气耐耐 - 家长情绪记录

气耐耐是一款面向父母和照护者的情绪记录应用，帮助你记录自己在育儿过程中的情绪起伏、常见触发场景和修复行动。 照护孩子的日常里，情绪常常来得很快：疲惫、着急、失控、愧疚、想修复却不知道从哪里开始。气耐耐希望帮你把这些时刻温和地记录下来，慢慢看见自己的情绪规律，也看见你一次次尝试修复关系的努力。 主要功能： 记录每日情绪 选择当天自己的情绪强度，快速保存一次记录。明显生气时，可以继续完成三步复盘，记录触发场景、当下感受和修复行动。 整理常见触发场景 通过内置标签和自定义标签，记录自己更容易出现情绪波动的时刻，例如等待、被拒绝、疲惫、分离、争抢或规则变化。 回顾趋势变化 在趋势页查看本周摘要、高频场景和月历热力图，帮助你从一条条日常记录里看到更清晰的变化。 收藏修复小卡片 每次复盘后可以抽取一张情绪修复小卡片，把温和、具体、可执行的提醒留在身边。 建立孩子档案 你可以建立孩子档案，记录昵称、生日、性别和头像。孩子档案仅用于给照护者的情绪记录提供上下文，让记录更贴近日常照护场景。 本地提醒 设置每日提醒时间，到了合适的时刻提醒你花一点时间记录当天状态。 本机优先保存 当前版本不需要账号，不提供云同步。孩子档案、照护者情绪记录、收藏卡片和提醒设置优先保存在你的设备本机。 适合这些场景： 想持续观察自己育儿情绪变化的父母 希望记录亲子冲突后修复行动的照护者 想减少事后遗忘，用更具体的方式回顾日常的人 正在建立情绪觉察和亲子修复习惯的人 说明： 气耐耐不是医疗、心理诊断或治疗工具，不能替代专业医生、心理咨询师或其他专业服务。如果你对自己或孩子的身心状态有持续担忧，请及时寻求专业帮助。