Omelio – Fitness & Ernährung

Omelio ist deine Fitness- und Ernährungs-App mit Lio, deinem KI-Coach. Kein Plan von der Stange: Lio berechnet deinen Bedarf nachvollziehbar und passt ihn an deinen Alltag an. WAS OMELIO ANDERS MACHT Vollständiger Rechenweg statt Blackbox. "Dein Plan erklärt" zeigt dir Grundumsatz, Schritte, Workouts, dein Defizit und den Protein-Anker. Grundumsatz nach Katch-McArdle, sobald du deinen Körperfettanteil über Silhouetten angibst. Reverse Dieting in drei Stufen mit adaptiver Glättung: dein Tagesziel wird kontrolliert wieder angehoben, geglättet über deinen echten Gewichtstrend. Energiephasen: Defizit, Gleichgewicht, Aufbau und Normalisierung. Dein Plan folgt deiner aktuellen Phase. Zyklusbasierte Anpassung. Bei natürlichem Zyklus hebt die App dein Tagesziel in der zweiten Zyklushälfte leicht an. Krankheitsspezifische Makroziele. Nicht nur gefilterte Rezepte, dein Fettanteil folgt deiner Kondition. ERNÄHRUNG Ein kuratierter Katalog von 1.151 Rezepten mit Nährwertangaben, gefiltert nach deinem Profil bei Lipödem, PCOS, Hashimoto und vielen weiteren Themen. Wochenplan mit automatischer Einkaufsliste und Vorkochen-Modus für bis zu drei Tage. Kalorien- und Makro-Tracking. Mahlzeiten per Foto, Barcode oder Sprache erfassen. TRAINING Über 870 Übungen mit bebilderter Schritt-für-Schritt-Anleitung. Kraft- und HIIT-Programme, periodisierter Trainingsplan nach deinen Zielen. LIO, DEIN KI-COACH Beantwortet deine Fragen zu Training und Ernährung, meldet sich mit täglichen Check-ins und passt sich deinem Alltag an. Sachlich und ruhig, ohne Hype. KEIN SCHLECHTES GEWISSEN Eine Woche nichts gemacht? Kein Problem. Omelio zeigt dir keinen Verlust, keine Mahnung, keine roten Zahlen. Du machst weiter, wenn du kannst. DEINE DATEN GEHÖREN DIR Server in Deutschland, DSGVO-konform. Du kannst deine Daten jederzeit exportieren oder löschen. WER STECKT DAHINTER Oleg Justus, Sportwissenschaftler, Chemiker und zertifizierter Ernährungsberater mit eigenem Fitnessstudio in Krefeld. Omelio ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. ABONNEMENT Fitness: 6,99 €/Monat oder 49,99 €/Jahr Ernährung: 6,99 €/Monat oder 49,99 €/Jahr Premium mit Lio: 9,99 €/Monat oder 69,99 €/Jahr 7 Tage kostenlos testen. Automatisch verlängerndes Abo. Die Zahlung wird bei Bestätigung des Kaufs über deinen Apple-Account abgebucht. Das Abo verlängert sich automatisch, sofern es nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf des laufenden Zeitraums gekündigt wird. Die Verwaltung und Kündigung ist jederzeit in den Einstellungen deines Apple-Accounts möglich. Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Fragen? support@justus-fitness.de