99 | per year |


## Recent user reviews (10 of 27)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/tam-introspezione-pratica/id1529983296/reviews.md

### 1/5 — Bah..

*2025-05-14, version 3.0.4*

Non ho capito il senso, imposti l’obiettivo e ti esce fuori una frase motivazionale..  quindi? Dopo di che ? Non ho trovato nulla di sensato, cancellata subito🤷‍♂️

### 5/5 — Efficace

*2023-12-09, version 1.1.30*

È un momento per me per ritrovare in qualsiasi momento della giornata la mia determinazione per superare i miei obiettivi con entusiasmo

### 5/5 — Incentivazione in un minuto!

*2023-09-13, version 1.1.30*

Da quando ho scaricato TAM ho finalmente introdotto nella mia routine un’abitudine più che positiva. TAM ti aiuta ogni giorno a mettere ordine tra i tuoi pensieri e a farti focalizzare sull’obiettivo che vuoi raggiungere, dandoti consigli e pillole giornaliere su come affrontare le sfide e su come ottenere il risultato. TAM mi ha aiutato a non procrastinare più le mie decisioni e mi ha fatto capire l’importanza di dover SCEGLIERE OGNI GIORNO CHI VOGLIO ESSERE. Rivoluzionaria e stimolante!

### 5/5 — Riabilita il focus

*2023-03-04, version 1.1.22*

Devo dire che ero scettico quando me ne hanno parlato e invece è straordinario di quanto in 1 minuto riesca a lavorare sul tuo inconscio e darti una chiave personale per riabilitare il tuo focus. È utile perché ha il potere di darti una indicazione pratica e concreta per affrontare più positivamente la giornata!

### 5/5 — App fantastica

*2022-12-04, version 1.1.19*

Miglior app in assoluto del settore

### 5/5 — Stupefacente

*2022-11-13, version 1.1.16*

La cosa che mi piace di più è che ti aiuta a parlare con te stesso rigenerando l’energia psichica. È come parlare continuamente col proprio inconscio per rendere i propri obiettivi realizzabili. Davvero stupefacente come si possa fare tutto questo con un’applicazione per cellulare. Stiamo raggiungendo il TOP!

### 5/5 — Introspezione Giornaliera!!

*2022-07-20, version 1.1.12*

Molte volte agiamo per attività e non per obiettivi, questo non ci rende efficaci ed andiamo in affanno. TAM ti aiuta a rifocalizzare tutti i giorni l’obiettivo più importante con un’introspezione personale che ti aiuta ad essere più consapevole dei tuoi stati d’animo riguardo all’obiettivo da raggiungere, questo ti aiuta ad essere più consapevole e lavorare sui tuoi limiti con piú facilità 💪🎯 Super Consigliata!!

### 3/5 — Interessante

*2022-04-30, version 1.1.10*

Moivazionale

### 5/5 — Efficace e di valore

*2022-04-21, version 1.1.6*

Vale la pena testarlo e trarne le conclusioni

### 5/5 — Loving on Me

*2022-03-18*

Hello n good morning☺️.. I’m so busy through out the day I appreciate all the reminders. Soon as I hear the beep I stop read it and do what I need to for me,,,FINALLY. Can never be to busy to do self care, I’m loving on this app.

## Frequently asked questions about TAM

### What does TAM - Introspezione Pratica do?

TAM helps you explore your emotions and develop positive reflection in just one minute a day. It aims to increase your emotional intelligence, improve your understanding of yourself and others, and help you overcome alexithymia, the difficulty in understanding and identifying your emotions.

### What are the key features of TAM?

Key features include daily practical introspection to analyze your emotions, tools to overcome alexithymia by enriching your emotional vocabulary, suggestions for daily challenges, and guidance to improve concentration, self-esteem, serenity, and personal awareness.

### How much does TAM cost?

The app is free to download and use, but it offers in-app purchases for additional features or content. Specific pricing details for these purchases are available within the app.

### Is TAM suitable for professional use?

Yes, TAM has a specific 'TAM Business' feature designed for corporate environments to improve relationships among collaborators and optimize team results. The app is developed by Studio GR, a company with extensive experience in training and consulting since 1995.

### What is alexithymia and how does TAM help with it?

Alexithymia is the difficulty in understanding and identifying one's own emotions. TAM helps you overcome this by guiding you to explore your feelings more deeply, enriching your emotional vocabulary with specific terms beyond generic ones like 'happy' or 'sad', which neuroscience shows positively impacts emotional well-being and health.

## Version history (last 5 releases)

### 3.0.4 — 2024-09-23

Nuova UI e bug fixes

### 3.0.1 — 2024-09-20

Nuova UI e bug fixes

### 1.1.30 — 2023-08-22

Welcome to TAM!

In this release:
- Bug fixes and performance improvements

### 1.1.22 — 2022-12-28

Welcome to TAM!

In this release:
- Bug fixes and performance improvements

### 1.1.19 — 2022-11-29

Welcome to TAM!

In this release:
- Bug fixes and performance improvements

## Apps similar to TAM

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [VTech Companion Devices](https://appshunter.io/ios/app/vtech-companion-devices/id6443592740) | 2.7 (7) | Free | Productivity |
| [Grain SA](https://appshunter.io/ios/app/grain-sa/id1665831580) | — | Free | Productivity |
| [AttitudeLab](https://appshunter.io/ios/app/attitudelab/id6443941860) | — | Free | Productivity |
| [Sales Process Italia](https://appshunter.io/ios/app/sales-process-italia/id6630381664) | — | Free | Productivity |
| [Horace](https://appshunter.io/ios/app/horace/id1447489804) | — | Free | Productivity |
| [Shopy (Shopping List)](https://appshunter.io/ios/app/shopy-shopping-list/id886646107) | — | $3.99 | Productivity |

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-06-10.*