イフゼン

「If-Thenプランニング」は「〇〇な時に、〇〇をする」と自分の中に条件付けることで、新しい習慣を定着させるためのテクニックです。 例えば、「お風呂から上がったら、5分だけストレッチする」のようにアクションをとる状況を事前に決めておくことで、行動を起こせる確率が大幅に上がります。 ■「あなたのイフゼン」 ・作成したIf-Thenプランが一覧表示されます。 ・毎日お昼の12時にプッシュ通知でIf-Thenプランをリマインドしてくれます。 ■「みんなのイフゼン」 ・全てのユーザーのIf-Thenプランが一覧表示されます。 ■「お気に入りのイフゼン」 ・みんなのイフゼンの中からお気に入りにしたIf-Thenプランが一覧表示されます。 ■「イフゼンガチャ」 ・回すと、みんなのイフゼンの中からランダムにIfとThenを組み合わせたIf-Thenプランが出てきます。あなたにピッタリのIf-Thenプランが出てくるかも！