Lentro

Lentro hilft dir, mit Long-COVID oder ME/CFS deine Energie im Blick zu behalten und Crashes zu vermeiden. Statt dich durch den Tag zu pushen, siehst du in Lentro, wie viel Kraft heute realistisch verfügbar ist — und wann du lieber pausierst. Lentro liest HRV, Ruhepuls, Schlaf und Schritte aus Apple Health und berechnet daraus ein individuelles Energie-Budget für den Tag. Du siehst auf einen Blick, ob dein Körper erholt, belastet oder bereits im Warnbereich ist. Bevor eine PEM-Episode einsetzt, meldet sich Lentro mit einer Frühwarnung. Was Lentro kann: • Tages-Energie-Budget mit Live-Ring • Früherkennung von drohenden Crashes anhand deiner HRV-Trends • Pacing-Tagebuch für Aktivitäten, Symptome und Trigger • Wochenplanung mit Vorhersage belastbarer Tage • Crash-Recovery-Modus mit sanften Schritt-für-Schritt-Empfehlungen • Medikamenten-Log und Symptom-Timeline • PDF-Bericht für Arztbesuche mit objektiven Daten • Education-Modul mit geprüftem Wissen zu Pacing, PEM und Long-COVID Deine Daten bleiben bei dir. Alles läuft lokal auf deinem iPhone. Kein Login, keine Cloud-Pflicht, kein Werbetracking. Ein optionaler iCloud-Sync steht dir zur Verfügung, wenn du deine Daten auf mehreren Geräten nutzen willst. Die Teilnahme an anonymer Forschung ist opt-in und standardmäßig aus. Lentro ist kostenlos. Es gibt keine Abos und keine Funktionen hinter einer Paywall. Wenn dir die App hilft, kannst du die Weiterentwicklung mit einer einmaligen Spende unterstützen. Lentro ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung. Es unterstützt dich dabei, dein Pacing selbst besser zu verstehen und zu strukturieren.