Easy Pausa

Easy Pausa es una herramienta de autogestión sencilla para quienes desean reducir la frecuencia de consumo de alcohol, tomar descansos conscientes o alcanzar sus objetivos personales de abstinencia a su propio ritmo. Utiliza los registros diarios para anotar si bebiste hoy, llevar un seguimiento de los días sin alcohol, revisar patrones y detectar situaciones que puedan aumentar la probabilidad de beber. Cuando surjan antojos, Easy Pausa ofrece breves ejercicios de concentración para ayudarte a hacer una pausa, reconectar y superar el momento. Características principales: Establece objetivos personales de pausa y sigue tu progreso. Registra cada día con un sencillo sistema de sí/no. Registra los días sin alcohol con notas, fotos y mensajes de ánimo. Revisa los días en que bebiste por motivo, lugar y fecha. Consulta tu progreso en el calendario y el historial. Obtén información valiosa como patrones recientes, motivos comunes y lugares de alto riesgo. Utiliza breves ejercicios de concentración para redirigir los impulsos. Cambia entre inglés, español y portugués. Disfruta de una experiencia sencilla, privada y fácil de usar. Easy Pausa está diseñada como una herramienta de reflexión y seguimiento de hábitos. Este sitio web no ofrece asesoramiento médico, diagnóstico, tratamiento ni asistencia de emergencia. Si necesita ayuda profesional con el consumo de alcohol, póngase en contacto con un profesional sanitario cualificado o con un servicio de apoyo local.