אמא בתנועה – הריון ואחרי לידה

אמא בתנועה מלווה אותך בשלב שבו את נמצאת: לפני ההריון, בהריון שבוע אחר שבוע, אחרי הלידה, ובליווי עדין אחרי אובדן הריון. בעברית, בשקט ובלי לחץ. השבוע בבטן • העובר בתלת־ממד לפי השבוע, הגודל וההתפתחות, והפרי של השבוע מצויר ליד הגודל. • תמונת בטן בכל שבוע: מצלמים, משווים בין השבועות, ושומרים או משתפים רק כשרוצים. התמונות נשארות בטלפון. • אפשר לתת לתינוק שם, ולשתף את השבוע. • הבדיקות המקובלות סביב כל שבוע. הגוף שלך • מה נפוץ בגוף השבוע ומה עוזר, ומתי פונים לצוות הרפואי. • שאלה קצרה כל יום על מצב הרוח, בלי ציון. כשרוב הימים קשים, כרטיס עדין אומר עם מי לדבר. • מתכננת הריון: רשימת הכנה קצרה (חומצה פולית, ביקור רפואי ועוד). אחרי הלידה • מה חשוב בכל שבוע עד שבוע 12: ההחלמה שלך, לידה רגילה או קיסרית, סימני אזהרה ושינה בטוחה. • מה רוב התינוקות עושים בגיל הזה, לפי אבני הדרך המקובלות. זו לא בדיקה, ומה שחסר הוא סיבה לשאול בטיפת חלב. • יומן האכלות ושינה שנוח ביד אחת: הנקה מכל צד עם שעון, בקבוק, חיתולים ושינה, בצבעים רגועים בלילה ובלי יעדים. ליווי אחרי אובדן הריון • מסלול שקט להחלמה שלך: כל התוכן על ההריון והתינוק נעצר, ונשאר מה שעוזר לך. • הגוף והרגשות לפי הימים שעברו, מתי לפנות, עם מי לדבר, ותנועה רגועה רק אחרי אישור הצוות הרפואי. • הכול במסלול הזה חינם. תנועה ופיזיו עדינים • תרגול מודרך על כל המסך, עם ספירה ברורה והנחיה קולית בעברית. • מסלולים קצרים לנשימה, רצפת האגן, הגב והאגן, רגליים נפוחות ורגיעה. • כל תרגיל מסומן לפי השבוע שלך, לפי המלצות מקובלות: "מתאים" או "לא עכשיו", עם הסבר. • דמות בהריון בתלת־ממד, מכל זווית, והבטן שלה גדלה לפי השבוע שלך. • גינה שגדלה עם כל תרגול. שום דבר לא נובל, ויום שפספסת לא לוקח כלום. צלחת • "בצלחת השבוע": שלושת הדברים הכי חשובים בשלב שלך, ומאיפה מקבלים אותם. • מים, חלבון וסיבים, בלי ספירה לאחור ובלי אדום. המסע וכלים • שביל השבועות, ומכתב קטן בכל שבוע שנשמר רק בטלפון. • תוכנית לידה: ההעדפות שלך מתוך אפשרויות ניטרליות, לשיתוף עם הצוות. • טיימר צירים, מעקב תנועות העובר, ורשימות הכנה: תיק ללידה, לפני הלידה והשבועות הראשונים. פרטיות • הכול נשמר בטלפון בלבד. אין חשבון, אין שרת, אין פרסומות ואין מעקב. • גיבוי ושחזור לקובץ, ומחיקת כל הנתונים בלחיצה. אמא בתנועה פלוס (מנוי, לא חובה) • כל התוכניות המודרכות לפי השלב, ושני קורסים בתלת־ממד: תנוחות ללידה וחזרה לריצה אחרי הלידה. תקופת ניסיון חינם במנוי השנתי. • כל מה שקשור לבטיחות, השבוע בבטן, התרגילים לפי אזור, רצפת האגן, השבועות הראשונים אחרי הלידה והכלים נשארים חינם. • המנוי מתחדש מעצמו וניתן לביטול בהגדרות החנות. אמא בתנועה נותנת מידע כללי לפי המלצות מקובלות (ACOG, IOM, NHS, RCOG, NICE, CDC ומשרד הבריאות), והמקורות כתובים באפליקציה. היא אינה מאבחנת, אינה ייעוץ רפואי ואינה תחליף לצוות הרפואי או לפיזיותרפיסטית. בכל כאב, דימום או תסמין חריג פונים לצוות הרפואי, ובמצב דחוף למד״א 101 או למיון יולדות. מנוי אמא בתנועה פלוס • מנוי חודשי או מנוי שנתי. כשיש תקופת ניסיון חינם, היא מוצגת לפני הרכישה. • התשלום מחויב בחשבון האפל שלך עם אישור הרכישה. המנוי מתחדש אוטומטית, אלא אם בוטל לפחות 24 שעות לפני סוף התקופה הנוכחית. אפשר לנהל ולבטל את המנוי בהגדרות החשבון באפסטור. תנאי שימוש (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ מדיניות פרטיות: https://maagal.expo.app/privacy/