Rezandovoy vs Mindful Science

Rezandovoy es una propuesta que invita a vivir en clave de fe. A la escucha orante del Evangelio diario. A la mirada creyente al mundo que nos rodea. Ofrece cada día una oración en audio (entre 12 y 15 minutos), con lecturas, silencio y músicas. Porque rezar es algo de todas las épocas, de todas las culturas, que tiene que ver con las búsquedas más universales. Un rato cada día para escuchar de camino al trabajo, en la tranquilidad de tu habitación, paseando, al comenzar la jornada o en medio del vértigo de cada día. Un tiempo para parar. Para escuchar. Para agradecer. Para hacer silencio y dejar que el Evangelio dialogue con lo que estás viviendo. Porque creemos que rezar cada día va transformando la vida. Poco a poco. A veces casi sin darnos cuenta. Nos ayuda a mirar de otra manera, a reconocer lo importante, a descubrir a Dios también en lo cotidiano. Y no lo hacemos solos. Cada día, personas de muchos lugares se encuentran alrededor de una misma oración. Una gran comunidad que para, escucha y reza contigo. Además de la oración diaria, en Rezandovoy encontrarás oraciones para diferentes momentos de la vida, propuestas para niños y familias, exámenes del día, itinerarios, oraciones para el Camino y otros contenidos inspirados en la espiritualidad ignaciana. Y ahora Rezandovoy se renueva. Lo hace para seguir haciendo lo mismo: ayudarte a rezar. Pero de una manera más sencilla, más cercana y más adaptada a tu vida. **Todo Rezandovoy, en una sola app** Rezandovoy, Rezandovoy Infantil y Rezandovoy Camino se encuentran ahora en un mismo lugar. Una única aplicación desde la que acceder a la oración diaria y a todas las propuestas para distintas edades, momentos y caminos. **Más sencillo. Más centrado en la oración** Hemos renovado la aplicación para que encontrar y comenzar una oración sea todavía más fácil. Menos pasos, menos distracciones y más espacio para lo importante. **Una oración para lo que estás viviendo** Hay veces en las que queremos rezar, pero no sabemos muy bien por dónde empezar. Ahora puedes contarle a Rezandovoy cómo estás o sobre qué quieres rezar y te ayudará a encontrar oraciones que puedan acompañarte: una decisión, una pérdida, algo que agradecer, una preocupación, una búsqueda, una dificultad o simplemente el deseo de encontrarte con Dios. Porque la oración comienza muchas veces poniendo nombre a lo que llevamos dentro. **Una nueva manera de escuchar** También hemos cuidado especialmente el reproductor. Mientras escuchas una oración puedes seguir su texto en pantalla, acompasado con aquello que estás oyendo. O, si lo prefieres, quitar todo lo demás y quedarte únicamente con la oración, la música y el silencio. Y para hacer una pausa ni siquiera tienes que buscar un botón: basta con tocar la pantalla. Pequeñas cosas para no sacarte de ese momento. **También en tu reloj y en el coche** Rezandovoy puede acompañarte ahora desde tu reloj y también cuando vas en el coche. Porque la oración no sucede al margen de la vida. Sucede en ella. Rezandovoy es una propuesta de la Compañía de Jesús, inspirada en la espiritualidad ignaciana. Una oración cada día. Una comunidad que reza contigo. Una invitación a descubrir cómo la oración puede ir transformando tu vida.

Mindful Science is a meditation and breathing app for nervous system regulation, in English and Spanish. It helps you practice calm through guided programs, breathing exercises and short daily practices based on the neuroscience of stress and the nervous system. No quick fixes Calm is a skill, and skills take practice. Most guided sessions last 10 to 20 minutes, and each program asks for one session a day for about one to six weeks. One session won't change your life. Practicing most days, over weeks, is how you learn to notice stress sooner and come back to calm more easily. The app is built to help you keep showing up. What's inside • 15 guided programs (181 sessions, 6 to 42 per program): Mindfulness Course (6 weeks), Stress Reduction, Managing Anxiety, Better Sleep, Breathe and Relax, Self-Esteem, Creative Visualization, Gratitude, Compassion, Mindfulness Levels 1-3 and more. • 38 guided meditations and 30 micro-meditations of 3, 5 or 7 minutes. • Breathing guide: coherent breathing (5-5), box breathing (4-4-4-4), 4-7-8 breathing and a longer-exhale calming breath, for 1 to 10 minutes, with a visual guide and an optional bell. • Practices: 50 silent micro-pauses of 30 to 90 seconds that bring your attention back to your breath, sounds, sight, touch and body. • Science tip of the day: 100 plain-language facts about the brain, stress and the nervous system. • Progress: minutes, sessions, streaks, achievements and your week at a glance. • A private journal to note how you feel. • Daily reminders at the time you choose. • 19 music tracks for rest and meditation. • Offline downloads of program sessions with Premium. • On iPad, the app uses the whole screen, in portrait and landscape. A plan that starts with your goal Choose what you want to change: stress and anxiety, sleep, a busy mind, focus, emotional balance, or clarity and resilience. Mindful Science recommends a program and a reminder time to match. In English and Spanish The app is available in English and Spanish. English sessions are guided by Eric, Spanish sessions by Daniel. The app follows your phone's language, and you can change it in Settings. Who it's for For anyone who feels stressed, wired or worn out and wants a practical, structured way to build calm, not just a moment of relief. Complete beginners can start with the free Introductory Course; experienced meditators get structure and progression. What it is not Mindful Science is a wellness app, not medical treatment. It does not diagnose or treat any condition and is not a substitute for a doctor, psychologist or therapist. If you are struggling, please reach out to a health professional. Free and Premium Free: the Introductory Course (7 sessions), the breathing guide, the daily science tip, a selection of meditations and micro-meditations, 30-second practices (3 a day), progress, streaks and reminders. Premium: all 15 programs, the full meditation and music library, challenges, unlimited practices and journal entries, and offline downloads. Annual and monthly plans. New subscribers get a 7-day free trial. After the trial, the subscription renews automatically at the price shown through your App Store account unless you cancel at least 24 hours before the period ends. Cancel anytime in Settings > your name > Subscriptions. One account, phone and web Use the same account in the app and at webapp.mindfulscience.es. Your progress and Premium go with you. Also on YouTube Mindful Science is also a YouTube channel with more than 1.4 million subscribers. Common questions What is nervous system regulation? It is your ability to move from a stressed, on-alert state back to a calmer one. How long until I notice a difference? It varies from person to person. The programs are designed for daily practice over one to six weeks, and regularity matters more than session length. Terms: https://mindfulscience.es/terminos-y-condiciones/ Privacy: https://www.mindfulscience.es/politica-de-privacidad/