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「人生若只如初見，何事秋風悲畫扇。 等閒變卻故人心，卻道故人心易變。 驪山語罷清宵半，淚雨霖鈴終不怨。 何如薄倖錦衣郎，比翼連枝當日願。」 縱使已盡人事，終究難求圓滿；此情無憾，唯留遺憾。 各位晚安， 琵眼過境，留下了災情，也帶走了原本期待已久的連假。 人生似乎總有許多不如意，無論是計畫被打亂，還是感情未能如願，有些事情明明已經盡力，最後卻仍然無法改變結局。 縱使已盡人事，終究未能圓滿。 既然無憾，為何仍有遺憾？ 最近在閱讀一本書，叫做《情緒超載》，覺得蠻有趣的，分享給各位。 書中有一部分在講，為什麼我們有時候會反應過度。 書中提到，當某些事情發生時，我們的心理防衛機制可能會啟動，就像有兩個抽屜，一個裝著好的記憶，另一個裝著不好的記憶。 而當我們在當下只能開啟其中一個抽屜，往往只看得見全好或是全壞的東西。 也許你的愛人、家人或朋友做了什麼讓你生氣的事，當下的防衛機制啟動，你滿腦子想的都是他的不好。 像是上廁所不沖水、偷吃你買的統一布丁，或是偷偷跟你的閨蜜傳訊息等等。 於是，你開始覺得這個人怎麼看都不順眼，甚至一瞬間覺得自己再也無法忍受他。 但也許，馬桶水箱只是壞了，布丁是因為過期才幫你丟掉，又或者，他其實是在偷偷規劃你的生日Party。 當這種「非好即壞」的心理機制啟動時，我們容易忽略其他細節，只看見眼前讓自己生氣的那一面。 又或者，在一段親密關係中，某天對方只是因為工作太忙，少接了一通電話。 你卻突然想起過去遇過的那些爛男友，開始認定：「他其實根本不愛我，男人都一個樣，只是想騙我而已。」 接著，情緒就這麼爆炸了。 但有沒有可能，這一次其實跟過去那些經驗不一樣？ 了解這些之後，下次當你發現自己又陷入這種「全好或全壞」的思考時，或許可以先停下來，試著想想事情是不是還有其他可能。 先把事情全部搞清楚，再決定要不要火山爆發。 畢竟，有時候讓我們難受的，不完全是事情本身，而是我們在情緒裡，替這件事下了什麼結論。 沒事多讀書，書中自有黃金屋。 而且我發現，看書還有一個好處。 當你感到焦慮時，找一本書來讀，把注意力放在書裡的內容，至少在閱讀的那段時間，大腦就有別的事情可以忙，不用一直反覆思考那些阿薩布魯的事。 最近在網路上看到一個說法，覺得蠻好笑的： 「焦慮就是提前吃屎，內耗就是正在吃屎，執念就是不是屎不吃。」 祝福各位都能快樂地過好每一天，遠離那些不如意。 也希望我們都能在情緒來臨的時候，先給自己一點時間，感受自己身體緊繃的感覺，多看些細節，別急著替事情下結論。 畢竟，人生已經夠苦了，就別再自己找屎吃了。