En calma en el quirófano

EN CALMA EN EL QUIRÓFANO "Programa de reducción de estrés ante el quirófano" Es un programa de entrenamiento para reducir el estrés ante la entrada en quirófano o cuando afrontamos una exploración diagnóstica o una prueba exploratoria que causa ansiedad. El programa ofrece ejercicios para fortalecer la confianza y disminuir la ansiedad ante el quirófano, y se desarrolla como una APP a lo largo de tres pantallas: 1. Una pantalla de introducción en la que se describe el programa y se puede visualizar un video de pocos minutos en el que se visualiza un recorrido típico antes de entrar en un quirófano. 2. Una segunda pantalla en la que se proponen una serie de ejercicios sencillos o prácticas fortalecedoras diseñados para generar energía, valor y capacidad para fortalecer tus recursos y reducir el estrés ante la prueba a afrontar. Se proponen dos opciones: i. Un programa largo, cuando la prueba o intervención quirúrgica está programada para dentro de un tiempo y al menos cuentas con alrededor de un mes para prepararte. ii. Un programa corto, cuando la prueba o intervención quirúrgica surge de forma inesperada y cuentas con horas o días para prepararte. En esta opción, se ofrecen ejercicios seleccionados para poder practicarlo en el tiempo del que dispongas. 3. Una tercera pantalla en la que te invitamos a visualizarte después de que haya pasado la prueba o intervención y a valorar la utilidad que esta APP ha tenido para afrontar la situación. El programa esta desarrollado por un equipo en el que han colaborado psiquiatras, psicólogos clínicos, cirujanos y enfermería de salud mental y de quirófano que trabajan dentro del Sistema Nacional de Salud español, en el Hospital Universitario La Paz y en la Universidad Autónoma de Madrid. El programa ha sido diseñado en base a otras intervenciones para reducir la ansiedad y está basado en la actitud y la práctica de Mindfulness, en datos de la literatura científica internacional, y en la experiencia clínica. El programa te ofrece también la oportunidad de hacer una evaluación de tu estado emocional antes de hacer los ejercicios y de volverla a hacer después de realizarlos. Esta evaluación es importante y es una forma de hacer consciente y visualizar el beneficio inmediato que los ejercicios pueden tener. Además de confiar en el equipo médico que te va a atender puedes participar en tu propio cuidado, a través de la práctica amable de estos ejercicios, adaptándolos a tu propia necesidad para poner en marcha tus fortalezas o recursos internos.