# TimeRun: Treino de Corrida — Seu treinador com IA > AI-powered adaptive running training plans with nutrition and performance analysis. (iPhone/iPad app by Guilherme Guimaraes Pamplona.) - Source: https://appshunter.io/ios/app/timerun-treino-de-corrida/id6790496844 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Guilherme Guimaraes Pamplona](https://appshunter.io/developer/1836023403) - Category: Health & Fitness, Sports - Price: Free - Age rating: +4 - Requires: iOS 16.4 · 74 MB - Languages: American English - Released: 2026-07-31 - Data updated: 2026-08-11 - Monetization: free with in-app purchases - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/timerun-treino-de-corrida/id6790496844/reviews.md ## What is TimeRun? Você tem uma prova marcada e uma tabela de treino que não sabe nada sobre você. O TimeRun escreve o seu plano toda semana a partir das corridas que você correu de verdade. Baixe uma tabela pronta da internet e ela vale para um corredor médio que não existe. Ela não sabe o seu ritmo. Não sabe que você perdeu o treino de terça. Não sabe que o seu joelho reclamou no domingo. Você segue números escritos para outra pessoa e torce para dar certo no dia da prova. COMO O TIMERUN FUNCIONA Você responde algumas perguntas sobre o seu momento e o seu objetivo. Em dois minutos a IA monta a periodização completa até a data da sua prova, com o treino de cada dia. Toda semana o plano é reescrito. Correu mais rápido que o previsto? A carga sobe. Perdeu dois treinos? A semana seguinte segura o volume em vez de empilhar cansaço em cima de cansaço. Sentiu dor? Você avisa no app e o plano recua. O QUE VOCÊ RECEBE Plano de treino até a sua prova, com longão, intervalado, tempo e regenerativo distribuídos ao longo das semanas. Ritmos calculados para o seu condicionamento, não copiados de uma tabela. Explicação de cada treino: o que é um fartlek, para que serve e como executar, passo a passo. Plano alimentar com carboidrato periodizado por tipo de dia. Dia de longão pede mais carboidrato que dia de descanso. Registro de refeição por foto. Fotografe o prato e a IA reconhece os alimentos e calcula os macros. Análise de evolução com VO2máx estimado, carga de treino, condicionamento contra cansaço e projeção de tempo na prova. Gravação de corrida por GPS, com importação do Apple Saúde e do Strava. Grupos, desafios e ranking para correr com a sua turma. O MÉTODO O motor usa VDOT de Jack Daniels para calcular os ritmos, distribuição polarizada 80/20 para a intensidade e razão de carga aguda por crônica para segurar o volume dentro da faixa segura. Os mesmos princípios que treinadores de elite aplicam, agora rodando no seu bolso. QUEM FEZ O TimeRun é da TimeTicket, a plataforma que já inscreveu mais de 20 mil corredores em provas pelo Brasil. Conhecemos o corredor amador porque ele é o nosso cliente há anos. COMEÇAR Escolha a sua prova, responda seis perguntas e veja o seu plano pronto na tela. O primeiro treino já fica disponível. O TimeRun oferece orientação de treinamento esportivo e não substitui avaliação médica. Procure um profissional de saúde antes de iniciar um programa de exercícios. ASSINATURA TIMERUN PRO O plano da primeira semana é gratuito. A assinatura Pro libera o plano completo até a sua prova, a reescrita semanal, a nutrição com IA e a análise de evolução. Mensal: R$ 29,90 por mês Anual: R$ 299,90 por ano Teste gratuito de 7 dias. A assinatura renova automaticamente, salvo cancelamento com pelo menos 24 horas de antecedência ao fim do período. A cobrança é feita pela sua conta da App Store. Você pode gerenciar ou cancelar a qualquer momento nos ajustes da sua conta. Termos de Uso: https://www.timeticket.com.br/termos?tab=timerun Política de Privacidade: https://www.timeticket.com.br/privacidade?tab=timerun ## Key features - AI-generated personalized training plans - Weekly plan adjustments - Adaptive workout intensity - AI-powered nutrition planning - Performance analysis (VO2max, load) - GPS run tracking - Community challenges and rankings ## Recent user reviews (1 of 1) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/timerun-treino-de-corrida/id6790496844/reviews.md ### 3/5 — Ajustes a ser feito *2026-08-09* Ainda precisa de ajustes, você escolhe os dias q quer treinar mas ele coloca outros, o cálculo dos treinos parecem estar desalinhados, criando treinos q n condizem com sua performance atual, mas o app tem mto potencial só corrigir algumas coisas e ele será um dos melhores ## Frequently asked questions about TimeRun ### How does TimeRun create a personalized training plan? TimeRun uses AI to build your complete training periodization based on your initial goals and current fitness level. It considers factors like your race date and personal performance data. ### Can TimeRun adjust my training if I miss a workout or feel pain? Yes, TimeRun automatically rewrites your plan weekly. If you miss sessions, it reduces volume to prevent overtraining. If you report pain, it will adjust the plan to accommodate. ### What kind of running workouts does TimeRun include? TimeRun provides a variety of workouts including long runs, interval training, tempo runs, and recovery sessions, all distributed across your weekly schedule. ### Does TimeRun offer nutrition advice? Yes, TimeRun includes a periodized carbohydrate plan based on your training type for the day. It also features AI-powered meal logging to recognize foods and calculate macros. ### How does TimeRun track my progress? The app offers performance analysis, estimating your VO2max, tracking training load, and monitoring your fitness against fatigue. It can also project your race finish time. ### What are the subscription options for TimeRun Pro? TimeRun Pro offers a monthly subscription for R$ 29.90 or an annual subscription for R$ 299.90. A 7-day free trial is available, and subscriptions auto-renew unless canceled at least 24 hours prior. ### Is TimeRun available on multiple devices? Based on the provided data, TimeRun currently supports iPhone. Information on other platform compatibility is not available. ### How often is TimeRun updated? The app was last updated on July 31, 2026, with version 1.0. Further update frequency details are not specified. ## Version history (last 1 release) ### 1.0 — 2026-07-31 No release notes. ## More apps by Guilherme Guimaraes Pamplona - [TimeTicket](https://appshunter.io/ios/app/timeticket/id6761392802) - [Organizador TimeTicket](https://appshunter.io/ios/app/organizador-timeticket/id6774196792) All apps by Guilherme Guimaraes Pamplona: https://appshunter.io/developer/1836023403 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-11.*