Pacing & Tagesplan: Freiraum

Dein Tag ist voll. Deine Kraft gerade nicht. FREIRAUM hilft dir, eine Sache zu planen und bei Bedarf umzudenken. Für deinen Alltag mit ME/CFS, Long Covid oder wenig Kraft. EIN PLAN, DER SICH ÄNDERN DARF Ein Arzttermin, der Einkauf, ein Telefonat: Du siehst, was ansteht. Wird der Tag zu viel, kannst du Aufgaben verschieben, verkürzen oder aufteilen. FREIRAUM bereitet die Änderung vor. Du bestätigst, was übernommen wird. UM HILFE BITTEN, OHNE LANGE ZU FORMULIEREN Wähle eine Aufgabe und bereite eine konkrete Nachricht vor. Passe sie an deine Worte an. Du entscheidest, wem du sie schickst. Eine vorbereitete Bitte bedeutet nicht, dass die Aufgabe bereits übernommen wurde. WENIGER MERKEN MÜSSEN Halte erledigte Aktivitäten mit einem Tippen fest. Dauer und Belastung kannst du freiwillig ergänzen. Auch dein Befinden lässt sich kurz festhalten. Du musst nicht deinen ganzen Tag dokumentieren. DEINE BEOBACHTUNGEN WIEDERFINDEN Wähle im Kalender einen Tag und sieh deine Einträge. Der Wochenrückblick hilft dir, deine eigenen Angaben zu betrachten. Einen Bericht kannst du selbst teilen. Fehlende Einträge sind keine Aussage darüber, wie gut oder schwer ein Tag war. AUCH AN SCHWEREN TAGEN Der vereinfachte Modus zeigt nur das Wesentliche. Große Schrift passt sich deinen iPhone-Einstellungen an. Du kannst mit einer Aktivität anfangen oder den Tagesplan zunächst offen lassen. KALENDER NUR, WENN DU MÖCHTEST Übernimm auf Wunsch Termine aus deinem Kalender. Der Zugriff ist optional. Änderungen an verknüpften Kalenderterminen bestätigst du gesondert. DEINE DATEN BLEIBEN DEINE ENTSCHEIDUNG Deine Einträge werden lokal auf deinem iPhone gespeichert. Für die lokale Nutzung brauchst du kein FREIRAUM-Konto. Synchronisierung aktivierst du selbst. Datenexport und Kontoverwaltung bleiben auch ohne aktives Abonnement erreichbar. Geteilt wird erst durch deine eigene Aktion. KLARER ZUGANG Für die reguläre Nutzung von FREIRAUM ist ein aktives Abonnement erforderlich. Jährliche, monatliche und wöchentliche Laufzeiten stehen zur Auswahl. Preise, Laufzeiten und eine gegebenenfalls verfügbare Probezeit kommen direkt aus dem App Store und werden vor dem Kauf angezeigt. Das Jahresabo bietet 7 Tage kostenloses Testen bei bestätigter Berechtigung durch Apple. Die Zahlung erfolgt über deinen Apple-Account. Das Abonnement verlängert sich automatisch, sofern du es nicht rechtzeitig in den Apple-Abonnementeinstellungen kündigst. Käufe lassen sich in der App wiederherstellen. FREIRAUM unterstützt persönliche Tagesplanung und Reflexion. Die App stellt keine Diagnosen, gibt keine medizinische Belastungsgrenze vor und ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung. Sie verspricht keine Vermeidung von PEM oder gesundheitliche Verbesserung. Datenschutz: https://duftklunker.blogspot.com/p/freiraum-datenschutzerklarung.html Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/