轻重记-体重记录

看懂体重变化，而不只是记录一个数字。 体重在一天内会受到饮食、水分、盐分、睡眠和运动等因素影响。通过分开记录晨重与晚重，帮助你看清长期趋势与日内变化，减少因单次波动产生的不必要焦虑。 【晨重与晚重分开记录】 分别保存每天的晨重和晚重。晨重用于观察长期变化和目标进度，晚重用于了解饮食、水分与作息带来的日内波动。 【清晰的体重趋势】 查看7天、30天和全部记录，分别分析晨重、晚重与晨晚变化。结合实际数据和7日均线，更直观地了解变化方向。 【制定自己的目标】 支持减重、增重和保持体重目标，清楚查看起点体重、当前体重、目标体重、完成进度和预计达成情况。 【记录影响因素】 除了体重，还可以记录体脂率、饮食、水分、盐分、睡眠、运动等影响因素，并添加备注，帮助你回顾每次变化可能发生的原因。 【快速完成记录】 使用体重卡尺快速选择数值，支持公斤、斤和磅。系统会根据时间推荐晨重或晚重，也可以随时修改记录日期和实际测量时间。 【历史记录与数据管理】 通过日历和历史列表查看过去的晨重与晚重，支持CSV导入与导出，方便备份和整理个人数据。