ミニマルマッスル

筋トレを「続ける」ことに特化したアプリです。 器具不要・自重だけの4部位メニューを、タイマーが自動で進めてくれるので、考えることなく集中できます。 ■ 特徴 • 1日10分、自重のみ — 場所も器具も不要 • タイマー自動進行 — 開始ボタンを押すだけ • 4日サイクル — 脚・胸・背中・お腹をバランスよく • 5段階の難易度調整 — 自分のペースで成長 • 復帰サポート — 休んでも責めない、やさしく再開 • バッジ・実績 — 続けるほど集まるモチベーション • 完全オフライン — データは端末内のみ、通信不要 • 広告なし — 集中を妨げません ■ こんな方におすすめ • 筋トレを始めたいけど何をすればいいかわからない • ジムに通う時間がない • 三日坊主になりがち • シンプルなアプリが好き ■ 4日サイクルメニュー Day 1: 脚（スクワット・ランジなど） Day 2: 胸（プッシュアップ・ディップスなど） Day 3: 背中（スーパーマン・リバースフライなど） Day 4: お腹（プランク・クランチなど） 各メニュー4種目、ウォームアップ付き。終了後にきつさと痛みを自己評価して、自動で難易度を最適化します。