楽トレ

カツゼツやダイエットの為のトレーニングは、毎日コツコツ続けることが大切。と、判っていてもついつい忘れてしまったり、時間が取れなかったりするものですよね。 楽しくなければ続かない。 【楽トレ】なら、毎朝のベッドタイムに横になったまま自分のペースでトレーニングするだけなので、手軽に、着実に、理想の自分に近づくことが出来るようになります。 ーーーーーーーー 選べる５つのポイント ーーーーーーーー ボディ：下腹で深く呼吸をすることで皮下脂肪を燃焼させ、締まった腹筋が手に入ります。 ボイス：喉と舌の筋肉を動かすことで首元の老化を抑え、響きのある声が手に入ります。 フェイス：頬と唇の筋肉をほぐすことで豊麗線を解消し、魅力的な表情が手に入ります。 滑舌：子音ごとに違った細かな訓練を行うことで、より明確で流暢な発音が手に入ります。 音楽：時間を音楽で教えてくれるインストアラームも設定することが出来ます。 ーーーーーーーー 選べる７つのモード ーーーーーーーー ベーシックモード：トレーニング方法の説明をしてくれる基本モード。 ホットモード : 熱く激しく背中を押してくれる兄貴モード。 クールモード : 冷たく突き放しながらも見守ってくれる先輩モード。 ソフトモード：優しく付き添って指導してくれる先生モード。 ハードモード：甘えた根性を叩き直してくれる教官モード。 コミカルモード：ボケたりツッコミを入れたりと楽しませてくれる師匠モード。 ランダムモード：いろんな指導法で目醒めるランダムモード。 ーーーーーーーー 使い方 ーーーーーーーー ◯アラームを設定する 1. アプリを立ち上げ、＋をタップして時間設定を開きます。 2. 鍛えるポイントをタップして、鍛えるポイントとモードを選択して戻ります。 3. ポイントとモードが変更されていることを確認し、鍛えたい時間に合わせて保存します。 毎週の繰り返し設定や、アラーム名の変更、スヌーズのオンオフも設定出来ます。 ◯アラームが鳴ったら 1. 携帯がオフの場合、通知をタップしてから認証を解除します。(注意: 通知をタップせずにホームボタンを押すとアラームは停止します。） 2. アプリが立ち上がったら鍛えるか目醒めるかを選択します。 3. 鍛えるを選択すると、設定したポイントに合わせたトレーニングが指示されます。 4. スヌーズをオンにした場合、通常は３分ごとにアラームが鳴り、その度トレーニングを続けるか目醒めるかとの確認が通知されます。スヌーズをタップすれば１分から30分の間でスヌーズ時間を変更することも可能です。 5. 好きな時間までトレーニングを続けたら目醒めるをタップして終了してください。(途中でトレーニングを中止したい場合は、その設定のスイッチをオフにしてください。) まだ起きたくない場合や単に目覚ましとして利用する場合は、通知を強く押し込む(3D Touch)か左にスワイプしてください。「今日はお休みする」と「もう少し寝る」の選択ボタンが表示されるので「もう少し寝る」を選ぶと設定したスヌーズ時間に再通知され、「今日はお休みする」を選ぶとアラームが終了します。また、ボイスメッセージが不要な場合や同室者への配慮として音声をオフにしたい場合には「音楽」を選択することでボイスメッセージをオフに出来ます。 ◯今すぐ鍛える ポイントとモードを選ぶか、保存してあるタイマー設定を選択して「今すぐ鍛える」ボタンをタップすれば、今すぐトレーニングを始めることも可能です。 ◯トレーナーのひとこと トレーニングを毎日続けるにはモチベーションがもっとも大切。やる気が出ない時や落ち込んだりした時には、好きなトレーナーのひとことを聞けば、きっと優しく厳しく楽しく応援してくれる、はず？ 気分が乗らない日には休みながら、理想の自分に近づく為に無理せず楽しくトレーニングを続けましょう。