Askona Sleep: Сон и Здоровье

Сон - это важно! Askona Sleep - ваш личный помощник по сну. Приложение для сна проведет вас по пути к здоровому и полноценному отдыху с помощью бесплатных сервисов и экспертизы врачей-сомнологов. Приложение поможет: ▶ Проанализировать состояние вашего сна: - проведет анализ сна - проведет анализ стресса - даст рекомендации для улучшения вашего состояния ▶ Заснуть благодаря расширенной коллекции музыки для сна. ▶ Расслабиться с помощью техник релаксаций, включая медитации, дыхательные упражнения, аутотренинги ▶ Если есть проблемы со сном (стресс, тревога, тяжелое засыпание, тяжелый утренний подъем, ночные пробуждения, сбитый режим сна) с помощью готовых решений ▶ Повысить качество жизни и увеличить продуктивность, так как здоровый сон является основной для энергии, саморазвития, спокойствия, концентрации и счастья. • Доступные функции √ Сервисы "Анализ сна" и "Анализ стресса", разработанные совместно с врачами-сомнологами. Помогут оценить качество сна, состояние организма и являются важным шагом на пути к изменению качества жизни √ Музыка. Библиотека мелодий и звуков для расслабления и подготовки к крепкому сну: - Звуки природы - Классическая музыка - Успокаивающая музыка - Музыка нейросетей - ASMR Для детей: - Сказки на ночь - Шумы, в том числе белый шум - Колыбельные - Истории “Когда мама была маленькой” √ Коллекция техник релаксации для успокоения, снятия стресса и напряжения. Такие как: - медитация для сна - медитация после тяжелого дня - дыхательные упражнения - антистресс практики К каждой технике вы найдете рекомендации по выполнению от врача-сомнолога. √ Готовые решения для восстановления сил, энергии и душевного равновесия: - медитация дня - чек-лист подготовки ко сну - переключиться после тяжелого дня - снять стресс за 10 минут √ Полезные материалы о здоровом сне с экспертизой от врачей-сомнологов. • Что умеет приложение Askona Sleep при наличии умной подушки Аскона Smart Pillow (трекер сна): 1. Проводит мониторинг сна в режиме реального времени 2. Показывает качество сна в процентах 3. Дает рекомендации как улучшить сон, используя данные о частоте вашего дыхания, сердцебиения и движениях во сне. Статистика и аналитика сна (дневник) позволят отслеживать прогресс и вносить коррективы в режим сна. 4. Отображает подробную информацию о вашем сеансе сна, разделяя его на фазы и циклы сна показывая, сколько времени вы провели в каждой из них. 5. Строит графики сердечного ритма, дыхания, движений во сне с показателями нормы/не нормы и подсказками 6. Показывает остановки дыхания во время сеанса сна Также вам будут доступны: - Календарь, где вы можете посмотреть историю сна за предыдущие периоды - Сводные отчеты по сну за неделю, месяц, 6 месяцев с показателями за предыдущие периоды - Умный будильник, который поможет проснуться утром в лучшее время. Приложение отследит ваш сон и будильник зазвенит, когда вы будете находиться в верхней фазе сна. - Тщательно подобранные мелодии будильника Мониторинг сна с помощью умной подушки и приложения Askona Sleep позволит увидеть более точную картину по сну ежедневно, в режиме реального времени. Аскона Слип - надежная поддержка по улучшению вашего сна. • Функции, доступные при наличии умного основания Аскона Ergomotion 633 и Element: - управление основанием кровати со смартфона: массаж, регулировка положений, сохранение избранных положений Askona Sleep - помощник для тех, кому важен здоровый сон, общее благополучие и улучшение качества жизни. По вопросам, касающихся работы приложения, вы всегда можете написать нам на support@askonalife.com или в чат техподдержки. С уважением, Команда Askona Sleep Спите, чтобы жить! Askona Sleep не собирает персонифицированную биометрическую информацию. Важно! Все рекомендации в приложении не являются медицинским диагнозом и носят информационный характер. Пожалуйста, если вы чувствуете себя плохо или у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, в том числе со сном, обязательно обратитесь к врачу!