JustFitLife

JustFitLife to dziennik treningowy na siłownię i do ćwiczeń w domu. Zapisujesz w nim serie, porównujesz je z poprzednim treningiem i śledzisz postępy na wykresach. Z tej samej aplikacji korzystają trenerzy personalni, którzy prowadzą w niej swoich klientów Przy pierwszym uruchomieniu odpowiadasz na kilka pytań: o cel, poziom, liczbę dni w tygodniu, miejsce, czas na trening i ewentualne ograniczenia. Z odpowiedzi powstaje gotowy plan. Nie pasuje? Wybierz inny z katalogu albo wpisz własny. Na start konto nie jest potrzebne. Gdy je założysz, dotychczasowe treningi trafią na nie i zostaną z Tobą także po zmianie telefonu. TRENING • Serię zatwierdzasz jednym tapnięciem. Puste pola podpowiadają wynik z ostatniego treningu albo cel z planu. • Superserie, dropsety, serie rozgrzewkowe i do upadku. Przy każdej serii możesz zaznaczyć RPE. • W ćwiczeniach jednostronnych wpisujesz wynik osobno dla lewej i prawej strony. • Po serii sam włącza się timer przerwy. O jej końcu dowiesz się nawet przy zablokowanym ekranie. • Pobity rekord widać od razu przy serii, a podsumowanie treningu zbiera wszystkie nowe rekordy. • Brak zasięgu nie przeszkadza. Trening zostaje w telefonie i wysyła się sam, gdy wróci internet. • Ukończony trening powtórzysz jednym przyciskiem albo zrobisz z niego plan. Jeśli zapomnisz coś zapisać, dopiszesz trening później z właściwą datą i godzinami. PLANY • Kreator planu tygodniowego: zakres powtórzeń (np. 8–12), RIR i tempo ruchu. • Szybki kreator, kiedy chcesz od razu wpisać jeden dzień. • Katalog gotowych planów na różne cele i różną liczbę dni treningowych. • Eksport planu do PDF, do wydruku albo wysłania. POSTĘPY • Wykres wagi z linią trendu, procentem tkanki tłuszczowej i Twoim celem. • Obwody ciała i zdjęcia sylwetki. • Osobny wykres dla każdego ćwiczenia: szacowany 1RM, objętość i porównanie z wynikami sprzed 4 i 12 tygodni. • Rekordy: największy ciężar, szacowany 1RM, najwięcej powtórzeń, najlepsza seria. • Kalendarz aktywności, passa tygodniowa i objętość według partii mięśniowych. • Apple Health: aplikacja pobiera stamtąd wagę i procent tkanki tłuszczowej, a zapisuje ukończone treningi. Na ekranie „Dziś” widać najbliższy trening z planu i to, ile brakuje do celu. Przypomnienia ustawisz na wybrane dni i godzinę. Wygląd aplikacji wybierzesz jasny albo ciemny. DLA TRENERÓW Panel trenera to kartoteka klientów, którą masz w telefonie. Klient trenuje w JustFitLife według Twojego planu, a Ty na bieżąco widzisz jego treningi i wyniki. • Zaproszenie wyślesz e-mailem albo przekażesz kod lub kod QR. • W karcie klienta są treningi, waga, pomiary, zdjęcia sylwetki i stopień realizacji planu. • Plan zbudujesz od zera albo z szablonu i przypiszesz kilku osobom jednocześnie. • Komentarz do treningu klienta przypniesz do konkretnego ćwiczenia lub serii. • Cele żywieniowe policzysz kalkulatorem makroskładników. • Raport dla klienta pokazuje porównanie okresów, zdjęcia i Twoje uwagi. Wysyłasz go w aplikacji albo jako PDF. • Wizyty i terminy: kalendarz, Twoje godziny dostępności i rezerwacja wizyty przez samego klienta. • PDF planów w barwach Twojej marki: logo, kolory, czcionka. SUBSKRYPCJA Dziennik treningowy nic nie kosztuje. Panel trenera ma płatne plany Starter i Professional z rozliczeniem miesięcznym lub rocznym. Opłatę pobiera App Store w chwili potwierdzenia zakupu. Subskrypcja przedłuża się automatycznie, jeżeli nie wyłączysz jej co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu. Odnawianie wyłączysz w ustawieniach konta Apple. Konto razem ze wszystkimi danymi usuniesz w aplikacji, kiedy zechcesz. W ustawieniach pobierzesz też kopię swoich danych. Regulamin: https://justfitlife.pl/regulamin Polityka prywatności: https://justfitlife.pl/polityka-prywatnosci