Mentra: Antrenman & Beslenme

Mentra, antrenmanını, beslenmeni ve ilerlemeni tek bir yerde toplayan fitness uygulamasıdır. İster kendi programını takip eden bireysel bir sporcu ol, ister bir koçla çalış — hedefine giden yol netleşir. Dağınık notlar, Excel tabloları ve PDF programların yerine; düzenli, profesyonel ve motive edici bir sistem. ANTRENMAN • Kendi programını oluştur ya da koçunun hazırladığı programı uygula • 1.300'den fazla egzersizlik kütüphane: görsel, animasyon ve hedef kas bilgisiyle • Her seti, tekrarı ve kiloyu canlı olarak saniyeler içinde kaydet • Süperset, ısınma seti, drop set ve kardiyo desteği • Dinlenme kronometresi kilit ekranında ve Dinamik Ada'da çalışır; setler arasında gerçekte ne kadar dinlendiğin kaydedilir • Geçmiş antrenmanlarını ve kişisel rekorlarını gör BESLENME • Günlük kalori ve makro hedeflerini (protein, karbonhidrat, yağ) takip et • Öğününün fotoğrafını çek, yapay zeka porsiyonu ve makroları tahmin etsin • Barkod tara ya da geniş besin veritabanından ara • Sık yediklerini kaydet, tek dokunuşla tekrar ekle GÜNLÜK ALIŞKANLIK • Su takibi: bardak bardak ekle, günlük hedefe ne kadar kaldığını gör • Hedefi koçun belirlemediyse kendin seç; hiçbiri yoksa kilona göre otomatik hesaplanır • Planındaki öğünleri yedikçe işaretle, günün nasıl geçtiğini tek şeritte gör • İnternet yokken de çalışır; bağlantı gelince sessizce eşitlenir TAKVİYE • Koçunun hazırladığı takviye planını gör: hangi ürün, ne kadar, ne zaman • Aldıkça işaretle, günlük kullanımını takip et • Zamanı gelince hatırlatma bildirimi al İLERLEME • Kilo, ölçü ve vücut değişimini rakamlarla izle • Toplam hacim, haftalık aktivite ve seri istatistikleri • Egzersiz bazlı gelişim grafikleri: tahmini 1RM, hacim ve rekor eğrileri • İlerleme fotoğraflarınla gelişimini gör ROZETLER VE SERİ • 13 rozet: ilk antrenmandan 100 antrenmana, check-in'den su serisine • Haftalık antrenman serini ve günlük alışkanlık serini koru • Yeni rozetler antrenmanı bitirdiğin anda karşına çıkar • Kazandıklarını profilindeki rozet vitrininde topla ARAÇLAR • 12 ücretsiz hesaplayıcı: kalori ve makro ihtiyacı, vücut yağ oranı, VKİ, ideal kilo, 1RM, nabız bölgeleri, su ve protein ihtiyacı, VO2max, FFMI ve daha fazlası • Hesaplama tamamen cihazında yapılır; girdiğin değerler hiçbir yere gönderilmez KOÇLUK • Bir koçla çalışıyorsan, onunla tek kanaldan doğrudan mesajlaş • Fotoğraf ve dosya paylaş, koçunun egzersiz için çektiği referans videoyu izle • Check-in gönder: enerji, uyku, motivasyon ve daha fazlası • Programını ve geri bildirimlerini aynı yerde al CİHAZLAR VE UYGULAMALAR • Apple Watch uygulamasıyla saatinden rutin seç ve antrenmanı başlat: koçunun bugüne atadığı blok en üstte, kendi rutinlerin hemen altında • Setlerini bileğinden işaretle, nabzını gör, dinlenmeni takip et • Telefonun yanında değilken kayıtlar saatte bekler, bağlantı kurulunca kendiliğinden eşitlenir • Apple Sağlık ve Health Connect ile adım, kalori ve antrenman senkronizasyonu PAYLAŞ • Biten antrenmanını fotoğraflı bir kartla arkadaşlarınla veya sosyal medyada paylaş • Rakamların, süren ve rekorların tek görselde SPOR SALONUNA HAZIR • İnternet olmasa bile antrenmanını kaydet; bağlantı gelince otomatik senkronize olur • Mesajların, fotoğrafların ve ses kayıtların da kuyruğa girer, sırayla gönderilir • Serini koru, momentumunu kaybetme Tek başına ya da koçunla — Mentra ile antrenmanını profesyonelce yönet. Mentra'yı indir, ilk antrenmanınla farkı hisset. Kullanım Koşulları: https://mentrafit.com/terms Gizlilik Politikası: https://mentrafit.com/privacy