# Tanke ro - Mindfulness

> Tanke ro - Mindfulness (iPhone/iPad app by Thomas Bodker.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/tanke-ro/id1244723354 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Thomas Bodker](https://appshunter.io/developer/1035654262)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 10.3 · 151 MB
- Languages: American English
- Released: 2021-10-25
- Data updated: 2026-01-17
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/tanke-ro/id1244723354/reviews.md

## What is Tanke ro?

Tanke Ro er en gratis guidet mindfulness meditations App.

Fordelene ved Tanke Ro er at det er en meget simpel App, der ikke forstyrrer dig med unødige notifikationer om at nu skal du huske at meditere eller nu bør du købe denne meditation.

Tanke Ro indeholder 9 meditationer til forskellige formål. Alle meditationer er indlejret i selve App'en - så du har dem altid med dig og du behøver ikke have forbindelse til internettet for at hører dem.  


Om Kristina Bødker

Kristina Bødker er NLP Coach og certificeret mindfulness instruktør baseret på de engelske standarder for “Good Practice Guidelines for Mindfulness Teachers”. Herudover har hun arbejdet som leder i 10 år og er ligeledes uddannet NLP Practitioner.

Se mere på www.kristinaboedker.dk



Mindfulness kort fortalt….

At være mindful betyder at være bevidst nærværende.
Det betyder, at vi med mindfulness træner hjernen til at være bevidst opmærksom på det der er i øjeblikket uden at dømme det.
På denne måde træner vi evnen til at flytte fokus fra det vi ikke kan kontrollere (Tanker, følelser eller sansninger) til det vi kan kontrollere, nemlig hvordan vi vælger at reagere på tankerne, følelserne eller sansningerne.
Det betyder, at vi bliver i stand til at slå den autopilot fra, som vi ofte kører på, når tingene går stærkt, og vi har mange jern i ilden.
Når du dyrker mindfulness på jævnlig basis vil du opleve mindre stress, bedre nattesøvn, få en bedre hukommelse og nogen gange mærke et strejf af lykke.


## Version history (last 4 releases)

### 01.02.00 — 2021-10-25

Opdateret App med senest krav vedr. privacy rights

### 01.01.00 — 2020-04-13

Tak for den positive feedback - Her udsendes en mindre opdatering med mindre rettelser baseret på jeres feedback.
Stadig eneste 100% gratis guidet meditation App.

### 1.0 — 2019-01-07

Tilføjet 4 nye meditationer
Forbedret lyden på alle 9 meditationer
En række mindre forbedringer

### 0.9 — 2017-06-22

No release notes.

## Apps similar to Tanke ro

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [nærvær](https://appshunter.io/ios/app/nrvr/id1070133782) | — | Free | Health & Fitness |
| [Yogavivo](https://appshunter.io/ios/app/yogavivo/id1258590615) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness |
| [YogaStream: Yoga & Meditation](https://appshunter.io/ios/app/yogastream/id1477169784) | — | Free | Health & Fitness |
| [Mindfulness for Børn Appen](https://appshunter.io/ios/app/mindfulness-for-brn-appen/id766655636) | — | Free | Health & Fitness |
| [HelloMind - Hypnosis & Therapy](https://appshunter.io/ios/app/hellomind/id327538172) | 4.1 (156) | Free | Health & Fitness |
| [Cathrine Yoga](https://appshunter.io/ios/app/cathrine-yoga/id1543915504) | — | Free | Health & Fitness |

## More apps by Thomas Bodker

- [Blurmaster 2 - Trivia quiz](https://appshunter.io/ios/app/blurmaster-2/id1035654263)
- [Bubble Attack On Planet Earth](https://appshunter.io/ios/app/bubble-attack-on-planet-earth/id1136862585)
- [Christmas Tree-O-Meter](https://appshunter.io/ios/app/christmas-tree/id1491126523)
- [Wi-Fi BLE Tool](https://appshunter.io/ios/app/wi/id1553059224)

All apps by Thomas Bodker: https://appshunter.io/developer/1035654262

## Related topics

[zen buddhism](https://appshunter.io/ios/topics/zen-buddhism)

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-01-17.*