Kuruntu, kaygıyla başa çıkmana yardım eden sıcak bir yoldaş. Ama sıradan bir uygulama değil: buradaki tatlı canavar, senin kuruntunun ta kendisi. Onu yok etmiyoruz — birlikte sakinleştiriyor, evcilleştiriyor, dost ediniyoruz. Sen küçük adımlar attıkça canavar daha sakin, daha güvende, daha mutlu bir hâle geliyor.
Kaygılı bir zihin yorgundur; bu yüzden Kuruntu seni uzun uzun yazmaya zorlamaz. Her şey birkaç dokunuşla, saniyeler içinde:
- Kuruntu Kavanozu — Aklını kurcalayan endişeyi tek dokunuşla canavara ver, zihnini boşalt.
- Nefes & Topraklama — Canavar seninle birlikte nefes alır; seni şimdiki ana geri getirir.
- Kaygı Anı (SOS) — Yoğun anlarda tek tuşla, adım adım sakinleştiren bir rehber.
- Düşünce Çevirici — Korkutan bir düşünceyi, çoktan seçmeli adımlarla daha gerçekçi bir hâle getir.
- Cesaret Basamakları — Korkularına minik, güvenli adımlarla yaklaş; rahatlamanı grafikte gör.
- Minik görevler — Duygu düzenleme, öz-şefkat ve sınır koyma için kısa, nazik öneriler.
Canavarın kostümlerini aç, odasını süsle, değişen ruh hâllerini izle. İnsanlar Kuruntu'ya "görev yapmak için" değil, "canavarımı görmek için" geri dönüyor.
Suçluluk yok. Ceza yok. Bir günü kaçırsan canavar seni yine sıcak karşılar. Burada amaç baskı değil, kendine nazik olmayı öğrenmek.
İçerik; davranış bilimi (BDT, ACT, duygu düzenleme, öz-şefkat) temel alınarak bir psikolog tarafından hazırlandı.
Çekirdek her zaman ücretsiz. Tek seferlik Premium; ekstra günlük görevleri, kostümleri ve detaylı ilerleme istatistiklerini açar. Nefes, topraklama ve SOS gibi temel araçlar daima ücretsizdir.
Kuruntu bir destek aracıdır; profesyonel değerlendirme, terapi veya tedavinin yerine geçmez. Zorlandığında bir uzmana başvurmanı öneririz.
Show more
