Optiscio

Optiscio planifie pour toi une alimentation variée, équilibrée et adaptée à tes objectifs, en s'appuyant sur des bases scientifiques transparentes. POUR QUI ? • Santé générale : perte de poids, maintien ou rééquilibrage alimentaire. • Sport & musculation : prise de masse, sèche, maintenance, recomposition corporelle. Un filtre végane/végétal optionnel ajuste les cibles et les alertes micronutritionnelles. CE QUE FAIT OPTISCIO • Calcule tes besoins énergétiques (métabolisme de base via Mifflin-St Jeor, puis dépense totale selon ton activité). • Définit tes cibles de macronutriments en grammes par kilo de poids corporel. • Suit tes micronutriments : vitamines, minéraux, oligoéléments et acides gras essentiels. • Génère des plannings de repas optimisés, avec périodisation jour d'entraînement / jour de repos. • Favorise la diversité alimentaire pour limiter les carences. • Liste de courses, suivi du poids et ajustement adaptatif de tes cibles. • Recommandations de suppléments selon tes apports. NOTRE APPROCHE Optiscio s'appuie sur les recommandations des autorités de santé de référence (ANSES, EFSA, OMS, DRI/IOM) et sur la littérature en nutrition sportive. Chaque calcul est transparent. Application freemium, sans publicité. Optiscio fournit des informations nutritionnelles à visée éducative et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Conditions d'utilisation (EULA) : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Politique de confidentialité : https://www.optiscio.com/confidentialite