# Twoim Tempem > Twoim Tempem (iPhone/iPad app by Utrition Sp. z o.o..) - Source: https://appshunter.io/ios/app/twoim-tempem/id6754689410 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Utrition Sp. z o.o.](https://appshunter.io/developer/1660780903) - Category: Health & Fitness, Food & Drink - Price: Free - Age rating: 4+ - Requires: iOS 15.0 · 80 MB - Languages: American English - Released: 2025-11-13 - Data updated: 2026-08-19 - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/twoim-tempem/id6754689410/reviews.md ## What is Twoim Tempem? Zdrowa relacja z jedzeniem bez restrykcji i efektu jojo. Twoim Tempem: trwałe zmiany stylu życia bez presji i perfekcjonizmu. Odkryj system, który łączy wiedzę, wsparcie i technologię, aby wspierać Cię w codziennych wyborach, odchudzaniu i budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem. Wszystko, czego potrzebujesz, aby Twoim Tempem wypracować nawyki i efekty, które zostaną z Tobą na lata. Dla kogo? Dla wszystkich zmęczonych dietami i zrywami motywacji, którzy chcą systemu żywieniowego dopasowanego do siebie i więcej spokoju w głowie. Dla osób jedzących emocjonalnie, które chcą trwale schudnąć, odzyskać kontrolę i uwolnić się od restrykcyjnych diet. 3 filary Twoim Tempem 1. Wiedza - psychodietetyczna, psychologiczna i dietetyczna. Nagrane lekcje, sos wideo, ćwiczenia i artykuły, które pomogą Ci zrozumieć, dlaczego wcześniejsze próby nie działały i co zrobić, by tym razem trwale zmienić nawyki. Rzetelna wiedza, którą przełożysz na konkretne działania dopasowane do Ciebie. 2. Wsparcie - spotkania mentoringowe, czat z ekspertkami i społeczność, dzięki którym nie zrezygnujesz w trudniejszym momencie. Realna pomoc na każdym etapie procesu zmiany, bez krytyki i ocen. 3. Technologia - Twoje osobiste centrum zmiany, zawiera m.in. fotodzienniczek, tracker nawyków, przepisy, plany żywieniowe, listy zakupów, elastyczne wymiany składników i posiłków. Wybieraj z kolekcji szybkich, zdrowych przepisów lub korzystaj z Asystenta Posiłków, który dobierze składniki do tego, co masz w domu. W efekcie zbudujesz swój unikalny system żywieniowy i zyskasz więcej spokoju w codziennych decyzjach. Zaplanujesz realne zmiany i będziesz w stanie je utrzymać. Zauważysz pierwsze małe zwycięstwa, które budują zaufanie do siebie i napędzają kolejne kroki. Trwale zmienisz swoje nawyki, dzięki czemu zaczniesz żyć swoim życiem, a nie kolejną dietą. Zrób pierwszy krok do trwałej zmiany Twoim Tempem. ## Version history (last 5 releases) ### 3.5.1 — 2026-07-08 Nowy sposób analizy posiłku już dostępny! Nagraj lub opisz swój posiłek, a AI rozpozna produkty, oszacuje ich gramaturę i wyliczy wartości odżywcze. Zaktualizuj aplikację i wypróbuj nowy sposób dodawania posiłków! ### 3.5.0 — 2026-06-01 Oznaczaj materiały jako przeczytane lub obejrzane! Od teraz możesz oznaczać otrzymane artykuły i wideo jako przeczytane lub obejrzane. Dzięki temu łatwiej śledzisz materiały i kontrolujesz swoje postępy. Dodatkowo w aplikacji pojawił się tryb ciemny. Korzystaj z wersji jasnej lub ciemnej – tak, jak lubisz. Możesz też dopasować wygląd aplikacji do ustawień swojego telefonu. Zaktualizuj aplikację i korzystaj jeszcze wygodniej! ### 3.4.1 — 2026-03-26 Fotodzienniczek AI 2.0 i nowa galeria zdjęć już dostępne! - Fotodzienniczek AI 2.0 - teraz możesz jeszcze lepiej analizować swoje posiłki, dodając notatkę tekstową lub głosową, a model AI naniesie Twoje poprawki i poprawi analizę posiłku! - Nowa galeria zdjęć - obserwuj zmiany w swoim tempie i porównuj zdjęcia sylwetki, skupiając się na procesie, nie na perfekcji - Analiza roczna - zobacz pełniejszy obraz swoich nawyków: odżywianie, ruch i nawodnienie w skali całego roku Zaktualizuj aplikację i sprawdź, jak Fotodzienniczek AI 2.0 może wspierać Twoją zmianę! ### 3.3.1 — 2026-02-26 Moduł Postępy w nowej, jeszcze bardziej wspierającej wersji! - Sprawdź, jak blisko jesteś swojego celu i zauważ każdy krok na drodze do zmiany. - Poznaj swoje nawyki dzięki przejrzystemu podsumowaniu wartości odżywczych. - Obserwuj aktywność i codzienny ruch w jednym miejscu. - Śledź nawodnienie oraz pomiary w prosty i intuicyjny sposób. Zaktualizuj aplikację i zyskaj pełniejszy obraz swoich postępów - z większą świadomością, motywacją i wsparciem na co dzień. ### 3.2.1 — 2026-01-28 Nowa aktualizacja już dostępna! Wprowadziliśmy grywalizację, która może wspierać Cię w budowaniu nawyków bez presji i oceniania: - wzmacniaj swoja regularność i zaangażowanie - śledź swoje postępy i ciesz się z małych sukcesów - motywuj się do działania każdego dnia Najważniejsze jest budowanie bardziej spokojnej, życzliwej relacji z jedzeniem – w Twoim Tempie, z uważnością na swoje potrzeby! ## More apps by Utrition Sp. z o.o. - [Alloweat dla Klientów](https://appshunter.io/ios/app/alloweat-dla-klientow/id1660780901) - [Alloweat Mate dla Specjalistów](https://appshunter.io/ios/app/alloweat-mate-dla-specjalistow/id6499550949) - [MyTrela: Dieta & Kalorie](https://appshunter.io/ios/app/mytrela-dieta-and-kalorie/id6744463199) - [Bonne Santé](https://appshunter.io/ios/app/bonne-sante/id6748518794) - [MySomi Care](https://appshunter.io/ios/app/mysomi-care/id6754554983) All apps by Utrition Sp. z o.o.: https://appshunter.io/developer/1660780903 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-08-19.*