LiftLeague

LIFTLEAGUE - Heb dich aufs nächste Level. Smart trainieren. Präzise tracken. Sichtbar wachsen. LiftLeague ist dein persönlicher Training-Partner für strukturiertes Krafttraining. Egal ob du gerade erst startest oder seit Jahren im Gym stehst - wir geben dir die Tools, dein Training auf das nächste Level zu bringen. === TRAININGS-PLANUNG === Erstelle eigene Pläne von Grund auf oder wähle aus 8 vorgefertigten Vorlagen: - Bodyweight Start (Anfänger, ohne Equipment) - Heimstudio Ganzkörper - Gym Ganzkörper - Heimstudio Upper/Lower - Gym Push / Pull / Legs - Gym Upper/Lower - Gym 5er Split (Bro Split) - Gym PPL 6x (Fortgeschritten) Pause-Timer mit Auto-Start, Trainings-Tage festlegen, Übungen anpassen, Warm-Up + Work-Sets. === WORKOUTS LIVE === - Sätze, Gewicht und Wiederholungen in Echtzeit erfassen - PR-Erkennung markiert neue Persönliche Rekorde - Pause-Timer mit Watch-Sync - Volumen-Tracking pro Session - RPE-Bewertung (Rate of Perceived Exertion) === APPLE WATCH INTEGRATION === Steuere dein Training direkt vom Handgelenk: - Sätze abhaken - Pause-Timer auf der Watch - Workout-Status sehen - HealthKit-Sync für Aktivitäts-Ringe === FORTSCHRITT VISUALISIEREN === - Körpergewicht-Chart mit Trend-Analyse - 13 Körpermaße erfassen (Bizeps, Brust, Hüfte etc.) - 6 Progress-Foto-Slots für deine Transformation - Anatomische Heatmap: sieh welche Muskelgruppen trainiert sind - Workout-Heatmap im GitHub-Style - 20+ Erfolge und 7-stufiges Rang-System === CHALLENGES UND ZIELE === Setze dir konkrete Ziele und tracke sie: - Workout-Anzahl (10 Workouts in 30 Tagen) - Volumen-Targets (100t Gesamt-Volumen) - PR-Ziele auf spezifischen Übungen - Konsistenz-Challenges - Körpergewicht-Ziele (absolut oder Delta) - Vorher/Nachher-Fotos pro Challenge 12 Quick-Challenges für sofortigen Start: Power-Woche, Pump-Marathon, Bein-Hölle, Brennende Brust, Zeit-Druck, Cardio-Boost, PR-Jäger, Volumen-Boss, Champion-Streak, Blitz-Start, Disziplin und Iron-Mind. === SMART INSIGHTS === - Tages-Highlights deiner besten Sätze - Wochenrückblick mit Trends - Tipps basierend auf deinem Training - Plan-Score: wie ausbalanciert ist dein Programm === DATENSCHUTZ === Alle deine Daten bleiben lokal auf deinem Gerät. Kein Account nötig. Keine Werbung. Keine Tracking-Cookies. Backup-Export/Import jederzeit möglich. === FEATURES === * 100% Werbefrei * Offline nutzbar * Dark Mode * Apple Watch App * HealthKit-Integration * Lokale Push-Erinnerungen * 14 Equipment-Filter * Anpassbare Farben und Fonts * Custom Akzentfarben * Backup und Restore === FÜR WEN === - Anfänger die strukturiert starten wollen - Fortgeschrittene mit Split-Trainings - Profis mit ambitionierten Zielen - Heimstudio-Trainierende - Gym-Besucher - Apple Watch User LiftLeague ist mehr als nur ein Logbuch. Es ist dein digitaler Coach, Tracker und Motivator in einer App. Heb dich aufs nächste Level.