Rückbildung nach der Geburt

Rückbildung nach der Geburt

by 5W APPS GmbH

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$4.99

Details

  • Released
  • Updated
  • March 27, 2020
  • March 27, 2025

Features

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About

This app offers at-home postpartum recovery exercises designed for new mothers and their babies. It provides a structured program from early postpartum to advanced levels, focusing on pelvic floor and abdominal strengthening, as well as overall fitness.

At-home postpartum workouts
Pelvic floor training
Progressive exercise programs
Short workout options
Posture tips for daily life
Suitable from birth up to one year postpartum
Show original description

What's New in Rückbildung nach der Geburt

1.0.6

March 27, 2025

Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen

User reviews

Falsche Preisangabe!

Im App Store stand Einmalig 5,99 Euro welche es auch abgebucht hat und 3min später bucht es direkt 38,99 Euro ab - WARUM?

Ich bitte um Klärung!

Guter Start

Ich habe die App für mich mitten im „Babyjahr“ entdeckt. Meine Fitness lässt noch zu wünschen übrig und der Rückbildungskurs war nicht sehr motivierend.

Die App ist übersichtlich und auf das Wesentliche reduziert. Die Übungen werden gut angeleitet und gezeigt. Zu den ersten zwei Stufen kann ich nichts sagen, da ich gerade mit der 3.Stufe einsteige. Das Kurzprogramm gefällt mir sehr gut. Ich kann mir gut vorstellen, dass ich es täglich einbaue. Es endet etwas abrupt, vielleicht könnte man die Anzahl der Übungen einblenden oder ähnliches. Auf unnötiges Erzählen wird verzichtet, das gefällt mir.

Die 40 Minuten möchte ich ausprobieren, wenn ich wieder etwas fitter bin. Eine zeitliche Zwischenstufe 25-30 Minuten hätte ich noch gut gefunden, denn 40 Minuten sind nur drin, wenn das Baby schläft oder mein Mann da ist und sind wir mal ehrlich, es gibt immer viel zu tun. Das Langprogramm wird daher vermutlich nicht häufiger als 2 Mal die Woche drin sein. Das ist mir zu wenig.

Ebenfalls wären Übungen gemeinsam mit dem Baby toll gewesen. Daher einen Stern Abzug.
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Developer apps

FAQ

When can I start using Rückbildung nach der Geburt?

You can begin with the gentle program directly after birth to activate your pelvic floor and get your circulation going. The workouts build step-by-step, with the first major program available 8 weeks after birth.

What types of exercises are included in Rückbildung nach der Geburt?

The app includes four main postpartum recovery workouts, two short programs, and posture tips for daily life to prevent back pain. It focuses on strengthening the pelvic floor, abdomen, legs, glutes, and arms, while also releasing and strengthening the back.

How long are the workouts in Rückbildung nach der Geburt?

The app offers a total of 116 minutes of postpartum recovery and pelvic floor training content.

Is Rückbildung nach der Geburt suitable for beginners?

Yes, the program is designed to be gentle and effective, building up gradually. You can start when you are ready, even if it's later after birth, and progress at your own pace.

What is the price of Rückbildung nach der Geburt?

Rückbildung nach der Geburt is a paid app priced at $4.99.

Does Rückbildung nach der Geburt have ads?

No, Rückbildung nach der Geburt does not contain advertisements.

What devices is Rückbildung nach der Geburt available on?

Rückbildung nach der Geburt is available for iPhone, iPad, and iPod.

How often is Rückbildung nach der Geburt updated?

The app was last updated on March 27, 2025, with version 1.0.6.