三日坊主日記

また3日で終わってしまった」——そんな自分を、もう責めなくて大丈夫です。 3日坊主日記は、習慣が続かない人のための“習慣実験”アプリ。 続けることをゴールにするのではなく、「自分に合う方法を見つけること」をゴールにします。 三日坊主は、失敗ではありません。 自分に合わないやり方を見つけるための、立派な検証行動です。 ◆ 使い方はかんたん3ステップ 1. 始める宣言 　「何を・なぜ・3日だけどうやるか」を書いて、小さくスタート。 2. 3日間チェックイン 　毎日、面倒さ・楽しさ・続きそうかを“感情ログ”として記録。達成管理ではないので気楽に。 3. 3日後の判定 　「続ける／小さくして続ける／やり方を変える／やめる」から選択。 　やめる時も“宣言”して、やってみて分かったこと・次の作戦を残します。 ◆ このアプリの特徴 ・「やめる」を正式な選択肢として扱う、めずらしい習慣アプリ ・続かなかった理由を言語化して、次の挑戦の質を上げる ・3日坊主の履歴がたまり、自分のパターンが見えてくる ・始める宣言・やめる宣言を画像カードにしてSNS共有 ・記録はすべて端末内に保存。アカウント登録もログインも不要 ◆ こんな人に ・新しいことを始めても続かない ・続かない自分を責めてしまう ・なぜ続かなかったのか分からないまま、また同じ失敗をする ・「継続できる人向け」の設計に疲れた 続けるアプリではなく、自分に合うやり方を“見つける”アプリ。 ナイス三日坊主。次の作戦に行きましょう。