Adrián Muria vs Alentia

¡Adrián Muria y su equipo están aquí para guiarte en tu camino hacia una versión mejorada de ti mismo! Nuestro compromiso es ayudarte a alcanzar tu máximo potencial y lograr tus metas de salud de manera efectiva y sostenible. En la aplicación, encontrarás una serie de características clave que te ayudarán a alcanzar tus objetivos: Planes de entrenamiento y alimentación personalizados. Completa tu entrenamiento paso a paso, registra tu rendimiento y crea tu lista de la compra. Registra tus medidas y actividades físicas fácilmente. Haz un seguimiento de tus progresos y actividades en la aplicación, incluyendo datos de Apple Salud. Utiliza nuestro monitor de hábitos para adoptar rutinas saludables y maximizar tus resultados. Mantén tus objetivos siempre visibles y monitorea tu actividad regularmente. Disfruta del chat para recibir apoyo continuo de Adrián Muria y su equipo. Algunos programas incluyen membresía en grupos comunitarios para interactuar con otros usuarios, respetando tu privacidad. ¿Tienes preguntas, problemas o comentarios? Envíanos un correo electrónico a info@adrianmuriacoach.com Términos de uso de la aplicación: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Alentia es la app de nutrición y entrenamiento avalada por Ismael Galancho, nutricionista referente de Leo Messi y Liliana Fernández entre otros. Calcula tus macros, te propone las recetas con los alimentos que tienes y te monta el entreno, entrenes en casa o en el gimnasio. El plan se ajusta a ti, no tú al plan. ◉ DEJA DE DECIDIR CADA DÍA Alentia interpreta cómo comes, cómo entrenas y cómo descansas para decirte qué comer, cuánto y por qué. Sin dietas cerradas y sin contar calorías de forma obsesiva. ◉ TUS MACROS, BIEN REPARTIDOS ▶ Calculamos tu metabolismo y fijamos tu objetivo diario con el reparto de proteína, carbohidratos y grasas. ▶ Las comidas se distribuyen según los días que entrenas, para rendir y recuperar mejor. ▶ Mi Plato Base: fija tu desayuno favorito y el plan se construye a su alrededor. ◉ MENÚS Y RECETAS QUE EVOLUCIONAN CONTIGO ▶ Plan semanal con alimentos concretos y cantidades exactas en gramos. ▶ ALIA combina los alimentos que tienes y te propone la receta concreta. ▶ Alternativas equivalentes dentro del mismo grupo de alimentos, sin romper tus objetivos. ▶ Lista de la compra generada a partir del menú de tu semana. ◉ REGISTRA COMO TE RESULTE MÁS CÓMODO ▶ Foto del plato: la inteligencia artificial estima alimentos, calorías y macros al instante, y siempre puedes revisarlo. ▶ Código de barras: identifica el producto del supermercado y lo añade a tu registro. ▶ Texto libre, con desglose automático. ▶ Grado de procesado y saciedad de cada alimento. ◉ ENTRENAMIENTO INTEGRADO ▶ Rutinas de fuerza para casa o gimnasio, con series, repeticiones y vídeo de cada ejercicio. ▶ Programación orientada al rendimiento y programa de 12 semanas. ▶ Alternativas de ejercicio y cambio de equipamiento antes de empezar. ▶ Distingue entre ejercicio de fuerza y actividad diaria. ◉ SEGUIMIENTO Y AJUSTES CONTINUOS ▶ Revisión automática del plan cada 15 días con tu peso y tus sensaciones. ▶ Adherencia semanal y evolución del progreso. ▶ Compatible con Apple Health, Google Fit, Garmin, Whoop y Oura: pasos, entrenamientos, peso y sueño. ▶ El plan se ajusta con señales simples de sueño y fatiga. ▶ Recordatorios de comidas y registro de hidratación. ◉ TUS OBJETIVOS Pérdida de grasa, aumento de masa muscular, rendimiento deportivo o salud y longevidad. Alentia entiende en qué momento estás. ◉ DIETAS Y PREFERENCIAS Equilibrada, mediterránea, vegetariana, vegana, sin gluten, sin lactosa y low carb. Gestión de alérgenos e intolerancias. ◉ LA METODOLOGÍA La planificación y la base de datos de alimentos se han diseñado junto a Ismael Galancho, con más de 15 años de experiencia formando y asesorando en nutrición. ◉ SUSCRIPCIONES Alentia ofrece suscripciones Standard y Premium con renovación automática. El pago se carga a tu cuenta de Apple al confirmar la compra. La suscripción se renueva automáticamente salvo que la canceles al menos 24 horas antes del final del período en curso. Puedes gestionarla y cancelarla en los ajustes de tu cuenta de Apple. ◉ IMPORTANTE Alentia ofrece orientación nutricional de carácter general, elaborada con la participación de nutricionistas. No constituye consejo médico ni sustituye la valoración de un profesional sanitario. Si tienes una condición médica, consulta a tu médico antes de cambiar tu alimentación. Términos: https://alentia.app/terminos Privacidad: https://alentia.app/privacidad Soporte: hola@alentia.app