이브스코어(EVESCORE)

EVESCORE는 여성 코어 근육 강화를 위한 운동 프로그램과 여성 성 건강 지식을 제공하고 여성들이 편하게 자신의 이야기를 공유할 수 있도록 익명 커뮤니티 ‘이브의 고민’을 오픈하였습니다. 우리 EVE들은 누구의 딸, 어머니, 또는 아내로서 많은 책임에서 잠시 벗어나 스스로의 외면과 내면을 함께 돌볼 시간이 필요합니다. EVESCORE는 EVE님들이 자신의 코어를 돌보면서 삶의 중심을 찾을 수 있도록 코어 근육 강화를 위한 운동 프로그램과 우리 몸과 성에 대한 이야기를 준비했습니다. 익명 대화방에서 자신의 이야기를 공유하고 대화하면서 아무도 알려 주지 않았지만 스스로를 지키기 위해 필요한 사실을 알아가길 바랍니다. EVESCORE의 서비스는 여성의 코어 근육을 강화하는 운동 프로그램 : 하루에 6분 미만 여성을 위한 다양한 코어 운동으로 코어 근육을 효과적으로 강화하세요. 동영상, 사진이 있는 운동 컨텐츠를 활용하여 시공간을 초월하여 운동을 하세요. 원하는 운동을 원하는 시간에 잊지 않고 할 수 있도록 알림을 신청하세요. 오늘의 운동 완료 게시판 : 오.운.완 커뮤니티를 통해 오늘 한 운동을 자랑하고 서로의 도전과 성취를 응원해 주세요. ‘이브의 고민’ 익명 대화방 : 여성 들 만의 공간에서 서로의 관심사와 고민을 나누고 공감과 위로를 받고 나만의 중심을 찾으세요. 여성 성 건강 지식 매거진 : 매주 필요하지만 터부시하여 알 지 못했던 새로운 성 건강 지식에 대해 알려드리게요. 운동 시간 분석 데이터 : 운동 별 진행 시간과 전월 비교 데이터로 스스로 운동 스케쥴을 관리하세요. EVESCORE는 이런 분들께 적극 추천합니다. - 시간과 장소의 구애를 받지 않고 운동하고 싶은 분 - 코어가 약화되어 요실금 등의 만성 질환에 시달리는 분 - 여성 성 건강에 대한 진실을 알고 싶은 분 - 임신, 출산, 갱년기, 폐경 등으로 인해 약해진 코어를 강화하고 싶은 분 - 자신 만의 이야기나 고민을 상담하고 싶은 분 코어 근육은 무엇인가요? 코어(Core)는 척추에 붙어있는 모든 근육과 함께 뼈, 신경, 인대, 힘줄의 복잡한 네트워크입니다. 이 모든 요소들은 몸통 전체를 띠처럼 감싸고 심지어 엉덩이 아래까지 뻗어 있습니다. 코어는 당신의 팔과 다리 사이의 운동적인 연결고리입니다. 운동에너지(Kinetic energy)는 움직이는 에너지이고, 당신의 코어는 이 에너지를 당신의 팔에서 다리로 그리고 그 반대로 이 에너지를 전달하는 링크이며, 당신이 더 큰 힘, 효율 그리고 쉽게 움직일 수 있도록 합니다. 몸의 7대 핵심 코어 근육은 복부, 허리, 골반 주변에 위치한 상자 안의 실린더로 설명할 수 있습니다. 코어 운동의 이점은 무엇인가요? 강력하고 안정적인 코어를 보유함으로써 얻을 수 있는 장점은 많습니다. - 좋은 자세의 유지하는 것을 도움을 줍니다. 몸통 주변과 몸통 뒷부분의 핵심 근육을 강화함으로써 잘 정렬을 이룬 몸으로 설 수 있습니다. 좋은 자세의 이점은 목의 긴장감 감소, 자신감 향상, 열린 기도로 인한 호흡 개선 등 다양합니다. - 통증을 완화시킵니다. 약한 코어 근육은 요통과 부상의 위험을 증가시킵니다. 코어 강도는 척추에 대한 지지력을 향상시켜 급성 및 만성 요통을 줄여줍니다. 코어 근력은 또한 걷거나, 달리거나, 계단을 오를 때 다리를 일직선으로 유지함으로써 무릎 통증을 완화시킬 수 있습니다. - 밸런스를 개선하고 추락을 방지합니다. 여러분의 코어의 근육은 여러분의 균형을 유지하고 넘어질 위험을 줄이도록 돕는 핵심입니다. 강한 코어는 여러분의 몸을 안정시키도록 도와서 여러분이 똑바로 서 있고 여러분을 균형을 잃게 할 수 있는 흔들림을 줄일 수 있습니다. - 부상을 방지합니다. 코어는 근육을 더 잘 제어할 수 있게 하여 근육에 무리를 줄 가능성을 줄입니다. 강한 코어는 또한 관절의 마모를 감소시킬 수 있는 운동 중 신체 정렬을 좋게 합니다. - 운동 능력을 향상시킵니다. 강력한 코어는 파워 출력을 최대화하고 보다 정밀하고 제어력 있는 복잡한 운동 동작을 수행할 수 있게 해주기 때문에 스포츠 성능에 매우 중요합니다.