Психология Рядом. Самопомощь

В приложении Психология Рядом собраны инструменты для самонаблюдения, психологические практики, курсы и возможность подобрать психолога для эмоциональной поддержки и помощи. ДНЕВНИК СОСТОЯНИЙ И ЭМОЦИЙ Отслеживай эмоции и изменения своего состояния: - отмечай настроение и самочувствие - изучай статистику и замечай, что влияет на твои переживания - получай рекомендации для лучшего понимания себя. БОЛЕЕ 50 ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРАКТИК Используй инструменты для самостоятельной работы с мыслями и эмоциями: - техники из КПТ и АСТ: дыхание и заземление и др. - работа с автоматическими мыслями и сложными переживаниями - дневник эмоций, СМЭР, утренние страницы и т.д. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ И ОПРОСНИКИ Проходи валидированные опросники, изучай результаты и узнавай, на что стоит обратить внимание. Используй их как отправную точку для самостоятельной работы или разговора со специалистом. КУРСЫ ОТ ПРАКТИКУЮЩИХ ПСИХОЛОГОВ Изучай теорию и практические способы заботы о ментальном здоровье в удобном темпе по разным проблемам: - тревога и панические атаки - стресс и напряжение - эмоциональное выгорание и восстановление - эмоциональный интеллект и понимание своих чувств КОНСУЛЬТАЦИИ С ПСИХОЛОГОМ Выбирай психолога под свой запрос. Работай в удобном формате: текстовые и голосовые сообщения, аудио и видеосвязь, короткие звонки или полноценные консультации. Специалисты имеют профильное образование, опыт работы и проходят строгий отбор. В работе используют подходы с доказательной базой, включая КПТ и АСТ. ПОДДЕРЖКА ДЛЯ БЛИЗКИХ Узнавай, как поддержать дорогого человека: что сказать, каких слов избегать и когда стоит обратиться за профессиональной помощью. Сервис для взрослых, с 18 лет. Приложение не заменяет медицинскую помощь и не предназначено для диагностики или лечения. Условия использования (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/