# Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠 > Mindfulness, sleep, and exercise support app for well-being and habit formation. (iPhone/iPad app by Upmind Inc..) - Source: https://appshunter.io/ios/app/upmind/id1565658134 (this page in markdown: same URL + `.md`) - Developer: [Upmind Inc.](https://appshunter.io/developer/1565658136) - Category: Health & Fitness, Lifestyle - Price: Free with in-app purchases - Rating: 4.80/5 from 6 App Store ratings · 20 written reviews indexed - Age rating: 12+ - Requires: iOS 14.1 · 259 MB - Languages: Japanese - Released: 2025-07-28 - Data updated: 2026-09-04 - Monetization: free with in-app purchases - User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/upmind/id1565658134/reviews.md ## What is Upmind? 200万ダウンロード超、 GOOD DESIGN AWARD 2023 受賞 幸せに生きるためにどのようにすればいいか。 シンプルには、心に余白をもつこと、をいかに上手く実践できるか。そのために最も大切な3つの習慣は、下記の3つだと考えています。 1. 適度な運動 2. 十分な睡眠 3. マインドフルネス Upmindでは、これらの3つの習慣化（特にマインドフルネス）をサポートすることで、心に余白をもつことができる、結果として皆さんがしあわせを感じる生き方を継続できることを願って、アプリを開発しています。 1週間に30分程度の運動を3回、7時間以上の睡眠（年齢によって最適な時間は異なる）、毎日15分間のマインドフルネスを推奨していますが、最初は難しいと思いますので、2分の瞑想ガイドなど忙しい時でも続けやすい仕掛けを多数用意。まずは気楽に習慣化に取り組んで、徐々に習慣を深めていっていただければと思います。 心の平穏を大切に、些細な幸せに気づき感謝して、生きる。 Upmindアプリで心に余白をもつための習慣をはじめてみませんか？ 東京大学（滝沢龍研究室）との共同研究で、アプリを用いたマインドフルネス瞑想の習慣が睡眠の質や生産性を高めることを確認。科学的に効果が実証された信頼のできるアプリの実現を目指しています。 ◆Upmindの機能 【概要】 自律神経の状態を理解しておすすめの改善アクションまで提示する「計測」機能、瞑想やヨガなどのマインドフルネスが実践できる「整える」機能、眠りにつくのをサポートするための「熟睡」機能、自律神経のバランスを改善するための医学的な情報が閲覧できる「学習」機能、計測結果の推移や統計情報を確認できる「データ」機能、が搭載されています。 【自律神経のバランス計測】 計測はホーム画面下の+ボタンから開始でき、スマートフォンのカメラの上に指を置くと心拍のゆらぎ(変動)を計測できます。この計測した心拍のゆらぎから、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが取れているかを、心拍変動解析の技術を用いて、自身の平均的な値と比較して0~100のスコアで状態を判定して表示します（心に余白があるかどうかの参考指標として参照ください）。スコアに応じてアプリが自律神経のバランス改善に向けたアドバイスが提示されます。 【マインドフルネスの実践】 ・瞑想 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事の吉田昌生氏監修の下、様々な瞑想プログラムを用意しています。生活の中に瞑想を取り入れて、アプリで自律神経のバランスを整える習慣を身につけましょう。2分間で手軽にできる瞑想コンテンツも多数搭載し、忙しい時や仕事中でも心を整えることができます。 はじめての7日間 毎日の5分間 朝の瞑想 夜の瞑想 仕事の時の瞑想 心を育む瞑想 緊張を抑えるための瞑想　など ・ヨガ ヨガ講師の梅澤友里香氏監修の下、ストレッチやヨガのガイド動画を用意しています。生活の中に体を動かす習慣も取り入れることで、心のバランスもより取りやすいようになります。肩こりや腰痛の解消のための2分間のプログラムなど、仕事の休憩中にも取り入れることができます。 目覚め 仕事中 寝る前 1日を始める 1日を労る　など ・音楽 目覚め・寝る前・集中・リラックスの4つのジャンルの音楽を多数用意しています。気分に合った音楽を聴くことで快適な1日を過ごすことができます。 【睡眠サポート】 心の余白をもつためには、日中に整えるだけでなく、質の良い睡眠をとって、心（脳）を休ませることが非常に重要です。良い眠りをサポートするためのコンテンツも多数搭載しております。元NHKキャスターの島永吏子氏がナレーションの物語の読み聞かせや、夜中に聞くと落ち着く音楽など、多数リラックスしながら眠りにつくためのコンテンツがあります。ベッドや布団で寝ながら聴いて気持ちよく眠ることができるようになっています。 【自律神経のバランス改善のための情報】 上記のコンテンツ以外にも自律神経のバランスを整えるための習慣に取り入れる医学的な情報を多数搭載しています。ストレスの仕組みなどを知るだけでも、ストレスとの付き合い方が上手くなります。色々と学んで、日々の生活に役に立ててはいかがでしょうか。 【データの蓄積】 計測したデータ（自律神経スコア、心拍のゆらぎ、心拍数）はアプリ内に蓄積されます。蓄積されたデータを元に、計測スコアや提示されるアクションがあなたに最適化されるようになります。 【ヘルスケアAppとの連携】 本アプリでは、AppleのヘルスケアAppと、任意で連携させることが可能です。連携を行うことで、計測いただいた心拍数や実践した瞑想のアクティビティ情報を、ヘルスケアAppに蓄積させることが可能となります。また、歩数などの情報の読み込みも許可することで、アプリ内で運動不足であったりストレスが溜まりやすい状況にあるかどうか、確認することが可能となります。 ◆自律神経について 自律神経は生命機能をコントロールする神経で、交感神経(覚醒)と副交感神経(リラックス)があります。 自律神経のバランスが崩れると疲れや睡眠の質の低下などの様々な体の不調が起きてしまうため、バランスを整えることが重要です。現代人はスマホ・PCの普及やSNS利用などで夜遅くまで常に交感神経が優位なケースが多いため、副交感神経が働くようにケアしてあげると自律神経のバランスが整いやすくなります。 ◆ 東京大学との共同研究について 科学的にも実証されたより信頼のできるサービスを目指し、滝沢龍研究室（東京大学大学院・教育学研究科・准教授）と、メンタルヘルス不調（抑うつ・不安・不眠）の予防・回復の効果向上のため、2022年4月1日から継続して、共同研究に取り組んでおります。専門的な知見を開発に反映するだけでなく、科学的に効果が実証された信頼のできるアプリの実現を目指しています。 これまでの研究で、アプリを用いてマインドフルネス瞑想を習慣的に行うこと（平均、週に4,5回）で、労働の生産性が有意に約17％向上する（※絶対的プレゼンティーズム）、睡眠の質（不眠度合い）が約19％向上することなどを確認しました（後者は、国際的な査読付き学術誌「BMC Digital Health」にも採択）。 ◆ メディア掲載実績 日本テレビZIP！（2023年5月） 日本経済新聞（2023年6月） Tarzan（2023年6月） anan（2023年8月） NEWTON（2023年12月）「自律神経の取扱説明書」特集 VERY（2024年4月） 読売新聞（2024年4月） ヒルナンデス（2025年8月）... ※主な掲載実績のみ抜粋 ◆ セーブ・ザ・チルドレンへの寄付について Upmindで、皆さんが瞑想をするたびに0.5円が世界約100ヶ国で活動する国際NGOセーブ・ザ・チルドレンに寄付され、国内や世界で困難な状況にある子どもたちの支援のために活用されます。 セーブ・ザ・チルドレンは、1919年に創設されてから100年以上にわたり、子どもの権利が実現された世界を目指し、栄養不良、感染症の予防や治療など保健・栄養をはじめ、他に人道支援や教育など幅広い分野を中心に子どもたちの支援を行っています。 瞑想をする時、自身の平穏はもちろん、世界が誰もが安心して暮らせる場所になればとよく思います。この活動を通して次の時代を支えていくより多くの子どもたちが救われますように。 ------------------------ ◆ 公式SNS https://www.instagram.com/upmind_jp/ ◆ サブスクリプションについて 各種有料プランを購入することで、Upmindの全ての機能をご利用いただけます。 お客様の認証が完了し、購入が確定した後にiTunesアカウントに請求が送信されます。 【プラン一覧】 ・1ヶ月プラン：1,650円 ・1年プラン：6,600円 【サブスクリプションでできるようになること】 アプリの機能制限がなくなり、全ての機能がご利用いただけるようになります。 【プランの確認・解約】 ご契約内容はAppStoreのアカウント設定より任意のタイミングで変更および解約が可能です。 Upmindアプリ内では解約が出来ませんのでご注意ください。また、アプリのアンインストールでは、各種プランは解約されませんのでご注意ください。 【自動更新】 登録したプランは、更新日時の24時間前までにキャンセルしない場合、その時点でのプラン料金にて自動更新されます。 自動更新設定はAppStoreのアカウント設定→管理→処理を行うことでオフにすることができます。 ◆対応環境 本アプリはiOS14以降のフラッシュ付きの端末にのみ対応しています。 iPadや上記の条件を満たさないiPhoneでの動作はサポートの範囲外ですので、あらかじめご了承ください。 ◆ 注意事項 本アプリおよびサービス「Upmind」は自律神経の簡易測定に基づくヘルスケアアプリです。 医療機器プログラムではなく、疾病の治療、診断、予防を目的としたものではありません。 医療機関の診断の代替になるものではないため、必要に応じて医療機関を受診することをおすすめいたします。 ## Key features - Autonomic nervous system balance measurement - Guided meditation programs - Yoga and stretching guides - Sleep support content - Relaxing music playlists - Health data tracking - Integration with Apple Health ## Pricing and in-app purchases Base price: Free. **Subscriptions** | Subscription | Price | Period | | --- | --- | --- | | Upmindプレミアム 年間プラン | $69.99 | per year | | Upmind Premium 月額プラン | $9.99 | per month | | Upmindプレミアム 年間プラン | $69.99 | per year | | Upmindプレミアム 年間プラン | $56.99 | per year | | Upmindプレミアム 月額プラン | $14.49 | per month | | Upmind Premium 年間プラン | $28.49 | per year | | Upmindプレミアム 年間プラン | $56.99 | per year | ## Recent user reviews (10 of 20) All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/upmind/id1565658134/reviews.md ### 5/5 — SNS徘徊→瞑想習慣へ *2026-07-11* 焦ってしまったり、 心配症が強めなため、 数年前から コツコツ瞑想に取り組んで来ました。 始めは 瞑想するのも苦手でしたが、 週に2〜3回は習慣的にできる様になって興味が出てきた頃、 SNSの広告から無料1週間のお試しをしてみました。 それまでは、 空いた時間を瞑想したり ノートワークに使うのが理想なものの、 目的もなくSNSを開き 徘徊しては、時間を溶かし、 なんだか理想の過ごし方ではなかったかもな… と思っていました。 しかし、 アップマインドのアプリを開くことで SNSの徘徊時間が半分程度下がりました。 私にとってはそれがとても嬉しかったです。 (つい、SNSを徘徊しては 無意識のうちに他者と比較してしまったり、 ネガティブな煽りを受けて、 ハラハラしてしまったり。。 情報には価値があると思いますが 私には刺激が強く、 でも見るのをやめられない、それが悩みの種でもありました。) 無料1週間で SNS徘徊の頻度が下がり 瞑想する習慣が毎日ついてきたため、 課金するかは 正直とても悩みましたが、 理想の時間の使い方をできそう。 健康になれそうだと感じ、 また、 これなら続けられそうだと思ったため、 年間契約にしました。 素敵なアプリをありがとうございます。 勝手ではありますが、 リクエストさせてください。 ○睡眠時間について スマホを触らず、瞑想から寝落ちしない時もあるため、睡眠時間を手動入力・記録できる様にして欲しいです。 (出来るのでしょうか？ やり方がわかりません😭) ○その時の気分や心の状態も 記録できる様にして欲しいです。 iPhoneのヘルスケアの様に、 感情や感覚も併せて記録出来ると アップマインドの効果や自分に合う方法等も可視化して記録していけると思います。 ぜひ、ご検討いただけたら幸いです。 よろしくお願いします。 **Developer response:** るるるる75322様 このたびは、とても心のこもったレビューをお寄せいただき、本当にありがとうございます。 「SNSを開く時間が、Upmindを開く時間に変わった」というお言葉を拝見し、チーム一同とても嬉しく、何度も読み返させていただきました。 焦りや不安を感じやすい中で、数年前から瞑想を続けられ、さらにUpmindをきっかけに毎日の習慣として定着してきたこと、本当に素晴らしいです。 SNSには価値ある情報もたくさんありますが、気づかないうちに他人と比べてしまったり、心が疲れてしまうこともありますよね。その時間をご自身と向き合う時間に少しずつ置き換えられたと伺って、とても嬉しいです。 また、貴重なご要望もありがとうございます。 現在まだそのような機能はございませんが、睡眠時間の手動入力や、その時の気分・心の状態の記録機能については、同じようなお声もいただいており、今後の改善に向けて開発チームへ共有させていただきます。よりご自身の変化を振り返りやすく、日々の心と身体の状態を可視化できるアプリを目指してまいります。 これからも、忙しい日々の中で「ほんの数分でも自分に戻る時間」をお届けできるよう、サービスの改善を続けてまいります。 素敵なレビューをお寄せいただき、本当にありがとうございました。これからもUpmindが、毎日にそっと寄り添える存在であり続けられたら嬉しいです。　　 Upmindカスタマーサポート ### 5/5 — 同じ悩みを持ってる人に試して欲しいです！ *2026-06-25* こちらのアプリを使用したマインドフルネスのおかげでパニック障害・不安障害が改善しました。 症状がひどかった時は外出もできず、眠れず、電車や人混みも辛く毎日寝ても覚めても本当に苦痛でした。 自律神経が測れるアプリがあると知り興味本位でアプリを入れ、藁にもすがる思いで試してみたマインドフルネスがあれ…なんか昨日より眠れたぞ？となり続けてみることに。 不安でソワソワしてしまう時や体の不調に敏感になってるな、というときには欠かさずマインドフルネスを続けた結果、症状が良くなり外出もできるようになり、今では普段の生活を取り戻すことができるようになりました。 病院に通い薬も併用しているのですが、先生にもマインドフルネスには医学的エビデンスがあると言われ症状が良くなってることに納得しました！ 今では生活の一部ですし、なくなったら困るのでこのままずっとサービスを継続して欲しいです。 吉田さんの声や口調、音楽もとっても落ち着いてリラックスできます。 マインドフルネスのおかげで今の自分の状態に気づくことができ、意識を戻す事が日常的にできるようになったので、同じ悩みを抱えてる人にはぜひ試してほしいです。 こちらのアプリには本当に感謝しています。マインドフルネスをこのアプリを通じて知ったおかげで、私にとっての普通の日常を少しずつ取り戻すことができました。本当にありがとうございます！ **Developer response:** ss__su様 この度はレビューをいただき誠に有難うございます。 有難いお言葉をいただき大変有難うございます、 開発チーム一同、開発してきて良かったなと感じさせて頂きました😌 少しでもお役に立てている様で、大変嬉しく思います。 マインドフルネス（瞑想やヨガ）、おすすめの習慣ですので、ぜひ短い時間でも続けてみてくださいね。ほんの少しの習慣が、人生を健康に豊かにするものだと考えています🌿 不明な点や改善要望などありましたら、いつでも気軽にご連絡くださいね。 アプリへの反映が可能か検討させていただくように致します。 今後とも引き続きUpmindを宜しく御願い致します😌 Upmindカスタマーサポート ### 5/5 — 課金ありですが価値あり！ *2025-08-25* 仕事や家庭など様々なストレスが重なって、ここ数年、睡眠や過緊張や疲労感など自律神経の乱れに悩まされてきました。処方薬や整体に頼りながら、なんとか対処してきたのですが、根本治療には至らず。結局は自分で自律神経をコントロールするしかないく、藁にもすがる思いでこちらのアプリを見つけました。最初は自律神経の測定精度や課金に半信半疑だったのですが、測定を繰り返して、自分がストレスを感じやすいポイントや、休養を取るタイミングが分かってきたり、アドバイスに従って瞑想やヨガを取り入れて、少しずつ体調が改善してきました。こんなに体調がよいのは数年ぶりで、薬も減ってきて、感激しています。整体の先生からも、最近、凝りや緊張が減ってきましたねと言われています。特にヨガが、自律神経を整えるだけでなく、爽快感や運動不足の解消なるので、とても気に入っています。まず5分から始めてみたのですが、すっかりハマって、朝の仕事前に1日の始め用、帰宅後に疲労回復用、寝る前に寝落ち用それぞれ30分ずつヨガを行う生活に変わりました。スマホなどを無意味にぼんやり眺めてた時間が減ったのも自律神経の改善につながったと思います。確かに課金はありますが、体調不良の辛さや薬代を思えば、アプリの費用対効果は高いと個人的に思います。もちろん、症状の改善には、医師の指導や薬の併用は必要ですが、同じような症状のある方や課金で躊躇されている方に少しでも参考になればと思い、レビューしました。 **Developer response:** Eleanor0820様 この度はレビューをいただき誠に有難うございます。 有難いお言葉をいただき大変有難うございます、 開発チーム一同、開発してきて良かったなと感じさせて頂きました😌 Upmindが少しでも体調改善にお役に立てたなら、大変うれしいです。 マインドフルネス（瞑想やヨガ）、おすすめの習慣ですので、ぜひ短い時間でも続けてみてくださいね。ほんの少しの習慣が、人生を健康に豊かにするものだと考えています🌿 不明な点や改善要望などありましたら、いつでも気軽にご連絡くださいね。 アプリへの反映が可能か検討させていただくように致します。 今後とも引き続きUpmindを宜しく御願い致します😌 Upmindカスタマーサポート ### 5/5 — セルフケアを身近に取り入れることができる *2025-08-01* 本アプリをインストールしたのは2025年1月ですが、6月から7月にかけて初めて瞑想やヨガを1ヶ月毎日継続できたので、レビューを書きます。 私は現在大学4年生で、以前からマインドフルネスや瞑想に興味があり、本アプリをインストールしました。インストールして始めの方は、無課金で自律神経を測ったり、瞑想やヨガをやってみたりやらなかったりでした。 ですが、5月くらいから、地下鉄や電車等、外出先で吐き気がするようになったり、心がザワザワしたりと、メンタルの不調が出てきました。 初めて心療内科にかかり、「頑張りすぎなので、休んでください」と、病名こそつけられたなかったものの、薬を処方され、1ヶ月ほど全ての予定をキャンセルして休んでいました。 そこで大学の心理カウンセラーさんに相談したところ、瞑想とヨガが良いとおすすめされたので、Upmindの課金を決めました。 瞑想は充実したコンテンツ量で、毎朝起きてすぐ10分、夜寝る前に10分、がすっかり習慣化しました。座って瞑想できないくらい眠い！というときは、5分でも横になって瞑想できるので、継続しやすいです。 ヨガは、主にYoutubeを使っているためあまり利用していませんが、ヨガのコンテンツも豊富です。5分から気軽に取り組めます。 Upmindで朝10分瞑想してから、10分ヨガ、そして自律神経を測る。夜ヨガをしてからUpmindで10分瞑想して自律神経を測る、が、私のルーティンです。 「学ぶ」で、いろんな交感神経、副交感神経に関するアクションが学べるのも、結構お気に入りです。 長くなりましたが、私は薬の効果もあるものの、Upmindのおかげで、以前より過去や未来に囚われることなく、「今」を意識して生きられていると実感しています。 心が疲れてしまっている方はもちろんですが、今はまだそう感じていない方にも、ぜひセルフケアをしていただきたいです。忙しないこの現代では、自分の不調に早く気づけません。常日頃セルフケアをすることは、良いことづくしです。 **Developer response:** 15時にナマケがちなかめりん様 この度はレビューをいただき誠に有難うございます。 有難いお言葉をいただき大変有難うございます、 開発チーム一同、開発してきて良かったなと感じさせて頂きました😌 Upmindが瞑想やヨガの習慣化のお手伝いができているようで、大変嬉しく思います。 マインドフルネス（瞑想やヨガ）、おすすめの習慣ですので、ぜひ短い時間でも続けてみてくださいね。ほんの少しの習慣が、人生を健康に豊かにするものだと考えています🌿 不明な点や改善要望などありましたら、いつでも気軽にご連絡くださいね。 アプリへの反映が可能か検討させていただくように致します。 今後とも引き続きUpmindを宜しく御願い致します😌 Upmindカスタマーサポート ### 5/5 — 最高 *2025-06-28* いくつかの瞑想アプリのレビューを見て1番マシそうだったので入れてみましたが（ごめんなさい）、想像を遥かに超えて使いやすいです。ありがとうございます🙇‍♀️ レビューに無料で使える範囲が少ないとありますがこれぐらい使えれば充分では？と思うくらい、コンテンツがあります。無料でも充分に世界観を楽しめると思います。 また測定の時に出る名言は今の辛い先にこういう言葉を言える未来が来てほしいなと思わせてくれます。（ただ、落ち着いて測定することを心がけると名言を見る余裕もないです笑） これらを理由にインストールしないのは勿体無いです💦 このアプリを使ってから深い呼吸ができるようになり、今までしっかりした呼吸ができてなかったんだなと驚きました。 アプリ内のデザインも洗練されていて落ち着きます。 これからもよろしくお願いします！ **Developer response:** bogsepyeonsal様 この度はレビューをいただき誠に有難うございます。 有難いお言葉をいただき大変有難うございます、 開発チーム一同、開発してきて良かったなと感じさせて頂きました😌 upmindを活用していただき、深い呼吸ができるようになったと言って頂き、大変嬉しく思います。 マインドフルネス（瞑想やヨガ）、おすすめの習慣ですので、ぜひ短い時間でも続けてみてくださいね。ほんの少しの習慣が、人生を健康に豊かにするものだと考えています🌿 不明な点や改善要望などありましたら、いつでも気軽にご連絡くださいね。 アプリへの反映が可能か検討させていただくように致します。 今後とも引き続きUpmindを宜しく御願い致します😌 Upmindカスタマーサポート ### 5/5 — ずっとお世話になっています。 *2025-05-21* 3年ほど前にストレスからくる体調不良と不眠に悩まされていた時期があり、広告を見てインストールしました。 元気になった今でもずっとお世話になっています。 調子が悪い時期、落ち着きたい時期、思い出したように開いては瞑想をしています。どこかに予約しなくても、WEBで瞑想ガイドを検索しなくても、アプリを開けば瞑想する環境を作れるのは素晴らしいと思います。 寝つきは今でも悪いですが、熟睡の瞑想を聞いてどうにか眠れています。 無料でも十分に沢山のことができますが、課金をすると更に色々な種類のことが出来るので、自分の身体に良い変化が現れたらぜひ課金を検討してみて欲しいです。 ひとつ要望を上げるとすれば、長らく生理や女性特有の不調は女性のガイド音声が出来たらいいな、と思っていたので女性のガイド音声が実装されたのは大変嬉しく思っています。 また声のトーンも落ち着いていて聞いていて安心するのですが、どうしてもお名前がガイド中に聞こえるとこの方の名前は内田さんなんだ、に意識が行ってしまいます。次回の音声からで構わないので、ガイド中の名乗りがなくなってくれるとありがたいです。 **Developer response:** 茶巣様 この度はレビューをいただき誠に有難うございます。 有難いお言葉をいただき大変有難うございます、 開発チーム一同、開発してきて良かったなと感じさせて頂きました😌 また、貴重なご意見ありがとうございます。頂きましたフィードバックは開発チームに伝えて、真摯に検討させていただくように致します。 マインドフルネス（瞑想やヨガ）、おすすめの習慣ですので、ぜひ短い時間でも続けてみてくださいね。ほんの少しの習慣が、人生を健康に豊かにするものだと考えています🌿 不明な点や改善要望などありましたら、いつでも気軽にご連絡くださいね。 アプリへの反映が可能か検討させていただくように致します。 今後とも引き続きUpmindを宜しく御願い致します😌 Upmindカスタマーサポート ### 5/5 — 使用してしばらく経ちました *2025-05-13* アプリダウンロードした当初とはまた別の視点での良さも見えてきましたのでレビューです。 <良いところ> ・2分のクイック瞑想があることから、ずぼらでも取り組むハードルが低く、気が向いた時にできる ・ヘルスケアとの連携がされるため、継続したことが見えやすい（他のハビットトラッカーとも連携してます <あるとより良いもの（課金継続の意欲になるもの）> ・ストレッチ動画の種類が増えていくと嬉しいです（特に、肩こりや腰痛などの日常的に起こる不調 ・瞑想やストレッチのお気に入り登録機能（よく使うものにすぐアクセスしたい ・動画の全画面表示機能（動画が小さいため。普段画面縦固定しているので、固定解除してからスマホを横に倒す作業手間をなくしたい ・ストレス軽減の色んな取り組みがありますが、ここに自分のコーピングリストも登録できるとより良さそう（ヘルスケアと連携した感情や気分の記録もできると◎ 無料バージョンでも良いかな？と当初は思いましたが、瞑想の種類やストレッチの種類を色々試したいということから、課金継続してます。 これからの開発も楽しみにしています。 **Developer response:** Karintou08様 この度はレビューをいただき誠に有難うございます。 有難いお言葉をいただき大変有難うございます、 開発チーム一同、開発してきて良かったなと感じさせて頂きました😌 瞑想やストレッチの習慣化に少しでもお役に立てているようで、大変嬉しく思います。 マインドフルネス（瞑想やヨガ）、おすすめの習慣ですので、ぜひ短い時間でも続けてみてくださいね。ほんの少しの習慣が、人生を健康に豊かにするものだと考えています🌿 不明な点や改善要望などありましたら、いつでも気軽にご連絡くださいね。 アプリへの反映が可能か検討させていただくように致します。 今後とも引き続きUpmindを宜しく御願い致します😌 Upmindカスタマーサポート ### 2/5 — 立ち上げた時のメッセージがしんどい *2025-01-08* アプリはとてもよく、有料プランを利用していますが、アプリを立ち上げたときに、メッセージを見て、タップしないと瞑想や音楽に進めない仕様が嫌です。 その内容というのが、人に親切にしろとか、思いやりを持てとか、謙虚さを持てとか、説教っぽいし、押しつけがましいです。それを見てタップしないと進めません。毎回です。 運営のかたが、俺たち、いいこと言ってるだろ？って感じもして、嫌なのです、 今のありのままの自分に集中したくて、瞑想します。なので、ズレてます。 謙虚にしろとか、親切にしろとか、対他者なんですよね。それを寝る前の瞑想前に見るのが辛いです。 そして、そういう言葉は、信頼できる方に言われるから響きます。 言われなくても分かっていることでもあります。 そのメッセージを見なくても、瞑想メニューに進めるようにしてほしいです。必要な方だけがタップして見れるように。 **Developer response:** いお、mbvっcdsw様 この度はフィードバックをいただき大変有難うございます。 不快な思いを抱かせてしまいましたこと、まずは深くお詫び申し上げます。 サービスのメッセージについて気に入っておられる方もいらっしゃいますので、一概に非表示は難しいのですが、 オプションの選択として非表示にすることは可能か開発チームに情報を共有させて頂くように致します。 他にも改善要望などございましたらいつでもご連絡いただけますと幸いです。 より良いサービスとなるよう最大限取り組んでいくように致しますので、引き続きUpmindを何卒どうぞ宜しくお願い致します。 Upmindカスタマーサポート ### 5/5 — 心が落ち着きます。 *2024-09-17* 妊娠中、精神的に不安定になっていた頃インスタの広告でこのアプリを知りました。 それまでも自己流で瞑想はしたことがあったのですが、いまいち効果やこれであってるのかな？という感覚があり、続いてきませんでした。 それでも不安定な気持ちをなんとかしたくて、またカメラで自律神経の状態などを測定できるという機能に興味が湧き、ダウンロード。 1週間ほどはカメラでの測定のみしていましたが、データで自分の状態が観れるのは興味深く、 そういったうちに瞑想とかもしてみたら状態が改善されるだろうか？と瞑想も半信半疑でやってみました。 最初は2分から。瞑想の声(吉田さん)が心地よく、次第に瞑想の時間を自然に5分、15分と長くしていくことが出来ました。 息を吸って、少し長めに吐いて。ナレーションに合わせてゆったり呼吸をするだけで、身体も心も力が抜けていき、これが瞑想の効果かと初めて実感することが出来ました。 今は子供も産まれ育児の段階になりましたが、 合間に瞑想の時間を意識的に取ることで、イライラした心を鎮めリラックスする時間が取れています。育児の合間に自分を労り、少しでも気が休まる時間があるのはとてもありがたいです😭 ちょっと大げさかもしれませんがこのアプリに出会えて感謝です！！ **Developer response:** あき05042様 この度はレビューをいただき誠に有難うございます。 有難いお言葉をいただき大変有難うございます、 開発チーム一同、開発してきて良かったなと感じさせて頂きました😌 育児は、本当に心身ともに大変ですよね。育児の合間に瞑想の時間をとり、リラックスされているとのこと、大変うれしく思います。 マインドフルネス（瞑想やヨガ）、おすすめの習慣ですので、ぜひ短い時間でも続けてみてくださいね。ほんの少しの習慣が、人生を健康に豊かにするものだと考えています🌿 不明な点や改善要望などありましたら、いつでも気軽にご連絡くださいね。 アプリへの反映が可能か検討させていただくように致します。 今後とも引き続きUpmindを宜しく御願い致します😌 Upmindカスタマーサポート ### 5/5 — 瞑想三日坊主の自分でも継続できる良いアプリ *2024-08-23* 今まで瞑想をする機会はいくつもあったのですが、瞑想する行為が苦手で継続せず習慣化しなかったり、三日坊主でやめることが多々ありました。瞑想自体の効果は事前に知ってはいても、瞑想する以前のモチベーションが生まれない。そんな時にこちらのアプリに出逢い、気軽に自律神経のバランスをはかり、記録することが出来る機能であったり、いくつかのテーマが用意されていて、その日の気分で自分に合うテーマを選択し瞑想することが出来ること。個人的には、アプリ内のヒーリングミュージックに「太古なる自然」「安らぎの水禅」「枯山水」など日本特有の自然観を感じられるものがあるのが嬉しく、アプリ内のデザインも眺めているだけで気分が高まるようなものになっていて、今では毎朝昼晩と欠かさず使わさせていただいてます。瞑想後は心に余白が生まれ、視界がクリアになり、自然と身体のパフォーマンスも上がっているのを感じています。控えめに言って最高のマインドフルネスアプリなので、強いて何か改善点や要望をあげるとしたら、瞑想後に感じたことを一言メモ書きとして残しておくような機能があったら、より瞑想前と瞑想後の感じていることの変化を可視化することができ、面白いかなあと思います。いつもありがとうございます。 **Developer response:** J-wing.soul 様 この度はレビューをいただき誠に有難うございます。 有難いお言葉をいただき大変有難うございます、 開発チーム一同、開発してきて良かったなと感じさせて頂きました😌 弊社アプリを利用し、瞑想を習慣化してくださったとのこと、大変嬉しく思います。 マインドフルネス（瞑想やヨガ）、おすすめの習慣ですので、ぜひ短い時間でも続けてみてくださいね。ほんの少しの習慣が、人生を健康に豊かにするものだと考えています🌿 不明な点や改善要望などありましたら、いつでも気軽にご連絡くださいね。 アプリへの反映が可能か検討させていただくように致します。 今後とも引き続きUpmindを宜しく御願い致します😌 Upmindカスタマーサポート ## Frequently asked questions about Upmind ### What is Upmind? Upmind is a health and fitness app designed to support habit formation for a balanced life. It focuses on mindfulness, exercise, and sleep, offering various features to help users find inner peace and improve their well-being. ### How does Upmind measure autonomic nervous system balance? Upmind uses your smartphone's camera to measure heart rate variability (HRV) by placing your finger on the camera. This data is analyzed to provide a score indicating the balance between your sympathetic and parasympathetic nervous systems, offering insights into your stress levels. ### What types of mindfulness content does Upmind offer? Upmind provides a variety of guided meditation programs, including short 2-minute sessions for busy schedules, morning meditations, evening meditations, and meditations for managing tension. These are supervised by experts in mindfulness. ### Can Upmind help with sleep? Yes, Upmind includes content to support quality sleep, such as narrated stories and calming music designed to help users relax and fall asleep. It aims to improve sleep quality, which is crucial for overall well-being. ### Does Upmind have ads? Yes, Upmind contains advertisements. As a free app with in-app purchases, users may encounter ads while using the application. ### What are the subscription options for Upmind Premium? Upmind Premium offers monthly and annual plans. The monthly plans are priced at $9.99 and $14.49, while the annual plans are $28.49 and $56.99. One annual plan includes a 7-day free trial. ### Does Upmind integrate with other health apps? Upmind can optionally integrate with Apple's Health app. This allows you to store your measured heart rate and meditation activity data in Health, and can also read data like step count to assess your activity levels and potential stress. ### Is Upmind suitable for all ages? Upmind has an age rating of 12+, indicating it is intended for users aged 12 and older. This is due to the nature of the content and the themes explored within the app. ## Version history (last 5 releases) ### 5.31 — 2026-07-21 Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。 心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。 今回は、下記のアップデートを行いました。 --- ①海外からの通信の高速化 ②微小なバグを修正 --- Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。 アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。 誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。 マインドフルネス（瞑想やヨガなど）の習慣化おすすめですので、ぜひ継続してみてくださいね、応援しています。 ### 5.30 — 2026-07-20 Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。 心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。 今回は、下記のアップデートを行いました。 --- ①インタビュー記事のセクションを追加 ②微小なバグを修正 --- Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。 アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。 誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。 マインドフルネス（瞑想やヨガなど）の習慣化おすすめですので、ぜひ継続してみてくださいね、応援しています。 ### 5.27 — 2026-04-30 Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。 心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。 今回は、下記のアップデートを行いました。 --- ①オンラインクラスのセクションを追加 ②微小なバグを修正 --- Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。 アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。 誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。 マインドフルネス（瞑想やヨガなど）の習慣化おすすめですので、ぜひ継続してみてくださいね、応援しています。 ### 5.24 — 2026-03-14 Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。 心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。 今回は、下記のアップデートを行いました。 --- ①微小なバグを修正 --- Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。 アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。 誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。 マインドフルネス（瞑想やヨガなど）の習慣化おすすめですので、ぜひ継続してみてくださいね、応援しています。 ### 5.22 — 2026-02-02 Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。 心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。 今回は、下記のアップデートを行いました。 --- ①微小なバグを修正 --- Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。 アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。 誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。 マインドフルネス（瞑想やヨガなど）の習慣化おすすめですので、ぜひ継続してみてくださいね、応援しています。 ## Apps similar to Upmind | App | Rating | Price | Category | | --- | --- | --- | --- | | [NightWell:Smart Sleep Tracker](https://appshunter.io/ios/app/nightwellsmart-sleep-tracker/id827600695) | 4.6 (16) | Free | Health & Fitness | | [Awarefy:AIchatでメンタルヘルス＆ストレスケア](https://appshunter.io/ios/app/awarefyaichat/id1513802951) | 4.3 (21) | Free | Health & Fitness | | [腸note－腸の音から始める腸活](https://appshunter.io/ios/app/note/id1659743337) | 4.6 (18) | Free | Health & Fitness | | [Habit: Daily routine tracker](https://appshunter.io/ios/app/habit-daily-routine-tracker/id1120239484) | 4.9 (60) | Free | Health & Fitness | | [toreluna - トレルナで生理用ナプキンが無料](https://appshunter.io/ios/app/toreluna/id6501989405) | 5.0 (2) | Free | Health & Fitness | ## More apps by Upmind Inc. - [セルフケア for Office](https://appshunter.io/ios/app/for-office/id6739558304) - [Mindfulness in Tokyo](https://appshunter.io/ios/app/mindfulness-in-tokyo/id6739558403) - [Upmind for Athletes](https://appshunter.io/ios/app/upmind-for-athletes/id6740485817) All apps by Upmind Inc.: https://appshunter.io/developer/1565658136 --- *Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-09-04.*