SPOKI: медитации и аффирмации

Как часто вы задумываетесь о будущем или переживаете ошибки прошлого? И все эти мысли так и стремятся нарушить баланс в повседневной жизни, что может привести к стрессу, бессоннице или неврозам. SPOKI поможет сфокусироваться на переживании настоящего момента, не отвлекаясь на мысли о будущем или прошлом – это и есть осознанность, которой так не хватает в современной жизни. Наша миссия упорядочить хаос современного мира индивидуально для каждого человека, чтобы ни боль прошлого, ни неизвестность будущего не могла вас потрясти и увести в неверном направлении. Медитация – это простая практика, доступная для всех, которая уменьшит стресс, повысит спокойствие и ясность ума. Причины начать медитировать: помогает при бессоннице, снижает стресс, тревожность и повышает концентрацию внимания. Научиться медитировать несложно, а пользу вы увидите сразу. Для медитации не нужно множество атрибутов: подушки для медитации, четок для чтения мантр, благовония. Нужны только вы, ваше желание и приложение SPOKI. Практики разбиты по категориям и позволят вам обрести: – Вдохновение – Расслабление – Сон – Спокойствие – Фокус Практические рекомендации: 1. Медитируйте утром и вечером 2. Занятия следует проводить в спокойном уединенном месте. 3. Закончив свои занятия, не спешите приступать к другим делам, а тем более к суетным. Аффирмации – это позитивные утверждения, при многократном повторении которых, вы сможете улучшить психоэмоциональный фон и стимулировать положительные перемены в жизни. Научные исследования доказывают, что аффирмации помогают повысить самооценку, снизить уровень стресса и улучшить взаимоотношения с окружающими людьми. Более 1000 аффирмаций, которые охватывают все аспекты нашей жизни: – Любовь к себе – Отношения – Дружба – Стресс – Мотивация – Карьера – Разбитое сердце Практические рекомендации: 1. При чтении аффирмации визуализируйте ваше достижение, к которому вы стремитесь. 2. Многократно повторяйте пройденные аффирмации, регулярность позволит вам закрепить эффект. 3. Читать аффирмации следует в комфортном месте наедине. Каждый день вас ждут аффирмации и медитации на то или иное время суток, подборки редакторов и статистика осознанности, в которой вы можете увидеть минуты осознанности и количество пройденных сессий. Также SPOKI учитывает минуты осознанности в приложении «Здоровье», прогресс автоматически сохраняется в Apple Health. Политика конфиденциальности: https://spoki.space/privacy Условия использования: https://spoki.space/terms Обратная связь: love@spoki.space