飲酒カレンダー！

健康的にお酒と付き合うためには、飲んだお酒の量ではなく摂取した純アルコール量を知ることが重要です。 厚生労働省によると「節度ある適度な飲酒量」は、1日平均純アルコールで約20g程度です。 女性は男性に比べてアルコール分解速度が遅いので、男性の1/2～2/3程度が適当と考えられています。 また、『生活習慣病のリスクを高める飲酒量』を、1日当たりの純アルコール摂取量が男性で40g以上、女性で20g以上と定義しています。 1日当たりの純アルコール摂取量が60g以上だとアルコール依存性のリスクを高めます。 このアプリは、飲酒したお酒を記録することで純アルコール量を計算し、健康的にお酒を飲むために作りました。 【こんな人にオススメ】 - お酒と健康的に付き合いと人 - お酒の適量を知りたい人 - 減酒したい人 【できること】 - 飲酒量を記録できる - 記録したお酒の量から純アルコール量を知れる 【余談】 ほぼ毎日お酒を飲んでいて、減酒+お酒の適量が知りたいと思ったので作りました。 お酒は美味しいですけど、健康を気にしてるこの頃です