Un Paso Más: Ejercicio en casa

Un Paso Más es la app de ejercicio, meditación y pausas activas que haces con tu gente. Es más fácil cumplir cuando alguien te espera. Invita a tu mamá, a tu pareja o a quien quieras para que sea tu compañero de cordada: cada quien ve el avance del otro en tiempo real, se mandan ánimos y, cada lunes, los dos reciben de bono el 30 % de los pasos que sumó en la semana quien caminó menos. JUNTOS, AUNQUE ESTÉN LEJOS Hagan la misma rutina, respiración o pausa activa al mismo tiempo, cada quien en su casa o en su ciudad. Basta un link por WhatsApp; la otra persona ni siquiera necesita tener la app. LO QUE PUEDES HACER - Rutinas de ejercicio en casa: eliges tiempo, zona del cuerpo y equipo, y en segundos tienes tu rutina con video de cada movimiento. De 5 a 45 minutos, con o sin equipo. - Pausas activas de un minuto: estiramientos de pie para despertar el cuerpo después de horas sentado. - Respiración guiada: cinco minutos para calmarte, concentrarte o recuperar energía. - Caminatas para meditar: senderos grabados en lugares reales que recorres con la vista y con audífonos. - Naturaleza FM: sonidos de lluvia, selva o playa para concentrarte o dormir mejor. - Visualización del día: un audio de cinco minutos con la voz de Andrea Cardona para enfrentar lo difícil. CADA ACTIVIDAD TE SUBE UNA MONTAÑA Todo lo que haces suma pasos, y los pasos te suben cumbres reales de Guatemala, México y los Andes. Cada cumbre te deja una insignia para tu mochila. CREADA POR ANDREA CARDONA Primera mujer centroamericana en la cima del Everest y primera persona latinoamericana en completar el Explorers Grand Slam. Lo que aprendió en la montaña es lo que está en esta app: nadie sube solo, y a la cumbre se llega dando un paso más cada día. UN PASO MÁS PRO Empezar es gratis: todas las actividades están abiertas, y lo que haces con tu gente es gratis siempre. Pro suma tu cordillera completa hasta el Everest, más rutinas generadas al día y el editor completo para cambiar y agregar bloques a tus rutinas. La suscripción se renueva sola salvo que la canceles al menos 24 horas antes del final del periodo, desde los ajustes de tu cuenta de Apple. También para empresas: programas para equipos en unpasomas.app/empresas. Términos: https://unpasomas.app/terminos Privacidad: https://unpasomas.app/privacidad