Narsismista Toipuminen

NARSISMISTA TOIPUMINEN Narsismista toipuminen auttaa sinua ymmärtämään narsistisia toimintamalleja, vähentämään kuormitusta ja vahvistamaan luottamusta omaan kokemukseesi. Sovellus on tehty sinulle, jos jonkun toisen käytös on saanut sinut hämmentymään, epäilemään itseäsi tai omaa muistiasi tai palaamaan mielessäsi yhä uudelleen samoihin tilanteisiin. Kyse voi olla kumppanista, vanhemmasta, esihenkilöstä, ystävästä tai muusta läheisestä ihmisestä. Et tarvitse toiselle diagnoosia käyttääksesi sovellusta. Olennaista on se, miten suhde ja siinä tapahtuneet asiat vaikuttavat sinuun. NELJÄ TYÖKALUA TOIPUMISEN TUEKSI TURVAPAIKKA Kun olo on kuormittunut tai ajatukset käyvät ylikierroksilla, Turvapaikka auttaa rauhoittumaan, vakauttamaan oloa ja palauttamaan huomion tähän hetkeen. NEUTRALISOINTI Riita. Loukkaava kommentti. Syyttely. Mitätöinti. Hiljaisuus. Tilanne, jossa aloit epäillä omaa muistiasi tai kokemustasi. Neutralisointi kohdistuu häiritseviin muistoihin ja auttaa työskentelemään niihin liittyviä tunteita ja kielteisiä uskomuksia itsestä, sekä vähentämään tilanteen tämänhetkistä tunnekuormaa. VOIMAVARA Toistuva vähättely, manipulointi tai omien kokemusten kyseenalaistaminen voi heikentää luottamusta omaan arviointikykyyn. Voimavara auttaa vahvistamaan esimerkiksi luottamusta itseesi, omiin rajoihisi ja oikeuteesi tehdä omia valintoja. VAKAUTTAVAT AJATUKSET Saat lyhyitä näkökulmia yksi kortti kerrallaan. Palaa niihin, kun tarvitset muistutusta omista rajoistasi, kokemuksesi arvosta tai siitä, mistä olet ja et ole vastuussa. EMDR-POHJAISIA MENETELMIÄ Osa harjoituksista hyödyntää EMDR:stä (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, suomeksi myös silmänliiketerapia) sovellettuja menetelmiä ja bilateraalista stimulaatiota eli vuorottelevaa vasen–oikea stimulaatiota. Menetelmät on sovitettu sovelluksessa itsenäiseen, ohjattuun työskentelyyn. Voit edetä omaan tahtiisi ja säätää stimulaatiota itsellesi sopivaksi. YMMÄRRÄ, MITÄ TAPAHTUU Tieto voi auttaa tekemään hämmentävästä ymmärrettävämpää. Suomenkielinen tietopankki ja lyhyet asiantuntijavideot käsittelevät narsismia ja narsistisia toimintamalleja erilaisissa ihmissuhteissa, rajoja, manipulointia sekä toipumista. Uusia asiantuntijavideoita julkaistaan joka kuukausi. YKSITYINEN TILA TYÖSKENTELYLLESI Harjoituksissa kirjoittamasi teksti jää vain omalle laitteellesi. Sovellus ei vaadi käyttäjätiliä eikä nimeäsi. TUKEA – EI PSYKOTERAPIAA Narsismista toipuminen on itsehoidollinen, psykologiseen tietoon perustuva tukiväline. Se ei ole psykoterapiaa tai muuta terveydenhuollon hoitoa eikä korvaa ammattiapua. Jos olet vakavassa psyykkisessä kriisissä, koet väkivaltaa tai olet välittömässä vaarassa, hakeudu asianmukaisen ammatillisen tai kiireellisen avun piiriin. Ymmärrä mitä tapahtui. Vahvista luottamusta itseesi. Mene eteenpäin. TILAUS Kaikki sisältö kuuluu yhteen tilaukseen: kuukausitilaus 9,99 € tai vuositilaus 69,99 €. Ensimmäiset 7 päivää ovat ilmaisia, yksi kokeilujakso Apple ID:tä kohden. Tilaus uusiutuu automaattisesti, ellet peruuta sitä vähintään 24 tuntia ennen kauden päättymistä. Voit hallita tai peruuttaa tilauksen Apple-tilisi asetuksista. Käyttöehdot (EULA): https://narsismistatoipuminen.fi/kayttoehdot Tietosuojaseloste: https://narsismistatoipuminen.fi/tietosuoja