MIBA: mitybos planas

Kai planas aiškus, naujų įpročių laikytis daug lengviau. Atsidarai MIBA ir matai, ką šiandien valgyti, ką jau suvalgei ir ką dar reikia nupirkti. Planą tau paruošia MIBA mitybos specialistų komanda pagal tavo anketą: tikslą, įpročius, mėgstamus produktus ir tai, ko nevalgai. Kiekvienai dienai numatyti 5 valgymai: pusryčiai, priešpiečiai, pietūs, pavakariai ir vakarienė. Skaičiuojame mes, ne tu: kiekvieno patiekalo kalorijos, baltymai, angliavandeniai ir riebalai jau apskaičiuoti, o ingredientai nurodyti gramais. Tikras maistas iš įprastos parduotuvės, patiekalai su receptais ir nuotraukomis. ŠIANDIEN • Dienos valgymai su nuotraukomis, laiku ir kalorijomis • Suvalgytą patiekalą pažymi vienu palietimu • Dienos suvestinė: kiek kalorijų ir makroelementų jau suvalgei ir kiek dar liko • Vanduo, žingsniai ir nuotaika vienoje vietoje • Ryto ir vakaro apžvalgos: kas laukia šiandien ir kaip praėjo diena • Priminimas „Laikas pasimatuoti“, kai savaitę nebuvo kūno matavimų MANO PLANAS • Visos plano savaitės ir dienos su receptais, ingredientais gramais ir gaminimo žingsniais • Patiekalo paieška pagal pavadinimą ar ingredientą • Patiekalą gali pakeisti kitu variantu: prieš keičiant matai naujo patiekalo receptą ir kiek kalorijų bus per dieną • Dienos kalorijų ir makroelementų normos su skaičiavimų šaltiniais KREPŠELIS • Pirkinių sąrašas dienai arba savaitei, paruoštas kartu su tavo planu • Produktai suskirstyti į grupes, o tai, ką jau turi namuose, pažymi vienu palietimu • Produkto paieška ir sąrašo kopijavimas • Parduotuvės netoliese, jei leidi naudoti vietą ŽINUTĖS • Pokalbis su MIBA komanda: atsakome darbo dienomis • Prie žinutės gali pridėti valgį, matavimą ar plano dalį • Užklausos: plano pataisymo užklausą pateiki programėlėje ir matai jos būseną • Naujienos, kai planas paruoštas ar atnaujintas • Apžvalgos: kiekvienos savaitės ir kiekvieno baigto ciklo PAŽANGA • Svorio ir kūno matavimų grafikai • Mėnesio kalendorius: kaip sekasi laikytis plano kiekvieną dieną • Vandens ir žingsnių istorija • Žingsniai iš „Apple Health“ (tik nuskaitymas) • Savaitės apžvalga, apskaičiuojama tavo įrenginyje PRIVATUMAS • Jokio sekimo ir jokių reklamų • Vietą naudojame tik parduotuvėms netoliese rasti ir jos nesaugome • Tavo duomenys naudojami tik tavo mitybos planui • Paskyrą gali bet kada ištrinti programėlėje KAIP PRADĖTI 1. Užpildai anketą apie tikslą, įpročius ir mėgstamą maistą. 2. Pasirenki planą. 3. MIBA komanda paruošia tavo asmeninį planą. Jį ir pirkinių sąrašą rasi programėlėje. Gali rinktis 4 savaičių mitybos planą, 12 savaičių transformaciją arba Mėnesinį palydėjimą (prenumerata su nauju planu kas mėnesį). Planus ir prenumeratą įsigysi programėlėje. Prenumerata atsinaujina automatiškai kas mėnesį, o atšaukti ją gali bet kada App Store nustatymuose. Programėlės turinys yra bendro pobūdžio informacija apie sveikos mitybos įpročius. Ji nepakeičia gydytojo konsultacijos. Taisyklės: https://miba.lt/taisykles. Privatumo politika: https://miba.lt/privatumo-politika.