# Upstate: Фитнес и питание

> Fitness and nutrition tracking app for personal trainers and their clients. (iPhone/iPad app by Dobrynin Aleksandrovich.)

- Source: https://appshunter.io/ios/app/upstate/id6811137704 (this page in markdown: same URL + `.md`)
- Developer: [Dobrynin Aleksandrovich](https://appshunter.io/developer/6811137706)
- Category: Health & Fitness, Lifestyle
- Price: Free
- Rating: 5.00/5 from 1 App Store ratings · 1 written reviews indexed
- Age rating: 17+
- Requires: iOS 15.0 · 78 MB
- Languages: American English
- Released: 2026-10-01
- Data updated: 2026-11-06
- Monetization: free
- User reviews in markdown: https://appshunter.io/ios/app/upstate/id6811137704/reviews.md

## What is Upstate?

UPSTATE - Приложение для фитнес-тренеров и персональных тренеров, которые ведут подопечных, составляют программы тренировок и контролируют питание. Дневник тренировок, план питания, счётчик калорий и аналитика помогают организовать ведение клиентов: от первых рекомендаций до разбора выполненной работы и динамики результатов.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Создавайте индивидуальные программы тренировок для клиентов. Определяйте упражнения, подходы и повторения, а затем проверяйте выполнение по отчётам подопечного. Сопоставляйте назначенную программу с фактической работой: какие упражнения выполнены, были ли замены, с какими рабочими весами занимался клиент.

ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК
Используйте дневник тренировок для подробного учёта занятий. Просматривайте рабочий вес в каждом подходе, количество подходов и повторений, время выполнения подходов и продолжительность тренировки. Контролируйте отдых между подходами и соответствие выполненной работы программе.
Отчёты дают тренеру конкретные данные для разбора занятий. Проверяйте не только факт выполнения тренировки, но и её содержание. Динамика рабочих весов и повторений позволяет сравнивать результаты подопечного и учитывать их при дальнейшем планировании.

ПЛАН ПИТАНИЯ И РАЦИОН
Составляйте план питания под задачи клиента. Создавайте индивидуальный рацион питания и отслеживайте выполнение рекомендаций. Просматривайте отчёты о приёмах пищи и контролируйте приём добавок.
Оценивайте своевременность заполнения отчётов относительно времени приёма пищи. Смотрите, как клиент оценивает предложенный рацион: нравится ли ему питание и насколько он доволен планом. Используйте обратную связь при работе над рационом подопечного.

СЧЁТЧИК КАЛОРИЙ
Подсчёт калорий дополняет инструменты работы с питанием. Используйте счётчик калорий вместе с составлением рационов и контролем отчётов. План питания и данные о его выполнении помогают тренеру последовательно разбирать пищевые привычки и соблюдение рекомендаций.

ПРОГРЕСС И ЗАМЕРЫ ТЕЛА
Отслеживайте динамику силовых и внешних показателей. Сравнивайте рабочие веса, количество повторений в подходах и замеры тела. Рассматривайте изменения вместе с отчётами о тренировках и питании, чтобы видеть, как подопечный выполняет программу.
Ведение клиентов включает не только составление рекомендаций, но и регулярный разбор результатов. Дневник тренировок и динамика замеров дают основу для такого разбора на протяжении работы с клиентом.

ОТЧЁТЫ И ВОВЛЕЧЁННОСТЬ
Просматривайте количество заполненных отчётов и статистику выполненных чек-листов. Оценивайте полноту ответов, наличие комментариев и своевременность отчётности. Эти данные помогают замечать изменения в участии подопечного в тренировочном процессе.
Используйте индексы усталости, вовлечённости и питания как дополнительные показатели при анализе активности клиента. Сопоставляйте их с выполненными упражнениями, отчётами о рационе и динамикой результатов.

РАБОЧЕЕ ПРОСТРАНСТВО ТРЕНЕРА
Организуйте экран каждого клиента под свои задачи. Настраивайте виджеты, чтобы нужная информация о подопечном была под рукой. Используйте синхронизацию с поддерживаемыми фитнес-браслетами и смарт-часами для получения данных об активности.

МОТИВАЦИЯ И ГЕЙМИФИКАЦИЯ
Поддерживайте подопечных с помощью опросов, дорожной карты дня и мотивирующих сообщений. Геймифицированная карточка питания дополняет работу с рационом. Включайте эти возможности в свою систему сопровождения, вовлечения и удержания клиентов.

БИБЛИОТЕКА ЗНАНИЙ И СТАТЬИ
Обращайтесь к цифровой библиотеке знаний и создавайте авторские статьи. Развивайте собственные материалы наряду с программами тренировок и планами питания.
Приложение объединяет фитнес, тренировки, питание и инструменты работы с подопечными. Персональный тренер может составлять программы, проверять дневник тренировок, контролировать рацион и отслеживать прогресс каждого клиента.

## Key features

- Custom workout program creation
- Detailed workout logging
- Personalized meal plan builder
- Calorie counter
- Body measurement tracking
- Client progress analytics
- Report and engagement monitoring

## Is Upstate safe?

Not enough ratings yet to assess Upstate.

## Is Upstate legit?

Upstate: Фитнес и питание has limited verification signals. The AppsHunter Legitimacy Score for Upstate is 58 out of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.

## Recent user reviews (1 of 1)

All indexed reviews: https://appshunter.io/ios/app/upstate/id6811137704/reviews.md

### 5/5 — Очень удобно

*2026-10-31*

Удобное функциональное приложение как для тренеров, так и для подопечных. Очень удобно собрано в одном месте, программы, питание, связь с тренером, отслеживания прогресса. Удобный интерфейс

## Frequently asked questions about Upstate

### What is Upstate used for?

Upstate is an application designed for fitness and personal trainers to manage their clients, create personalized workout and nutrition plans, and track client progress and engagement.

### Can I create custom workout programs in Upstate?

Yes, Upstate allows you to create individual workout programs for your clients. You can specify exercises, sets, reps, and then review client reports on their actual performance.

### Does Upstate have a calorie counter?

Yes, Upstate includes a calorie counter feature that complements its nutrition planning tools. It helps trainers analyze dietary habits and adherence to recommendations.

### How does Upstate help track client progress?

Upstate tracks progress through workout logs, body measurements, and client reports. It allows trainers to compare working weights, repetitions, and body composition changes over time.

### What kind of nutrition features does Upstate offer?

Upstate allows you to create personalized meal plans and track client adherence. It also includes a calorie counter and allows clients to provide feedback on their diet.

### Is Upstate available on all devices?

Based on the provided data, Upstate is supported on iPhone and iPod devices.

### How often is Upstate updated?

The latest version of Upstate is 1.0.7, and it was last updated on November 5, 2026. This suggests a relatively recent update cycle.

### Does Upstate have ads?

No, the application data indicates that Upstate does not have advertisements.

## Version history (last 4 releases)

### 1.0.7 — 2026-11-05

Исправлены уведомления у подопечных. Улучшены уведомления у тренеров.

### 1.0.6 — 2026-10-26

Исправления и улучшения. Добавлен частичный оффлайн-режим.

### 1.0.5 — 2026-10-21

Исправления багов и улучшения

### 1.0.3 — 2026-10-01

No release notes.

## Apps similar to Upstate

| App | Rating | Price | Category |
| --- | --- | --- | --- |
| [Start Running with SIT30](https://appshunter.io/ios/app/start-running-with-sit30/id6800269329) | — | Free | Health & Fitness |
| [FitFaber: Gym Workouts](https://appshunter.io/ios/app/fitfaber-gym-workouts/id6755074007) | 5.0 (3) | Free | Health & Fitness |
| [Pacelo — тренер в кармане](https://appshunter.io/ios/app/pacelo/id6810297077) | 5.0 (1) | Free | Health & Fitness |
| [Ninja Way SPB](https://appshunter.io/ios/app/ninja-way-spb/id6754763470) | 4.0 (1) | Free | Health & Fitness |
| [Pole DOM](https://appshunter.io/ios/app/pole-dom/id6470196952) | — | Free | Health & Fitness |
| [1LIFT: Gym Workout Tracker](https://appshunter.io/ios/app/1lift-gym-workout-tracker/id6795529301) | — | Free | Health & Fitness |

---

*Data collected daily from the US App Store and indexed by [AppsHunter](https://appshunter.io/). User reviews are verbatim App Store reviews. Ratings, prices and chart positions refresh continuously; this snapshot is from 2026-11-06.*