Ramintukas

Ramintukas – vaikų ir paauglių psichologės Ramintos Gudelytės-Bagdonės sukurta programėlė, padedanti geriau suprasti save, savo emocijas ir mokytis su jomis tvarkytis. „Ramintukas“ gimė iš asmeninės istorijos – taip mama meiliai vadindavo Ramintą vaikystėje. Šiandien šis vardas tapo jaukia vieta, kurioje galima mokytis nusiraminti, stiprinti emocinį atsparumą ir atrasti daugiau ramybės kasdienybėje. Čia mokysiesi nusiraminti, geriau suprasti ir stebėti savo emocijas, ugdyti sąmoningumą, atrasti daugiau džiaugsmo kasdienybėje bei rašyti dienoraštį. Programėlės turinys paremtas praktikoje veiksmingais metodais, dalis jų – kognityvinės elgesio terapijos (KET) principais. Svarbu: „Ramintukas“ yra prevencinė priemonė, skirta emociniam intelektui stiprinti. Tai nėra profesionali psichologinė pagalba ir neatstoja pokalbio su patikimu suaugusiuoju ar specialistu. Esant sunkiai emocinei būsenai, nuo 16 m. galima kreiptis į Jaunimo liniją: +370 800 28888 arba į savo miesto psichikos sveikatos centrą.