Gomuscu Carnet de Musculation

Bats ta dernière fois. Gomuscu est un carnet de musculation simple, pensé pour la vitesse en pleine séance. Pour chaque exercice, tu vois ce que tu as fait la dernière fois — poids et répétitions, série par série — sur la même ligne que ta saisie du jour. Pas d’écran à aller ouvrir. • Tu sais quoi soulever : ta dernière fois est sous tes yeux. • Tu notes vite : l’essentiel, sans fonctions en trop. • Tu vois tes progrès : récap face à la dernière fois, records, courbe par exercice. « Exactement l’essentiel qu’on demande pour noter ses séances de muscu » : un avis laissé sur l’App Store. AVEC OU SANS ABONNEMENT Noter une séance, même passée, demande Gomuscu Pro : 7 jours d’essai gratuit sur l’annuel. Sans abonnement, tu gardes ton historique en entier, la progression de ton exercice le plus pratiqué, quatre programmes et l’export de tes données, définitivement. TA SEMAINE, PRÊTE DÈS LE PREMIER LANCEMENT Quelques questions — objectif, niveau, rythme, durée, en salle ou à la maison avec des haltères — et Gomuscu prépare ta semaine de programmes. Tu suis déjà ton propre programme ? Montre une de tes séances : elle est prête à noter. Si tu le veux, un rappel les jours de séance, à l’heure que tu choisis. EN SÉANCE Répétitions et poids, série par série, avec la dernière fois sur chaque ligne et ton objectif de répétitions en vue. Séries dégressives, note par exercice, note de séance. L’écran reste allumé. LE CHRONO DE REPOS Un tap sur Go lance le repos, réglable par 15 secondes avec − et +. À la fin : son et vibration, une notification si ton iPhone est verrouillé, et une voix qui annonce « Repos terminé » en baissant ta musique au lieu de la couper. TES PROGRAMMES Tes programmes sont sur l’accueil : un tap pour lancer ta séance. Crée les tiens parmi 86 exercices, par groupe musculaire, dont 81 montrés en vidéo. Le calendrier de l’accueil se colore au fil des séances. APRÈS LA SÉANCE Un récap face à la dernière fois : écart de tonnage, écart de durée, record perso. TA PROGRESSION ET TON PROFIL Volume total, records, et pour chaque exercice une courbe que tu lis du bout du doigt. Séances, tonnage, série de semaines, mur de douze badges. Ton historique se filtre et se modifie. Tu avais un carnet papier ? « Ajouter une séance passée » le ressaisit. COMPTE FACULTATIF L’app marche sans réseau et sans mot de passe. Sans compte, tes séances restent sur ton téléphone. Avec un compte (Apple, Google ou un code par e-mail), elles sont sauvegardées et reviennent si tu changes d’iPhone. Exporte et réimporte tes données quand tu veux, aussi en CSV pour un tableur. GOMUSCU PRO Tes séances : le carnet, le chrono de repos, le récap de fin de séance. Ta progression sur tous tes exercices : la courbe de chacun, le volume total, les records. Programmes illimités, et six programmes prêts à l’emploi : Full body débutant, Full body barre, Force 5×5, Haut du corps express, Fessiers & jambes, Bras & épaules. Tu utilisais Gomuscu avant la version 1.0.5 ? Rien ne change pour toi : tes séances restent illimitées, sans abonnement. Deux formules : mensuel, ou annuel avec 7 jours d’essai gratuit. Le tarif de ta région s’affiche sur l’écran d’abonnement, dans l’app. L’abonnement se renouvelle automatiquement au même tarif, sauf résiliation au moins 24 h avant la fin de la période en cours. Le paiement est débité sur ton compte Apple à la confirmation de l’achat — pour l’essai gratuit, à sa fin. Résiliation à tout moment dans les réglages de ton compte App Store. La partie non utilisée d’un essai gratuit est perdue si tu souscris avant son terme. Conditions d’utilisation : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Politique de confidentialité : https://gomuscuapp.com/confidentialite