Eisenheft – Trainingstagebuch

Eisenheft ist ein Trainingstagebuch für Krafttraining. Kein Konto, keine Werbung, keine Cloud — alles bleibt auf deinem Handy. TRAINIEREN STATT TIPPEN Du legst deine Trainingspläne einmal an und startest daraus jede Einheit. Während des Trainings trägst du Gewicht und Wiederholungen mit einer Hand ein: großes Zahlenrad, Plus und Minus, oder direkt eintippen. Die letzte Leistung derselben Übung steht dabei, du weißt also sofort, worauf du drauflegen willst. WAS DIE APP AUSRECHNET · Volumen pro Einheit, Woche und Monat · Persönliche Rekorde je Übung · Fortschritt jeder einzelnen Übung über die Zeit — Gewicht und Wiederholungen · Trainingskonsistenz mit laufender Serie und einstellbarem Wochenziel · Balance zwischen den Muskelgruppen · Vollständiger Trainingsverlauf, jede Einheit im Detail Aufwärmsätze werden erfasst, zählen aber nicht in Volumen und Rekorde. Sonst wären die Zahlen geschönt. 99 ÜBUNGEN, ODER DEINE EIGENEN Eisenheft bringt 99 Übungen mit Bildern mit, sortiert nach Brust, Rücken, Beinen, Schultern, Armen, Core, Ganzkörper und Ausdauer. Eigene Übungen legst du in wenigen Sekunden dazu. Ausdauerübungen werden mit Dauer und Stufe erfasst statt mit Gewicht. WOCHENPLAN Leg fest, welcher Plan an welchem Wochentag dran ist. Auf dem Startbildschirm steht dann, was heute ansteht — und wenn heute Ruhetag ist, was als Nächstes kommt. DEINE DATEN BLEIBEN DEINE Es gibt kein Benutzerkonto und keine Anmeldung. Eisenheft sendet nichts: keine Analysebausteine, keine Werbenetzwerke, keine Absturzberichte. Die App funktioniert vollständig im Flugmodus. Für den Wechsel auf ein neues Handy und als Absicherung gibt es einen Export: eine Datei mit allen deinen Daten, die du selbst ablegst, wo du willst. Wieder einlesen geht genauso. KOSTENLOS Eisenheft ist kostenlos, ohne Werbung und ohne Käufe in der App.