Boldr

Boldr entiende tu entrenamiento, tu descanso y tus objetivos y te da recomendaciones que cambian cada día. Si entrenaste piernas ayer, Boldr lo sabe hoy. ENTRENAMIENTO INTELIGENTE Crea rutinas de gym personalizadas según tu nivel, equipamiento y días disponibles. Registra cada serie en tiempo real con metodologías avanzadas: drop sets, pirámide, superseries, rest-pause y más. La sesión continúa si cierras la app y regresas. ¿Haces más que gym? Registra tus sesiones deportivas: pádel, running, fútbol, natación, ciclismo y más. Boldr ajusta tu recuperación muscular y tus macros del día según lo que hiciste. NUTRICIÓN QUE SE ADAPTA A TI Lleva tu registro diario de calorías, proteína, carbohidratos y grasa. Recibe un menú semanal balanceado basado en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE), calculado exactamente de acuerdo a tus macros y tu actividad del día de manera inteligente a través de la fórmula Mifflin-St Jeor, una de las más precisas y confiables en la actualidad. ¿Tienes nutriólogo/a? Ingresa los valores que te prescribió: calorías, macros y equivalentes. Boldr los usa como fuente de verdad en lugar del cálculo automático. PROGRESO REAL Registra tu peso y medidas corporales. Visualiza tu curva de evolución. Desbloquea logros conforme construyes el hábito. Tu racha de entrenamientos no miente. Conectado con Apple Salud para mantener todos tus datos sincronizados. BOLDR ES GRATIS Sin muros de pago para empezar. Descárgala hoy.