Дневник зожника

ЗОЖНИК – это проект о здоровом образе жизни без шарлатанства и упоротости. Мы твердо стоим на научной основе и журналистском профессионализме и с удовольствием опровергаем наукой десятки ненужных мифов, которые только мешают вам радоваться на пути к здоровью. НАШ ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП: ЗОЖ – это прежде всего радость, и ни в коем случае не насилие над собой. Мы уже написали об этом более 2000 статей и продолжаем это делать. В этом приложении вам будет удобно читать свежие и искать важные статьи, а самое главное – пользоваться дневником питания и тренировок. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ. ЧТО ОН УМЕЕТ ДЕЛАТЬ: - подсчет калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других нутриентов по приёмам пищи за день; - более 9000 продуктов и блюд с подробным химическим составом; - индивидуальные дневники питания и тренировок для 6 членов семьи; - добавление своих продуктов и рецептов с учётом потерь нутриентов и массы при кулинарной обработке; - поиск среди продуктов-лидеров - самых полезных продуктов с максимальным содержанием витаминов и минералов; - поиск среди рецептов, созданных другими пользователями; - подробные отчёты и диаграммы поступления нутриентов за день, неделю, месяц и другой период, отчёты энергетического баланса, соотношения белков-жиров-углеводов по приёмам пищи и за любой период. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК. ФУНКЦИИ И ПРЕИМУЩЕСТВА: - наиболее полная база упражнений, включающая силовые, кардио, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе; - расчёт энергозатрат по всем упражнениям, в том числе и по силовым; - справка по упражнениям с описанием техники, фотографиями и обучающим видео; - учёт времени, подходов, количества повторений, веса снаряда, дистанции, интенсивности, времени отдыха, типа и темпа силового движения и других параметров для упражнений; - создание своих упражнений с нужными параметрами и расчётом энергозатрат; - тренировочные программы для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома; - возможность создания своей тренировочной программы для быстрого заполнения дневника; - отчёты по тренировками, позволяющие оценить динамику, регулярность и прогрессию нагрузок; ----------- "Дневник зожника" не несет ответственности за результаты использования этого программного обеспечения. За все медицинские решения, которые вы принимаете, вы несете единоличную ответственность. Всегда консультируйтесь с врачом. Данные о содержании нутриентов являются средними значениями для типичных продуктов питания, но могут отличаться в зависимости от вида, типа почвы, условий выращивания и технологии производства. Некоторые питательные вещества не представлены в базе данных, потому что не каждый пищевой продукт подвергался всестороннему анализу. Программное обеспечение предоставляется "как есть" и может содержать неизвестные ошибки, которые могут повлиять на полученные значения. Информация предоставляется исключительно в справочных целях. Публичный договор (оферта) и пользовательское соглашение: https://tvoydnevnik.com/info/condition.php Источники химического состава продуктов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/foodDiary/HelpSourceOfFoodCompositions Как рассчитываются суточные нормы калорийности, белков, жиров и углеводов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/diarySettings/HelpRaschetSutochnykhNormCPFC Как рассчитываются суточные нормы витаминов и минералов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/diarySettings/HelpMetodikaRaschetaNorm Есть синхронизация с Apple Здоровье: - можно выгружать свой вес в Apple Здоровье - можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье. Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Не занимайтесь самолечением. Всегда консультируйтесь c врачом.