# Temrinak - تمرينك

> Iraqi-focused fitness and nutrition app with personalized plans and local food data. (iPhone/iPad app by muhannad Alobaidi.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/temrinak/id6800216066 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [muhannad Alobaidi](https://appshunter.io/developer/6800216068)
- Category: Health & Fitness, Sports
- Price: Free
- Rating: 5.00/5 from 2 App Store ratings
- Age rating: 12+
- Requires: iOS 15.1 · 57 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-08-13
- Data updated: 2026-09-17
- Monetization: free
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/temrinak/id6800216066/reviews.md

## What is Temrinak?

تمرينك — رفيقك بالتمرين والأكل، بلهجتك.

أول تطبيق لياقة مسوّى للعراقيين: كلشي بالعربي بلهجة عراقية، وتگدر تبدله لكوردي أو إنكليزي بضغطة.

■ برامج جاهزة تناسبك
أكثر من 70 برنامج مبني على مستواك وأيامك والعدة اللي عندك — بالبيت أو بالنادي. اختار برنامج وابدأ من أول يوم، أو سوّي برنامجك بنفسك.

■ سجّل تمرينك وانت تتمرّن
شاشة تمرين مباشرة: وزن وتكرارات وراحة لكل سيت، ومؤقت بيناتهم. كل شي ينحفظ ويتحدث تقدمك أول بأول.

■ مكتبة أكثر من 1000 تمرين
كل تمرين بالعربي، بالصور، مع خطوات شلون تسويه صح وشنو العضلات اللي تشتغل. دور حسب العضلة أو بالاسم.

■ أكلنا العراقي محسوب صح
أكثر من 400 أكلة — تمن، كبة، شاورما، هريسة، عروگ، مرقة — بسعراتها وماكروزها. ضيف الأكلة بالوحدة اللي تفهمها: لفة، صمونة، استكان، بيضة… مو بس غرامات.

■ خطط دايت
متوازن، كيتو، قليل الكارب، بروتين عالي — أو حسب سعراتك المحسوبة على وزنك وهدفك.

■ ميزان يومك بمكان واحد
الأكل والحرق والخطوات والماي بشاشة وحدة، وتشوف تقدمك بالأسبوع.

■ أصدقاء ومدربين
ضيف أصحابك بالـ ID، شوف ترتيبكم بالأسبوع وشجّعهم وهمّه يتمرنون. ودوّر على مدربين حسب تخصصهم وتقييمهم.

تمرينك مصمم يشتغل بالعراق: أكلنا، لهجتنا، ونادينا.

## Key features

- Personalized workout programs
- Exercise library with 1000+ exercises
- Local Iraqi food database
- Customizable diet plans
- Daily progress tracking
- Social features with friends and trainers


## Frequently asked questions about Temrinak

### What languages does Temrinak support?

Temrinak is primarily in Arabic with an Iraqi dialect, but users can switch to Kurdish or English with a single tap. This makes it accessible to a wider audience within Iraq.

### How many workout programs are available in Temrinak?

Temrinak offers over 70 pre-built workout programs designed for various fitness levels and available equipment, whether at home or in the gym. Users can also create their own custom programs.

### Does Temrinak track my workouts in real-time?

Yes, Temrinak features a live workout screen that allows you to log weight, repetitions, and rest times for each set. All your progress is saved and updated immediately.

### Can I find local Iraqi dishes in Temrinak's food database?

Absolutely. Temrinak includes over 400 Iraqi dishes like Tabbouleh, Kibbeh, Shawarma, and more, with their calorie and macronutrient information. You can log food in familiar units like 'لفة' or 'صمونة'.

### What types of diet plans does Temrinak offer?

Temrinak supports various diet plans including balanced, keto, low-carb, and high-protein options. You can also set custom calorie goals based on your weight and objectives.

### Does Temrinak have social features?

Yes, Temrinak allows you to add friends by their ID to see weekly rankings and encourage each other. You can also find trainers based on their specialization and ratings.

### What is the age rating for Temrinak?

Temrinak has an age rating of 12+, making it suitable for teenagers and adults. The app is designed to be user-friendly for a broad age range.

### How often is Temrinak updated?

The latest version of Temrinak is 1.2.1, which was last updated on September 8, 2026. This indicates a commitment to regular updates and improvements.

## Version history (last 2 releases)

### 1.2.1 — 2026-09-08

• Messages from the Temrinak team, inside the app
• Suggest foods that are missing from the catalog
• Faster home screen and smoother set logging
• Fixed app updates not installing
Arabic:


• رسائل من فريق تمرينك جوّه التطبيق
• تگدر تقترح أكلات ماكو بالقائمة
• الصفحة الرئيسية أسرع وتسجيل السيتات أنعم
• صلّحنا مشكلة التحديثات ما تنزّل

### 1.2.0 — 2026-08-13

No release notes.

## Related topics

[muhannad alobaidi](https://appshunter.io/ios/topics/muhannad-alobaidi)

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-17.*