# 成長リスト - スマホ依存解消×タスク管理(ToDoリスト)

> 成長リスト - スマホ依存解消×タスク管理(ToDoリスト) (iPhone/iPad app by Furugaki Tomiyuki.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/todo/id6787625462 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Furugaki Tomiyuki](https://appshunter.io/developer/1875683438)
- Category: Lifestyle, Productivity
- Price: Free
- Age rating: 4+
- Requires: iOS 26.2 · 1 MB
- Languages: English
- Released: 2026-07-10
- Data updated: 2026-10-07
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/todo/id6787625462/reviews.md

## What is 成長リスト?

成長リストは、スマホをなんとなく開いてしまう時間を、今日の小さな成長につなげるための習慣サポートアプリです。

  勉強、運動、読書、片付け、ストレッチ、日記など、先にやっておきたい行動を「成長アイテム」として登録。やることが終わったら、動画
  を見る、SNSを見る、ゲームをするなどの「ご褒美アイテム」に切り替えることで、スマホ時間に自然な区切りを作れます。

  対象アプリを選択すると、Screen Time連携により利用時間を見守り、設定した時間を超えたタイミングで通知します。通知では、登録した
  成長アイテムやご褒美アイテムを確認できるため、スマホを使い続ける前に「今やること」を思い出せます。

  成長アイテムは、毎日・2日ごと・3日ごと・1回だけ・曜日指定など、続け方に合わせて設定できます。通知までの時間、追加通知のタイミ
  ング、再通知間隔、通知を許可する時間帯も細かく調整可能です。

  完了した成長アイテム数はレポートで確認できます。週・月・年ごとの推移を見ながら、続けられた日や行動の積み上げを振り返れます。

  スマホを完全にやめるのではなく、使う前に一度立ち止まる。
  成長リストは、そんな小さな切り替えを毎日の習慣にするためのアプリです。

  主な機能：
  ・成長アイテムとご褒美アイテムの登録
  ・毎日、2日ごと、3日ごと、曜日指定などの繰り返し設定
  ・Screen Time連携による対象アプリの利用時間チェック
  ・使いすぎに気づくための通知
  ・通知タイミング、再通知間隔、通知時間帯の設定
  ・成長アイテムの完了数レポート
  ・週・月・年ごとの達成推移の確認

  ※通知監視機能の利用には、通知権限とScreen Time権限が必要です。
  ※本アプリは行動の切り替えをサポートするものであり、利用時間の削減を保証するものではありません。


## Version history (last 1 release)

### 1.0 — 2026-07-09

No release notes.

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*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-10-07.*