AN Fitness

AN Fitness t'accompagne dans ta musculation, de la première séance jusqu'à tes records. UN PROGRAMME ADAPTÉ À TOI • Choisis ton objectif : sèche, prise de masse ou entraînement à la maison, en 3, 4 ou 6 séances par semaine. • Les charges sont calculées d'après ton poids, ta taille et ton niveau, avec des repères pour chaque exercice. • Indique tes zones sensibles (genou, épaule, dos, poignet) : le programme s'adapte. UN SUIVI SIMPLE • Note tes séries, tes charges et tes répétitions, avec un minuteur de repos. • Suis ta progression et tes records exercice par exercice. • Retrouve ton poids, tes mensurations et tes photos de progression, privées par défaut. • Journal alimentaire et repères de calories et de protéines. • Bibliothèque d'exercices avec consignes de technique. APPLE WATCH (FACULTATIF) • Le repos s'affiche au poignet : décompte, +30 s, passer, et vibration quand il est fini. • La série suivante apparaît sur la montre : ajuste le poids et les répétitions, puis valide la série sans sortir ton téléphone. • Lance une séance de musculation depuis la montre : fréquence cardiaque et calories en direct, séance enregistrée dans Apple Santé avec ton accord. • Ajoute le raccourci AN Fitness à ton cadran ou à la pile intelligente de ta montre pour voir ton repos et ta prochaine série d'un coup d'œil. • Les mesures de la montre restent dans Apple Santé : elles ne sont pas envoyées à nos serveurs. SANTÉ CONNECTÉE (FACULTATIF) • Depuis l'iPhone, connecte Apple Santé en lecture seule : pas, calories actives, fréquence cardiaque au repos, poids et séances de sport. • Tes données de santé ne servent ni à la publicité ni à d'autres usages. Ton coach ne les voit que si tu l'autorises. RAPPELS DE SÉANCE • Programme un rappel les jours où tu t'entraînes. Il est géré directement sur ton téléphone. AVEC UN COACH (FACULTATIF) • Rejoins ton coach avec son code : il planifie tes séances, suit ta progression et échange avec toi par messages. • Les coachs peuvent partager des vidéos de démonstration des exercices. TES DONNÉES T'APPARTIENNENT Tu peux télécharger toutes tes données et supprimer ton compte à tout moment depuis l'appli. Certaines fonctions (suivi des séances, corps, journal alimentaire, bibliothèque d'exercices) sont réservées aux comptes Premium. AN Fitness est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un coach diplômé. Réservé aux personnes de 16 ans et plus. CONDITIONS ET CONFIDENTIALITÉ • Conditions d'utilisation (contrat de licence Apple standard) : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ • Conditions de vente : https://alexnganou.fitness/cgv.html • Politique de confidentialité : https://alexnganou.fitness/confidentialite.html