작심삼일 - 3일 간헐적 단식

3일도 못 간다는 말이죠. 그래서 딱 3일만 해요. 작심삼일은 길고 막막한 다이어트 대신, 딱 3일짜리 간헐적 단식부터 시작하게 도와주는 앱이에요. 3일을 채우면 결산하고, 다음 3일은 조금 더 높은 계단으로 올라가요. ■ 12시간부터, 내 속도로 올라가는 계단 단식 · 첫날 12~16시간부터 시작해 하루에 1~2시간씩 늘려요. · 3일을 완주하면 레벨업. 실패해도 다음 3일이 기다려요. · 첫 끼 시간만 정하면 '언제까지 먹고, 언제부터 굶는지' 앱이 알아서 계산해요. ■ 앱을 켜면 바로 보이는 오늘의 미션 · "몇 시까지 먹지?", "몇 시간째 단식 중이지?"가 첫 화면에 바로 나와요. · 잠금 화면과 다이내믹 아일랜드에서 단식 중엔 성공까지 남은 시간, 먹는 시간엔 다음 단식까지 남은 시간을 앱을 열지 않아도 확인해요. (아이폰) ■ 지금 내 몸속에서 일어나는 변화 · 단식 시간에 따라 혈당·인슐린·지방·케톤이 어떻게 바뀌는지 연구 근거와 함께 보여 주는 카드가 30분마다 바뀌어요. · 몸속 연료 탱크 그림으로 지금 무엇을 태우고 있는지 한눈에 봐요. ■ 먹은 것만 적으면 칼로리·단백질까지 · 한국인이 자주 먹는 음식과 편의점 음식 1,000여 가지에서 골라 기록해요. · 하루 칼로리와 단백질 목표를 내 몸에 맞춰 계산해요. ■ 혼자 말고, 친구랑 같이 · 초대 링크 하나로 최대 3명까지 단식 친구가 돼요. 로그인하지 않아도 돼요. · 친구에게는 단식 시간과 미션 달성 여부만 보이고, 체중·칼로리 숫자는 보이지 않아요. ■ 알림 · 단식 목표 시간이 되면 알려 드려요. · 원하면 매일 아침 공복 체중 재는 시간을 알려 드려요. ■ 로그인 없이 바로 · 몇 가지 질문에 답하면 1분 안에 내 계획이 나와요. 시작할 때 실제 화면으로 사용법을 보여 드려요. · 로그인하지 않으면 기록은 내 휴대폰에만 저장돼요. 로그인하면 다른 기기에서도 이어서 쓸 수 있어요. [꼭 읽어 주세요] 작심삼일의 계산값은 공식과 평균값으로 어림한 생활 습관 참고 정보이며, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 임신·수유 중이거나, 만 18세 미만이거나, 저체중·섭식 문제가 있거나, 당뇨약 등 약을 먹고 있다면 단식 전에 반드시 의사와 상의하세요. [구독 안내] · 첫 3일 도전은 무료예요. 그 뒤 계속 쓰려면 구독이 필요해요: 1년 29,000원(3일 무료 체험) / 1개월 5,900원. · 오픈 특가: 2026년 11월 30일까지 처음 구독하는 분은 첫 1년 9,900원(다음 해부터 1년 29,000원). · 결제는 구입 확인 시 Apple 계정으로 청구되며, 기간이 끝나기 24시간 전까지 해지하지 않으면 같은 기간으로 자동 갱신돼요. · 해지: 설정 › Apple 계정 › 구독. 무료 체험이 끝나기 24시간 전까지 해지하면 결제되지 않아요. · 이용약관(EULA): https://app.yongrin.co.kr/terms 문의: mindset911@naver.com 이용약관: https://app.yongrin.co.kr/terms 개인정보 처리방침: https://app.yongrin.co.kr/privacy