Dein Fitness Coach für Training, Ernährung, Cardio und Recovery – verbunden in einem System.
Ein Coach, der nie schläft.
GCO Life bringt deine wichtigsten Fitnessbereiche zusammen. Der KI-Coach kann Training, Ernährung, Cardio, Recovery und deinen aktuellen Tagesstatus gemeinsam einordnen. So erhältst du Empfehlungen, die zu deinem Kontext passen – statt mehrere voneinander getrennte Tracker zu verwalten.
Vier Bereiche. Ein System. Auf Deutsch entwickelt. Aus der Schweiz.
DEIN KONTEXT ZÄHLT
Der GCO Coach kann gespeicherte Informationen zu deinen Zielen, Vorlieben und bisherigen Mustern in spätere Antworten einbeziehen. Er unterstützt dich bei der Tagesplanung, kann passende Workouts erstellen, Mahlzeiten vorschlagen und deinen aktuellen Wochenplan anpassen.
Wenn Belastung und Erholung nicht zusammenpassen, sagt er nicht einfach Ja. Er zeigt dir, was heute sinnvoll sein kann – und warum.
TRAINING MIT KLARER STRUKTUR
Erstelle personalisierte Workouts für Gym, Home-Training oder dein eigenes Setup. Plane Trainingstage, speichere eigene Pläne und behalte Muskel-Recovery, Trainingsvolumen und Fortschritt im Blick.
• KI-Workouts und eigene Trainingspläne
• Satz-, Pausen- und Gewichtsprotokoll
• Muskel-Recovery für sieben Muskelgruppen
• Volumen-, Progressions- und 1RM-Auswertungen
• Training manuell oder per Sprache nachtragen
ERNÄHRUNG, DIE ZU DEINEM TAG PASST
Behalte Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett übersichtlich im Blick. Erfasse Mahlzeiten per Barcode, Foto, Sprache oder manuell. Beim Foto-Scan kannst du erkannte Lebensmittel, Mengen und Nährwerte vor dem Speichern prüfen und anpassen.
• Individuelle Kalorien- und Makro-Ziele
• Foto-Scan mit Kontroll- und Bearbeitungsschritt
• Barcode-Scanner und Spracheingabe
• KI-Mahlzeitenpläne und Wochenplanung
• Favoriten, Vorlagen und Einkaufsliste
• Tages- und Wochenübersichten
READINESS STATT RATEN
Dein täglicher Check-in macht sichtbar, wie Schlaf, Energie, mentale Verfassung und Lifestyle deinen Readiness Score beeinflussen. Die Aufschlüsselung zeigt dir nicht nur eine Zahl, sondern die wichtigsten Faktoren dahinter.
Der Coach kann diesen Tagesstatus zusammen mit deiner bisherigen Belastung berücksichtigen, bevor er den nächsten Schritt empfiehlt.
CARDIO IM SYSTEM
Tracke Laufen mit GPS und erfasse Radfahren, Schwimmen, HIIT und zahlreiche weitere Aktivitäten. Pace, Distanz, Dauer und weitere Werte werden je nach Aktivität erfasst und in deine Cardio-Übersicht eingebunden.
RECOVERY GEHÖRT ZUM PLAN
Yoga, Atemübungen und Mobility helfen dir, Erholung bewusst einzuplanen. Analysiere deine Recovery, starte geführte Sessions oder erstelle einen persönlichen KI-Recovery-Plan.
APPLE HEALTH
Verbinde GCO Life mit Apple Health. Schritte, aktive Kalorien, Schlaf, HRV und Ruhepuls können – abhängig von deinen Freigaben und den verfügbaren Daten – in unterstützte Übersichten und Coaching-Funktionen einbezogen werden.
Mehr als einzelne Zahlen: GCO Life hilft dir, sie im Zusammenhang zu verstehen.
Ein Coach, der nie schläft.
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Datenschutz: https://gco-life.web.app/privacy
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