МЕЗОЦИКЛ

МЕЗОЦИКЛ — дневник тренировок для iPhone и Apple Watch. Записывайте подходы, следите за прогрессом и возвращайтесь к своим результатам. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ Создавайте личные шаблоны или начинайте свободную тренировку. Выбирайте упражнения из библиотеки, записывайте вес, повторения и усилие, используйте таймеры подходов и отдыха. История помогает видеть, как меняется нагрузка. ПРОГРАММА ОТ ТРЕНЕРА Если тренер назначил вам программу, она появится в приложении. Открывайте тренировку на сегодня, выполняйте план и сохраняйте результаты. Для самостоятельных тренировок программа от тренера не обязательна. АКТИВНОСТЬ И ПРОГРЕСС Записывайте ходьбу, бег и другие виды активности. Смотрите историю тренировок, показатели нагрузки и изменения тела. Сохраняйте карточки результатов и делитесь ими по своему желанию. APPLE WATCH Начинайте тренировку на часах, отмечайте подходы, управляйте таймерами и следите за пульсом. iPhone и Apple Watch синхронизируют состояние тренировки. Основные функции дневника доступны и без часов. APPLE HEALTH С вашего разрешения приложение использует данные Apple Health и сохраняет завершённые тренировки. Доступы к здоровью, геопозиции и уведомлениям настраиваются отдельно. Для работы нужен аккаунт с входом по коду из электронной почты. Приложение бесплатно. Индивидуальное сопровождение тренера оформляется отдельно.