# The On3 P3rcent > The On3 P3rcent (iPhone/iPad app by Cruz Yael Perez Gonzalez.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/the-on3-p3rcent/id6780306639 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Cruz Yael Perez Gonzalez](https://appshunter.io/developer/6780305794) - Category: Health & Fitness, Lifestyle - Price: Free - Age rating: 17+ - Requires: iOS 26.0 · 83 MB - Languages: American English - Released: 2026-06-22 - Data updated: 2026-08-22 - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/the-on3-p3rcent/id6780306639/reviews.md ## What is The On3 P3rcent? THE ON3 P3RCENT — Tu coach digital para entrenar como élite Únete al 1% que entrena con propósito, mide su recuperación y come con estrategia. Una sola app para llevar tu fuerza, condición y disciplina al siguiente nivel. ENTRENAMIENTOS GUIADOS Rutinas semanales estructuradas en bloques: calentamiento, principal y enfriamiento. Modo Reto con fecha de inicio, evidencia diaria y eliminación por inactividad. Modo Libre para avanzar a tu ritmo. Videos demostrativos de cada ejercicio, cronómetro integrado y avance ejercicio por ejercicio. Soporte para fuerza, cardio, movilidad y nutrición. MARKETPLACE DE PROGRAMAS Explora rutinas creadas por coaches certificados. Filtra por categoría, inscríbete con un toque y empieza a entrenar el mismo día. Cada coach incluye perfil, biografía y reseñas verificadas. REGISTRO DE CARGAS (PRs) Lleva el control de tus Personal Records en sentadilla, press banca, peso muerto y más. Tablas de porcentajes automáticas para programación de fuerza, histórico por ejercicio para visualizar progresión y cálculo de 1RM estimado. PLAN DE DIETA Plan diario de comidas con macros (proteína, carbohidratos, grasa, calorías). Confirma cada comida y visualiza tu adherencia. Calendario para revisar días anteriores y planificar próximos. Recetas con foto y pasos. SALUD Y RECUPERACIÓN Conexión con Apple Health para leer HRV, sueño total y calidad por etapas, frecuencia cardiaca en reposo y calorías activas. La app calcula tres anillos diarios — Recuperación, Sueño y Actividad — y entrega coaching contextual: cuándo entrenar fuerte, cuándo ajustar la intensidad y cuándo priorizar descanso. ALARMA INTELIGENTE Despierta en el momento óptimo del ciclo de sueño. Indica a qué hora quieres dormir o despertar y la app calcula las mejores ventanas según ciclos REM. INTERFAZ POSTER Diseñada para inspirarte: tipografía bold, contraste alto, acento lima sobre fondo negro. Cada pantalla como un afiche que te recuerda por qué entrenas. PRIVACIDAD Tus datos de salud se leen localmente desde Apple Health. No los almacenamos en nuestros servidores ni los compartimos con terceros. Puedes revocar el acceso desde Ajustes en cualquier momento. SOPORTE BILINGÜE Español e inglés. Cambia el idioma desde tu perfil cuando quieras. The On3 P3rcent no es para todos. Es para quienes deciden ser parte del 1% que se compromete con su entrenamiento, su nutrición y su recuperación. Descarga ya y empieza tu primer reto. ## Version history (last 5 releases) ### 1.0.6 — 2026-08-17 What's New in 1.0.6 • Redesigned the Injury Assessment with the new 3D visual style for a cleaner, more consistent experience. • Your post-workout achievements now display in your language. • Fixed an issue that prevented saving your workout and blocked starting the next one. • Visual and performance improvements across the workout screens. ### 1.0.5 — 2026-08-07 This update focuses on stability and performance: - Fixed a crash that could occur when viewing your sleep data. - Workout and screen images now load faster and no longer reload when switching views. - General smoothness improvements and minor bug fixes. ### 1.0.4 — 2026-08-02 Build your own routines Create custom workouts from scratch: pick exercises, configure sets, weights, and reps, and save your routine to use whenever you want. Smarter AI Improved AI routine generation: better exercise selection, more accurate cardio, and automatic retry if generation fails. Injury assessment New injury identification tool: select the affected body part, answer symptom questions, and get a personalized recommendation. Sign in with Google Create an account or log in in seconds with your Google account — no password needed. New Sleep screen See your sleep quality with a semicircle gauge, hourly sleep stages, breathing health, and day-by-day navigation. UI improvements Native liquid glass buttons, premium gradient action buttons, unified headers, and visual refinements throughout the app. ### 1.0.3 — 2026-07-09 Novedades de la versión 1.0.2 Esta versión mejora la experiencia de entrenamiento, seguimiento y nutrición para que puedas entrenar con más control y ver mejor tu progreso. Entrenamientos más completos Ahora la sesión guiada es más clara y fácil de seguir. Puedes ver el contador, pausar el entrenamiento, moverte entre ejercicios, registrar tus series y consultar métricas en vivo desde una misma pantalla. También puedes agregar, buscar o eliminar ejercicios durante tu sesión, sin tener que salir del entrenamiento. Registro de progreso Tus series ahora se guardan automáticamente para que puedas revisar tu historial por ejercicio. También se detectan nuevos récords personales y puedes ver gráficas de peso y descanso para entender mejor tu evolución. Cardio guiado Agregamos una experiencia de cardio más interactiva, con zonas de intensidad, descansos activos y temporizador compartido. También funciona para ejercicios por tiempo. Crea tus propias rutinas Ahora puedes crear una rutina libre para entrenar el mismo día, seleccionando tus ejercicios manualmente. También mejoramos la generación de rutinas con IA para que sea más estable. Resumen al terminar Al finalizar una sesión, la app genera un resumen con el tiempo de entrenamiento, fases completadas y datos disponibles de tu wearable. Logros e historial Agregamos logros durante el entrenamiento, con avisos en vivo y sellos que se guardan en tus resúmenes. También puedes consultar el historial de tus sesiones anteriores. Home más personalizable Ahora puedes editar tus widgets, reordenarlos, agregar o quitar información y ajustar metas directamente desde los círculos de métricas. Suplementos Nueva sección para gestionar tus suplementos. Puedes crear, editar y eliminar suplementos, configurar dosis, frecuencia y recordatorios con notificaciones locales. Mejoras generales Incluye mejoras visuales, thumbnails de ejercicios, mejor navegación por equipo, ajustes de rendimiento y correcciones en formularios y pantallas emergentes. ### 1.0.2 — 2026-06-26 • Mejoras de rendimiento: la app carga más rápido y consume menos datos al cambiar entre pantallas. • Pantalla de entrenamiento más ágil: la sesión del día carga con menos espera. • Corrección visual: la foto del coach ahora se ve completa en la sección "Conoce a tu coach". • Corrección de errores: solucionamos varios bugs reportados para una experiencia más estable. • Mejoras varias de interfaz y estabilidad. ## Apps similar to The On3 P3rcent | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [Yoga @](https://appshunter.io/ios/app/yoga/id1510515340) | 4.4 (929) | Free | Health & Fitness | | [Rabit - Daily Routine Planner](https://appshunter.io/ios/app/rabit-daily-routine-planner/id1512605216) | 4.7 (193) | Free | Health & Fitness | | [MoovBuddy: Your Health Coach](https://appshunter.io/ios/app/moovbuddy-your-health-coach/id1220344077) | 4.6 (418) | Free | Health & Fitness | | [Workout Trainer AI](https://appshunter.io/ios/app/workout-trainer-ai/id395686735) | 4.7 (7,665) | Free | Health & Fitness | | [Fitmentor Usuario](https://appshunter.io/ios/app/fitmentor-usuario/id6475055849) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness | | [Warm Up & Stretching Exercises](https://appshunter.io/ios/app/warm-up-and-stretching-exercises/id1438615898) | 4.6 (181) | Free | Health & Fitness | --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-22.*